手淫对生育会有什么影响
手淫行为是指在性冲动时用手自我发泄性欲的行为。如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响。若经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对的影响。
青少年手淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等。
长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
至于手淫能否引起阳痿，目前资料尚不能说明二者的关系，因此，那些认为自己所患阳痿是年青时手淫造成的病人，应消除心理上的内疚和焦虑，从其他方面寻求原因和寻找适合自己的治疗方法。
手淫多发生于青春期青少年中，而且相当普遍。有人曾作过这方面调查，发现20岁以上的男子中有90%的人有过手淫史。1986年，有人曾对上海市区几所大学男生进行调查，在接受调查的353名学生中有310人曾有手淫现象，占85.3%。还有人对美国某大学女生2200人进行调查，发现有手淫行为者达50%以上。青春期少男少女的手淫是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期，手淫只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。性学家对有手淫行为者和无手淫行为者进行了大量的对比研究后证实：是否手淫与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明，有无手淫现象，与日后的智能、成就、社会适应能力以及等也无联系。这说明手淫并不是人们想象的那么可怕。
其实，适度的手淫不仅无害，反有一定的益处，对于解除性紧张、缓解心理压力有所帮助。
2008年10月8日星期三
子宫--------少女也须留心疾病
研究证明，青春少女（20岁以下的女子）所患的子宫颈溃疡，与性生活不洁有密切关系，并发现性生活年龄愈小、性伴侣愈多、性交愈频，其发病率也愈高。这是因为：
少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟，比较嫩弱，对外界致癌和促癌物质敏感，若性伴侣是一个癌细胞的携带者，就很容易通过性交将癌细胞种植在少女尚未成熟的宫颈组织上。
精子进入阴道后产生一种精子抗体，此抗体一般要在4个月左右方能消失。若性伴侣多，性交过频，那么，则会产生多种抗体（异性蛋白），在短时间内进入女子体内，从而干扰了产生精子的抗体反应，容易罹患宫颈癌。
近年研究发现，宫颈癌发病与疱疹2型病毒感染有关，如性伴侣是此病毒的携带者，会通过性交感染而患宫颈癌。
男性包皮垢中有多种致病的细菌、病毒（尤其是致尖锐湿疣的人乳头瘤病毒）过早过多地反复刺激年轻女子的下生殖道及子宫颈上皮，会导致慢性子宫颈炎，最终转化为子宫颈癌。
少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟，比较嫩弱，对外界致癌和促癌物质敏感，若性伴侣是一个癌细胞的携带者，就很容易通过性交将癌细胞种植在少女尚未成熟的宫颈组织上。
精子进入阴道后产生一种精子抗体，此抗体一般要在4个月左右方能消失。若性伴侣多，性交过频，那么，则会产生多种抗体（异性蛋白），在短时间内进入女子体内，从而干扰了产生精子的抗体反应，容易罹患宫颈癌。
近年研究发现，宫颈癌发病与疱疹2型病毒感染有关，如性伴侣是此病毒的携带者，会通过性交感染而患宫颈癌。
男性包皮垢中有多种致病的细菌、病毒（尤其是致尖锐湿疣的人乳头瘤病毒）过早过多地反复刺激年轻女子的下生殖道及子宫颈上皮，会导致慢性子宫颈炎，最终转化为子宫颈癌。
2008年10月5日星期日
吸脂--------成就你的魔鬼身材
面对陌生的爱人，最遥远的距离不是他不知道你爱她，而是他想要的你不知道。我们唯一能确知的事，就是用我们自己的手握住我们的美丽，把最美、最优雅的自己绽放在最爱的面前，让日子清秀，永如初春。
共振吸脂减肥技术简介
我院最新引进的被誉为“形体雕塑专家”的共振吸脂仪，通过发出与人体脂肪细胞固有频率相当的共振波，溶解脂肪的同时将脂肪细胞吸出体外，从根本上减少脂肪细胞数量。效果显著：专减腰、臀、腹、背等局部脂肪堆积部位，瘦身效果立竿见影，独创的“快乐牛奶”麻醉法和高科技手段辅助，不损伤其他组织，大大提高了手术的安全性，术后皮肤光滑、平整、瘦身不反弹。
共振吸脂治疗范围
重塑魔鬼三围：通过定位吸脂、环状吸脂、全身塑形吸脂技术精确、定位分离脂肪，无损伤。
纤腰：根据要不轮廓改变，对称、均匀的导出脂肪，令腰部曲线流畅，纤盈有别。
提臀：重建臀下沟为止，使臀部微翘、饱满，显得健康、性感。
瘦脸：用1mm左右针管，轻轻导出面部多余脂肪，形成柔美的卵圆脸。
平腹：采用环状抽脂，使皮肤自然均匀收缩，无凹凸不平现象，且解决了皮肤松弛问题。
曲线美：从小腿外侧，设计到肩胛外部；让身体外侧曲线，动与静，均充满韵律
共振吸脂减肥技术简介
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共振吸脂治疗范围
重塑魔鬼三围：通过定位吸脂、环状吸脂、全身塑形吸脂技术精确、定位分离脂肪，无损伤。
纤腰：根据要不轮廓改变，对称、均匀的导出脂肪，令腰部曲线流畅，纤盈有别。
提臀：重建臀下沟为止，使臀部微翘、饱满，显得健康、性感。
瘦脸：用1mm左右针管，轻轻导出面部多余脂肪，形成柔美的卵圆脸。
平腹：采用环状抽脂，使皮肤自然均匀收缩，无凹凸不平现象，且解决了皮肤松弛问题。
曲线美：从小腿外侧，设计到肩胛外部；让身体外侧曲线，动与静，均充满韵律
心理--------如何避免少女步入误区
步入青春期后的青少年，精力充沛，思维敏捷，记忆力强，情感丰富，他们是时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期，是走向成年的过渡阶段，亦是性意识萌发和发展的时期，他们的心理发展和生理发育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特点。因而，在他们心理素质发展的关键阶段，容易产生心理失误，甚至心理滑坡，应该引起全社会的重视。
随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年自尊心亦与日俱增。然而，这种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。近些年来，青少年吸烟、喝酒的人数呈上升趋势，主要原因是好奇心所驱使，使自己像个大人，容易交到朋友，更显得轻松、潇洒、大方，还有好胜和所谓的“心理叛逆性(亦称逆反心理)”。有的女孩子过份追求穿戴打扮，未走上社会就强调高消费，这种不良心理若任其发展，就有可能走入歧途。
有此心理者以农村和边远地区的青少年为多。他们认为自己的现实生活与书本、影视中的生活方式差距甚大，文化生活内容贫乏，或是被日益沉重的学习负担压得喘不过气来，无暇享受文化生活的乐趣等等。枯燥而单调的生活满足不了他们对精神文化的需求，产生不满或厌倦心理。为了充实自己的精神生活，他们就会“饥不择食”地盲目去社会上寻求精神刺激和所谓欢乐。可想而知，如果任其发展，将会产生什么样的后果。
由于机体的发育心理活动的发展以及客观环境等影响，少年逐渐产生了对异性的爱慕，求偶心理开始萌发。但他们受知识结构、认识水平和生活阅历所限，对爱情的认识尚是肤浅而朦胧的，因而显得幼稚和不成熟。有的跃跃欲试想寻找机会体验一下恋爱滋味，于是就会出现早恋、多角恋爱等不良现象。例如有一个高中女生，她希望有三个男同学能帮助自己：一个要学习好，以辅导她的学习；一个要能说会玩，陪她玩乐；另一个则要会体贴人，成为她的忠实奴仆。经过一番尝试之后，她竟能如愿以偿，并同时与他们保持超友谊的关系别人问她将来与谁结婚，她却轻松地回答：“我还没想过结婚呢！”这种不成熟的恋爱心理，对于自己，对于别人，乃至对于社会都是有害无益的。
进入青春期之后的青少年，由于性功能的迅速发育和趋于成熟，产生了对性知识的兴趣，但由于未能在青少年中很好开展青春期性教育，他们中相当一部分存在一定的性神秘、性愚昧心理。在这种心理和上述不成熟的恋爱心理驱使下，往往对性道德、性文明缺乏足够的认识，以致控制不住外界不良因素的诱惑，进而容易产生性的冲动，最终可导致越轨行为，造成严重后果。
自卑是青少年性格发展过程中的一种缺陷，贬低了自己的能力和品质，同时可伴有一些特殊的情绪体验，诸如羞怯、内疚、悲忧、自责等。自卑心理往往会影响人际关系，从而又反过来加深自卑感。大量事实说明：经常考试分数偏低、留级，经常挨批评，高考落榜，找不到工作或工种不尽如意，不被领导重视，婚姻恋爱受挫，甚至长相；身材不符合社会审美标准等，都可能成为产生自卑心理的原因。自卑心理极易造成青少年自暴自弃，不求上进。 是非曲直的模糊心理
青少年大多涉世不深，阅历较浅，如果对他们放松政治思想教育和缺乏正确的疏导，则容易产生是非观念上的模糊心理。加之有的家长或教师采取封闭式的教育方式，致使青少年产生种种逆反心理，其结果会导致他们是非不分，与正确的教育指导思想背道而驰，甚至误入歧途。
对青少年不良心理的研究及其防治的实施应得到社会的重视，亟待加强。青少年本身亦应加强自身政治素质、心理素质的培养，拿出勇气和毅力来克服和摆脱上述不良心理，力求使自己成为国家和人民有用之才。
随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年自尊心亦与日俱增。然而，这种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。近些年来，青少年吸烟、喝酒的人数呈上升趋势，主要原因是好奇心所驱使，使自己像个大人，容易交到朋友，更显得轻松、潇洒、大方，还有好胜和所谓的“心理叛逆性(亦称逆反心理)”。有的女孩子过份追求穿戴打扮，未走上社会就强调高消费，这种不良心理若任其发展，就有可能走入歧途。
有此心理者以农村和边远地区的青少年为多。他们认为自己的现实生活与书本、影视中的生活方式差距甚大，文化生活内容贫乏，或是被日益沉重的学习负担压得喘不过气来，无暇享受文化生活的乐趣等等。枯燥而单调的生活满足不了他们对精神文化的需求，产生不满或厌倦心理。为了充实自己的精神生活，他们就会“饥不择食”地盲目去社会上寻求精神刺激和所谓欢乐。可想而知，如果任其发展，将会产生什么样的后果。
由于机体的发育心理活动的发展以及客观环境等影响，少年逐渐产生了对异性的爱慕，求偶心理开始萌发。但他们受知识结构、认识水平和生活阅历所限，对爱情的认识尚是肤浅而朦胧的，因而显得幼稚和不成熟。有的跃跃欲试想寻找机会体验一下恋爱滋味，于是就会出现早恋、多角恋爱等不良现象。例如有一个高中女生，她希望有三个男同学能帮助自己：一个要学习好，以辅导她的学习；一个要能说会玩，陪她玩乐；另一个则要会体贴人，成为她的忠实奴仆。经过一番尝试之后，她竟能如愿以偿，并同时与他们保持超友谊的关系别人问她将来与谁结婚，她却轻松地回答：“我还没想过结婚呢！”这种不成熟的恋爱心理，对于自己，对于别人，乃至对于社会都是有害无益的。
进入青春期之后的青少年，由于性功能的迅速发育和趋于成熟，产生了对性知识的兴趣，但由于未能在青少年中很好开展青春期性教育，他们中相当一部分存在一定的性神秘、性愚昧心理。在这种心理和上述不成熟的恋爱心理驱使下，往往对性道德、性文明缺乏足够的认识，以致控制不住外界不良因素的诱惑，进而容易产生性的冲动，最终可导致越轨行为，造成严重后果。
自卑是青少年性格发展过程中的一种缺陷，贬低了自己的能力和品质，同时可伴有一些特殊的情绪体验，诸如羞怯、内疚、悲忧、自责等。自卑心理往往会影响人际关系，从而又反过来加深自卑感。大量事实说明：经常考试分数偏低、留级，经常挨批评，高考落榜，找不到工作或工种不尽如意，不被领导重视，婚姻恋爱受挫，甚至长相；身材不符合社会审美标准等，都可能成为产生自卑心理的原因。自卑心理极易造成青少年自暴自弃，不求上进。 是非曲直的模糊心理
青少年大多涉世不深，阅历较浅，如果对他们放松政治思想教育和缺乏正确的疏导，则容易产生是非观念上的模糊心理。加之有的家长或教师采取封闭式的教育方式，致使青少年产生种种逆反心理，其结果会导致他们是非不分，与正确的教育指导思想背道而驰，甚至误入歧途。
对青少年不良心理的研究及其防治的实施应得到社会的重视，亟待加强。青少年本身亦应加强自身政治素质、心理素质的培养，拿出勇气和毅力来克服和摆脱上述不良心理，力求使自己成为国家和人民有用之才。
初潮--------少女的自我保健意识
初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6。9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。
第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6。9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。
经期--------女性为何不能洗头
原因：
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛；另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体扺抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上妳。
不得已而为之，您要……
但是，要妳在经期间三五天都不能洗头，恐怕做不到吧！我就做不到，不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，妳应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛；另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体扺抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上妳。
不得已而为之，您要……
但是，要妳在经期间三五天都不能洗头，恐怕做不到吧！我就做不到，不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，妳应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
2008年10月4日星期六
动作---------4套改变梨形身材
窄肩，脂肪囤积在臀部、大腿，这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材，又锻练没效果，脂肪就是下不去的话，不要灰心，下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。
练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。
练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。
注意事项：这组练习对于耐力有较高的要求，所以要想充分掌握动作的要领，就一定要将身体调整到最佳状态，在练习的过程中根据自己的身体状况，尽量控制运动的强度，避免后背和踝关节的受伤。
1. 游泳
练习部位：韧带、后背。
小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和腿。重复上述动作20次。
2. 夹起健身棒
练习部位：臀部、韧带。
俯卧在地上，手臂弯曲，双手平放在面部正下方。双腿伸直，双脚绷直，小腿夹住健身棒，慢慢将健身棒抬高。然后放松，回到开始位置，重复上述动作10次。
3. 转身
练习部位：小腹、韧带。
上身挺直，坐在地上，手臂伸直，右手掌心向外，与左手指尖相对；双腿弯曲，脚平放在地板上，将健身棒竖直夹于膝盖处。双腿不动，上身向右转，头部跟着身体一起转过来，直到右手指尖触地。注意在做这个动作的时候健身棒不能转动或者倒下。放松，回到开始姿势，向左侧重复动作。
4. 竖直双腿
练习部位：腿部肌肉、肩部肌肉。
手臂、双腿伸直，双手、双脚着地，支撑起身体，臀部翘起，整个身体成v 字形。右腿向上抬起，同时左脚脚跟离地，双腿不要弯曲，使右腿与身体成一条直线。然后回到开始姿势，换左腿重复上述动作。
练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。
练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。
注意事项：这组练习对于耐力有较高的要求，所以要想充分掌握动作的要领，就一定要将身体调整到最佳状态，在练习的过程中根据自己的身体状况，尽量控制运动的强度，避免后背和踝关节的受伤。
1. 游泳
练习部位：韧带、后背。
小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和腿。重复上述动作20次。
2. 夹起健身棒
练习部位：臀部、韧带。
俯卧在地上，手臂弯曲，双手平放在面部正下方。双腿伸直，双脚绷直，小腿夹住健身棒，慢慢将健身棒抬高。然后放松，回到开始位置，重复上述动作10次。
3. 转身
练习部位：小腹、韧带。
上身挺直，坐在地上，手臂伸直，右手掌心向外，与左手指尖相对；双腿弯曲，脚平放在地板上，将健身棒竖直夹于膝盖处。双腿不动，上身向右转，头部跟着身体一起转过来，直到右手指尖触地。注意在做这个动作的时候健身棒不能转动或者倒下。放松，回到开始姿势，向左侧重复动作。
4. 竖直双腿
练习部位：腿部肌肉、肩部肌肉。
手臂、双腿伸直，双手、双脚着地，支撑起身体，臀部翘起，整个身体成v 字形。右腿向上抬起，同时左脚脚跟离地，双腿不要弯曲，使右腿与身体成一条直线。然后回到开始姿势，换左腿重复上述动作。
美女--------韩国瘦身操
在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。本期，小编将为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。
初到韩国，发现到处都是苗条ＭＭ，就连去商场ＳＨＯＰＰＩＮＧ都发现，原本在北京穿Ｍ码就可以的我，在韩国只能穿Ｌ号，而且还经常连Ｌ号都穿不下。结果只能望靓衣兴叹。连遭打击下，减肥的决心也越来越强烈。
向韩国ＭＭ取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食有关，韩国人酷爱泡菜，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付蔬菜和肉类的方法只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的饮食自然热量低。
不过，据考察，最关键的还是韩国美女爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，而且有决心有毅力，不随便放弃。
本期介绍的韩式瘦身操，也相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持２０分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
在训练前后，你还可以配合韩国大美女金喜善的减肥方法：饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍！
瘦身操分解
第一节：
采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈Ｓ形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。
锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。
第二节：
双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。
锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。
第三节：
站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。
锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。
第四节：
站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持Ｓ形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复５次。
锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。
第五节：
平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复５次。
锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。
初到韩国，发现到处都是苗条ＭＭ，就连去商场ＳＨＯＰＰＩＮＧ都发现，原本在北京穿Ｍ码就可以的我，在韩国只能穿Ｌ号，而且还经常连Ｌ号都穿不下。结果只能望靓衣兴叹。连遭打击下，减肥的决心也越来越强烈。
向韩国ＭＭ取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食有关，韩国人酷爱泡菜，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付蔬菜和肉类的方法只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的饮食自然热量低。
不过，据考察，最关键的还是韩国美女爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，而且有决心有毅力，不随便放弃。
本期介绍的韩式瘦身操，也相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持２０分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
在训练前后，你还可以配合韩国大美女金喜善的减肥方法：饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍！
瘦身操分解
第一节：
采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈Ｓ形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。
锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。
第二节：
双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。
锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。
第三节：
站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。
锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。
第四节：
站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持Ｓ形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复５次。
锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。
第五节：
平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复５次。
锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。
女人--------夏季超简单懒美腿操
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。
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找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果哦。
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找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果哦。
原因---------动了却瘦不下来
很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！
原因一：运动时间太短
运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。
精彩推荐: 让胸越变越小的五大元凶 批判瘦身七大错误观
原因二：强度太大
运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量；这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。
原因三：每次运动时间要持续15分钟
有效减肥要坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，像骑自行车、游泳等运动，只要达到了中等强度、大组肌群参与、持续时间长于10-15分钟这三点，都可以进行有效减肥。专家提醒，饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间。
原因四：高强度运动不能减肥
据介绍，很多中青年人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，跳高、举重、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动，也不能起到健康减肥的效果。
原因一：运动时间太短
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原因二：强度太大
运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量；这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。
原因三：每次运动时间要持续15分钟
有效减肥要坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，像骑自行车、游泳等运动，只要达到了中等强度、大组肌群参与、持续时间长于10-15分钟这三点，都可以进行有效减肥。专家提醒，饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间。
原因四：高强度运动不能减肥
据介绍，很多中青年人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，跳高、举重、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动，也不能起到健康减肥的效果。
瘦身--------4种最懒惰的节后法
春节，可以这样减脂
春节，各种各样的聚会也多了起来，全家聚会、朋友聚会、同学聚会，再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这下真个可以终日把酒言欢、大快朵颐，忙个不亦乐乎！可是你在大饱口福的同时，在宽松、柔软的冬衣下，脂肪也在趁机堆积。减脂，可以这样进行--
勤洗澡这可是既舒服又便捷的美体方式。首先要保证天天洗澡，但是有几点注意事项做到了，会起到事半功倍的效果。那就是把水龙头开到最大，出水口离身体10至15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，减肥的同时保养好肌肤。
出汗运动运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动。如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。
游泳游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所。
步行饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行。热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
春节，各种各样的聚会也多了起来，全家聚会、朋友聚会、同学聚会，再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这下真个可以终日把酒言欢、大快朵颐，忙个不亦乐乎！可是你在大饱口福的同时，在宽松、柔软的冬衣下，脂肪也在趁机堆积。减脂，可以这样进行--
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出汗运动运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动。如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。
游泳游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所。
步行饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行。热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
白带---------临床上常见的病理性
1.无色透明粘性白带：呈蛋清样，性状与排卵期宫颈腺体分泌的粘液相似，但量显著增多，一般应考虑慢性宫颈内膜炎、卵巢功能失调、阴道腺病或宫颈高分化腺癌等疾病的可能。
2.白色或灰黄色泡沫状白带：为滴虫阴道炎的特征，可伴有外阴瘙痒。
3.凝乳状白带：为念珠菌阴道炎特征，常伴有严重外阴瘙痒或灼痛。
4.灰色均质鱼腥味白带：常见于细菌性阴道病。
5.脓样白带：色黄或黄绿，粘稠，多有臭味，滴虫或淋菌等细菌所致的急性阴道炎、宫颈炎、宫颈管炎均可引起。宫腔积脓、宫颈癌、阴道癌或阴道内异物残留亦可导致脓样白带。
6.血性白带：白带中混有血液，应考虑宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈息肉或粘膜下肌瘤等。安放宫内节育器亦可引起血性白带。
7.水样白带：持续流出淘米水样白带，且具奇臭者一般为晚期宫颈癌、阴道癌或粘膜下肌瘤伴感染。阵发性排出黄色或红色水样白带应注意输卵管癌的可能。
2.白色或灰黄色泡沫状白带：为滴虫阴道炎的特征，可伴有外阴瘙痒。
3.凝乳状白带：为念珠菌阴道炎特征，常伴有严重外阴瘙痒或灼痛。
4.灰色均质鱼腥味白带：常见于细菌性阴道病。
5.脓样白带：色黄或黄绿，粘稠，多有臭味，滴虫或淋菌等细菌所致的急性阴道炎、宫颈炎、宫颈管炎均可引起。宫腔积脓、宫颈癌、阴道癌或阴道内异物残留亦可导致脓样白带。
6.血性白带：白带中混有血液，应考虑宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈息肉或粘膜下肌瘤等。安放宫内节育器亦可引起血性白带。
7.水样白带：持续流出淘米水样白带，且具奇臭者一般为晚期宫颈癌、阴道癌或粘膜下肌瘤伴感染。阵发性排出黄色或红色水样白带应注意输卵管癌的可能。
白带------与阴道炎种种
白带异常，如白带量增多、多观性状和粘稠度改变、有腥臭味等揭示阴道炎的存在，临床上常见的阴道炎有滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、老年性阴道炎等，它们共同的临床特点是白带异常及外阴瘙痒、烧灼痛、性交痛等。
1.滴虫性阴道炎
滴虫性阴道炎是最常见的阴道炎，由阴道毛滴虫感染引起，阴道毛滴虫是一种厌氧寄生原虫，常寄生于泌尿生殖道，女性主要存在于阴道，亦有存在于尿道、尿道旁腺、膀胱等部位，男性常寄生于尿道、前列腺等部位。滴虫性阴道炎的传播为间接传播，即，通过浴池、浴盆、浴巾、游泳池、厕所、衣物、医疗器械、敷料等传播。
滴虫性阴道炎的主要临床表现是白带量增多，外阴、阳道瘙痒、烧灼或疼痛感，典型的白带呈黄绿色、泡沫状、稀薄并具有腥臭味。炎症侵及尿道时可有尿急、尿频症状。
滴虫性阴道炎的治疗有局部治疗和全身治疗，目前以全身治疗为主，用法是灭滴灵口服，每次200～250mg，每日3次，7～10天为一疗程，连用2～3疗程。对顽固性的滴虫性阴道炎，可在全身治疗的同时，进行阴道局部治疗，即，灭滴灵（或灭滴刚、滴维净）每次1片，塞入阴道后穹窿，每日或隔日一次，10次为一疗程。放药前用0.5%-1%的醋酸或乳酸或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗阴道。灭滴灵可致胎儿畸形，故孕妇禁用。
2.霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎为常见的阴道炎之一，常由白色念球菌感染所致，多见于孕妇及糖尿病病人，长期应用广谱抗生素者可使阴道正常菌群失调，利于霉菌生长繁殖而易患本病，服用皮质类激素、免疫抑制药及自身免疫疾病患者易患本病，维生素B6缺乏、慢性消耗性疾病患者易患本病，年轻女性穿紧身尼龙裤可使会阴湿度及温度增高，有利于霉菌生长繁殖。
霉菌性阴道炎的主要症状为白带增多及外阴瘙痒，常伴有局部烧灼感。典型的白带呈凝乳块样（豆腐渣样）或稍有黄色片块状，略带臭味，紧粘附于阴道粘膜。
霉菌性阴道炎的治疗以局部治疗为主。硼酸粉600mg，置胶囊内，每晚阴道放置，5天为一疗程，或克霉唑100mg，每晚阴道放置，7天为一疗程，酮康唑200mg，口服，一日2次，5天为一疗程。
3.非特异性阴道炎
非特异性阴道炎为一种混合性细菌感染，常见于产后、流产后、盆腔炎等。
非特异性阴道炎的主要症状是白带增多、局部下坠感、阴道瘙痒或烧灼感。典型的白带呈灰白色、薄而质均、粘度很低，有时有泡沫，伴有一种难闻的气味，性交时气味加重。
治疗：甲硝唑，每次500mg，每日2次，7天为一疗程；或氨苄青霉素，每次500mg，每日4次，7天为一疗程。
4.老年性阴道炎
多见于绝经多年的老年女性。绝经后卵巢功能衰退，内源性雌激素缺乏，生殖器萎缩，阴道上皮变薄，局部抵抗力减弱，致病菌易于繁殖而引起炎症。
老年性阴道炎的重要症状为白带增多，常伴有下腹及阴道坠胀感和阴道烧灼感，典型的白带呈淡黄色水样或脓性，有臭味，常混有少量血液。
治疗：局部用0.5%醋酸或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗阴道，每日一次，7～10天为一疗程。久治不愈者可给予雌激素治疗，方法是乙酚片剂或检剂0.25～0.5mg，每晚阴道塞入，疗程1～2周。
1.滴虫性阴道炎
滴虫性阴道炎是最常见的阴道炎，由阴道毛滴虫感染引起，阴道毛滴虫是一种厌氧寄生原虫，常寄生于泌尿生殖道，女性主要存在于阴道，亦有存在于尿道、尿道旁腺、膀胱等部位，男性常寄生于尿道、前列腺等部位。滴虫性阴道炎的传播为间接传播，即，通过浴池、浴盆、浴巾、游泳池、厕所、衣物、医疗器械、敷料等传播。
滴虫性阴道炎的主要临床表现是白带量增多，外阴、阳道瘙痒、烧灼或疼痛感，典型的白带呈黄绿色、泡沫状、稀薄并具有腥臭味。炎症侵及尿道时可有尿急、尿频症状。
滴虫性阴道炎的治疗有局部治疗和全身治疗，目前以全身治疗为主，用法是灭滴灵口服，每次200～250mg，每日3次，7～10天为一疗程，连用2～3疗程。对顽固性的滴虫性阴道炎，可在全身治疗的同时，进行阴道局部治疗，即，灭滴灵（或灭滴刚、滴维净）每次1片，塞入阴道后穹窿，每日或隔日一次，10次为一疗程。放药前用0.5%-1%的醋酸或乳酸或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗阴道。灭滴灵可致胎儿畸形，故孕妇禁用。
2.霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎为常见的阴道炎之一，常由白色念球菌感染所致，多见于孕妇及糖尿病病人，长期应用广谱抗生素者可使阴道正常菌群失调，利于霉菌生长繁殖而易患本病，服用皮质类激素、免疫抑制药及自身免疫疾病患者易患本病，维生素B6缺乏、慢性消耗性疾病患者易患本病，年轻女性穿紧身尼龙裤可使会阴湿度及温度增高，有利于霉菌生长繁殖。
霉菌性阴道炎的主要症状为白带增多及外阴瘙痒，常伴有局部烧灼感。典型的白带呈凝乳块样（豆腐渣样）或稍有黄色片块状，略带臭味，紧粘附于阴道粘膜。
霉菌性阴道炎的治疗以局部治疗为主。硼酸粉600mg，置胶囊内，每晚阴道放置，5天为一疗程，或克霉唑100mg，每晚阴道放置，7天为一疗程，酮康唑200mg，口服，一日2次，5天为一疗程。
3.非特异性阴道炎
非特异性阴道炎为一种混合性细菌感染，常见于产后、流产后、盆腔炎等。
非特异性阴道炎的主要症状是白带增多、局部下坠感、阴道瘙痒或烧灼感。典型的白带呈灰白色、薄而质均、粘度很低，有时有泡沫，伴有一种难闻的气味，性交时气味加重。
治疗：甲硝唑，每次500mg，每日2次，7天为一疗程；或氨苄青霉素，每次500mg，每日4次，7天为一疗程。
4.老年性阴道炎
多见于绝经多年的老年女性。绝经后卵巢功能衰退，内源性雌激素缺乏，生殖器萎缩，阴道上皮变薄，局部抵抗力减弱，致病菌易于繁殖而引起炎症。
老年性阴道炎的重要症状为白带增多，常伴有下腹及阴道坠胀感和阴道烧灼感，典型的白带呈淡黄色水样或脓性，有臭味，常混有少量血液。
治疗：局部用0.5%醋酸或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗阴道，每日一次，7～10天为一疗程。久治不愈者可给予雌激素治疗，方法是乙酚片剂或检剂0.25～0.5mg，每晚阴道塞入，疗程1～2周。
白带---------异常时如何处理？
白带分泌的多寡以及性状、粘稠度等通常与月经周期息息相关。青春期的少女，月经期不稳定，卵巢的功能尚不健全，白带就稀少淡薄。性发育成熟的女子在排卵期白带极度稀薄而清澈透明，好似鸡蛋清样。排卵后２～３天，白带逐渐变得粘稠、浑浊，量也大大减少。另外，白带的多少与性意念、性活动也密切关联。待嫁的妙龄姑娘春情漾溢，热恋之中的女子情侣亲呢，频繁出入灯红酒绿的社交场合的青年女性，都可能因为性意念增强，激发体内雌激素水平的升高，白带自然多一些。
蜜月期的性生活频繁，堕入情海波澜，也自然激惹白带分泌增多。
上述这些正常的白带分泌和白带增多现象，都是女性身体健康的生理显示，不必多虑和忧心忡忡。倘若没有这些明确的“内外因素”影响，白带分泌增多，尤其是白带发生了气味、色泽、性质的变化，并伴有腰痰、腹痛、外阴痒等症状，就是白带异常了，应当及时就诊以获得明确的诊断和妥善的治疗。因为此时通常反映了生殖器官或泌尿系统的炎症。比较常见的是：各类阴道炎尤其是滴性阴道炎、霉菌性阴道炎，前者白带增多且呈灰黄色带泡沫有臭味，后者白带呈白色豆渣样，查白带有抱子；盆腔炎患者白带增多，时常伴有明显的小腹疼痛和腰疫；淋病、非淋菌性尿道炎的病人，不仅白带量和气味变化显著，还常伴有尿频、尿痛等症状。
蜜月期的性生活频繁，堕入情海波澜，也自然激惹白带分泌增多。
上述这些正常的白带分泌和白带增多现象，都是女性身体健康的生理显示，不必多虑和忧心忡忡。倘若没有这些明确的“内外因素”影响，白带分泌增多，尤其是白带发生了气味、色泽、性质的变化，并伴有腰痰、腹痛、外阴痒等症状，就是白带异常了，应当及时就诊以获得明确的诊断和妥善的治疗。因为此时通常反映了生殖器官或泌尿系统的炎症。比较常见的是：各类阴道炎尤其是滴性阴道炎、霉菌性阴道炎，前者白带增多且呈灰黄色带泡沫有臭味，后者白带呈白色豆渣样，查白带有抱子；盆腔炎患者白带增多，时常伴有明显的小腹疼痛和腰疫；淋病、非淋菌性尿道炎的病人，不仅白带量和气味变化显著，还常伴有尿频、尿痛等症状。
白带--------异常如何辨别
白带是由子宫颈、子宫体分泌物以及阴道渗出物组成的。当妇女的白带分泌发生了数量、色泽、性状、气味等变化时，而且同时还会有腰痛、腹痛、外阴瘙痒等症状，就表明出现了白带异常。很可能是生殖器官或泌尿系统有炎症，异常白带常见于下列情况。
1、非炎症性白带异常
（1）白带有粘性、量多，见于应用雌激素药物之后。
（2）育龄期女性白带过少，致使不能满足自身的生理需要，使女性经常感到外阴干涩不适，常因卵巢功能减退、性激素分泌过少引起，也是一种病态。
（3）精神因素刺激，使外阴、阴道及子宫颈分泌物增多，呈无色透明。
（4）白带呈乳白色水样，可出现在盆腔肿瘤、子宫后屈、慢性全身性疾病（心力衰竭、糖尿病、贫血、肺结核等）患者，是因为盆腔及子宫充血、阴道分泌物增多所致。
2、炎症性白带异常
（1）白带呈乳白或淡黄色，脓性，量较多，有臭味，多伴有腹痛，一般由慢性子宫颈炎或子宫颈内膜炎等引起的。
（2）白带黄色或黄绿色，稀薄有泡沫状，或如米泔水样，色灰白，白带有臭味，大多是阴道滴虫所致。
（3）患有，的白带则为黄脓样。
（4）阿米巴原虫感染后所分泌的白带多半呈现为：带血的浆液性或黄色粘性分泌物，有时其中混有细小的烂肉样物（看似黄色酱汤）。
（5）白带色黄白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，典型的呈乳白色，像豆渣样，或像凝乳状白色的片状或块状，多数是因为霉菌感染所造成。
（6）若白带内带血，常见于子宫颈息肉、宫内节育器引起的副反应、粘膜下子宫肌瘤、重度慢性宫颈炎等。
（7）患输卵管癌时，由于肿瘤刺激输卵管上皮渗液及病变组织坏死，白带呈间歇性、清澈、黄红色液体，一阵一阵地从阴道向外流出，绵绵不断。
（8）女性患了子宫颈癌、阴道癌、子宫体癌等病症后白带多数表现为：白带量多，呈淘米水样，浑浊而有恶臭，有时混有血液呈淡粉色。
1、非炎症性白带异常
（1）白带有粘性、量多，见于应用雌激素药物之后。
（2）育龄期女性白带过少，致使不能满足自身的生理需要，使女性经常感到外阴干涩不适，常因卵巢功能减退、性激素分泌过少引起，也是一种病态。
（3）精神因素刺激，使外阴、阴道及子宫颈分泌物增多，呈无色透明。
（4）白带呈乳白色水样，可出现在盆腔肿瘤、子宫后屈、慢性全身性疾病（心力衰竭、糖尿病、贫血、肺结核等）患者，是因为盆腔及子宫充血、阴道分泌物增多所致。
2、炎症性白带异常
（1）白带呈乳白或淡黄色，脓性，量较多，有臭味，多伴有腹痛，一般由慢性子宫颈炎或子宫颈内膜炎等引起的。
（2）白带黄色或黄绿色，稀薄有泡沫状，或如米泔水样，色灰白，白带有臭味，大多是阴道滴虫所致。
（3）患有，的白带则为黄脓样。
（4）阿米巴原虫感染后所分泌的白带多半呈现为：带血的浆液性或黄色粘性分泌物，有时其中混有细小的烂肉样物（看似黄色酱汤）。
（5）白带色黄白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，典型的呈乳白色，像豆渣样，或像凝乳状白色的片状或块状，多数是因为霉菌感染所造成。
（6）若白带内带血，常见于子宫颈息肉、宫内节育器引起的副反应、粘膜下子宫肌瘤、重度慢性宫颈炎等。
（7）患输卵管癌时，由于肿瘤刺激输卵管上皮渗液及病变组织坏死，白带呈间歇性、清澈、黄红色液体，一阵一阵地从阴道向外流出，绵绵不断。
（8）女性患了子宫颈癌、阴道癌、子宫体癌等病症后白带多数表现为：白带量多，呈淘米水样，浑浊而有恶臭，有时混有血液呈淡粉色。
妇女--------绝经期不要一味的补钙
女性出现绝经期后1～10年内，体内会出现钙的快速丢失，易导致骨质疏松症。因此，通过补钙来预防骨质疏松症已引起绝经后妇女普遍关注。
但单纯补钙的效果并不理想，造成绝经后妇女发生骨质疏松的主要原因，是因为体内雌激素水平降低，激素水平偏低，补钙吸收变化不大，也提高不了骨密度。所以，应在了解激素水平的情况后进行补钙，在合理补钙的同时，在医生指导下补充激素，两者结合起来效果较好。
因此，绝经后妇女要做到科学合理地补钙，应先到正规医院进行两项检测。一是通过抽血检验一下自身雌激素水平状态；二是进行骨密度定量测定，若骨密度低，则需要适量地补充钙，但补钙不要盲目进行，应该有计划、定期通过骨密度定量、CT检查，了解自己骨骼中矿物质含量，来预测是否患有骨质疏松症。
妇女更年期心血管病的防治
妇女转入更年期会出现轰热、潮红、出汗、心悸、胸闷、精神抑郁等更年期综合征的症状。“更年心”是更年期综合征中心血管症状的一部分，有人称“假性心绞痛”。“更年心”虽是由于雌激素的减少而导致的脂质代谢、植物神经功能及心血管功能的功能性改变，但若不引起足够的重视，就会导致动脉硬化、冠心病等。
“更年心”应该怎样治疗和保养呢?首先，心理治疗非常重要。应了解更年期是正常生理过程，以乐观而积极的态度对待更年期的来临，消除无谓的恐惧与忧愁。适当的补充营养、娱乐休息、体育运动、社交活动等也都是必不可少的。其次适量补充雌激素，目前常用的药物有：泰舒滴丸、尼尔雌醇片等等。心悸、胸闷发作时还需辅以安定、心律平、谷维素以及维生素B6、复合维生素B、维生素E、维生素A等等。
但单纯补钙的效果并不理想，造成绝经后妇女发生骨质疏松的主要原因，是因为体内雌激素水平降低，激素水平偏低，补钙吸收变化不大，也提高不了骨密度。所以，应在了解激素水平的情况后进行补钙，在合理补钙的同时，在医生指导下补充激素，两者结合起来效果较好。
因此，绝经后妇女要做到科学合理地补钙，应先到正规医院进行两项检测。一是通过抽血检验一下自身雌激素水平状态；二是进行骨密度定量测定，若骨密度低，则需要适量地补充钙，但补钙不要盲目进行，应该有计划、定期通过骨密度定量、CT检查，了解自己骨骼中矿物质含量，来预测是否患有骨质疏松症。
妇女更年期心血管病的防治
妇女转入更年期会出现轰热、潮红、出汗、心悸、胸闷、精神抑郁等更年期综合征的症状。“更年心”是更年期综合征中心血管症状的一部分，有人称“假性心绞痛”。“更年心”虽是由于雌激素的减少而导致的脂质代谢、植物神经功能及心血管功能的功能性改变，但若不引起足够的重视，就会导致动脉硬化、冠心病等。
“更年心”应该怎样治疗和保养呢?首先，心理治疗非常重要。应了解更年期是正常生理过程，以乐观而积极的态度对待更年期的来临，消除无谓的恐惧与忧愁。适当的补充营养、娱乐休息、体育运动、社交活动等也都是必不可少的。其次适量补充雌激素，目前常用的药物有：泰舒滴丸、尼尔雌醇片等等。心悸、胸闷发作时还需辅以安定、心律平、谷维素以及维生素B6、复合维生素B、维生素E、维生素A等等。
不孕--------月经多、少、稀会引起
一.月经过多
月经过多是指月经周期及经期持续天数均正常但经量过多，一般认为经量超过100ml即可诊断为月经过多。
引起月经过多的原因有：(1)妇科内分泌功能失调：由于青春期下丘脑发育不全，在下丘脑—垂体—卵巢轴之间尚未建立稳定规律的周期性调节和反馈反应，致使卵巢中虽有卵泡发育但不排卵，也没有黄体形成，当雌激素量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时，子宫内膜大片脱落而导致经血量过多。由于卵巢无排卵，故导致不孕。(2)子宫肌瘤：肌瘤堵塞输卵管口可使精卵不能相遇而不能受孕。(3)血液系统疾病，如白血病、血小板减少性紫癜等，也可引起月经过多而影响怀孕。
二.月经过少
月经过少是指月经周期正常，但每次行经的天数短于2－3天，月经量少，经血呈暗紫色或粉色。引起月经过少的原因有：1、下丘脑、垂体功能低下：2、某些妇科疾病，是引起月经过少的常见原因，3、刮宫手术：由于机械性损伤过重，导致子宫内膜不能修复再生,可以发生月经过少甚至闭经。4、卵巢先天性发育不良或后天性功能过度抑制，最终导致卵巢排卵功能障碍及子宫内膜增生不足而致月经过少。
上述原因均可使患者不能受孕或受精卵因子宫内膜病变而不能着床及正常生长发育，从而导致不孕症的发生。
三.月经过稀
月经过稀是指月经周期在40-50天以上或更长一些时间。月经过稀常由于下丘脑— 垂体—卵巢轴功能失调，使卵泡期延长或排卵异常。月经过稀患者无排卵或卵巢黄体功能不足的比例高于正常月经周期者，月经周期越延长，越不规律，上述比例越高，有时是闭经的先兆。
月经过稀的常见原因有三点：1、下丘脑—垂体—卵巢轴功能低下。2、多囊卵巢。3、月经过稀合并泌乳、甲状腺、肾上腺功能不足等，上述原因均可导致不孕或受孕困难。
月经过多是指月经周期及经期持续天数均正常但经量过多，一般认为经量超过100ml即可诊断为月经过多。
引起月经过多的原因有：(1)妇科内分泌功能失调：由于青春期下丘脑发育不全，在下丘脑—垂体—卵巢轴之间尚未建立稳定规律的周期性调节和反馈反应，致使卵巢中虽有卵泡发育但不排卵，也没有黄体形成，当雌激素量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时，子宫内膜大片脱落而导致经血量过多。由于卵巢无排卵，故导致不孕。(2)子宫肌瘤：肌瘤堵塞输卵管口可使精卵不能相遇而不能受孕。(3)血液系统疾病，如白血病、血小板减少性紫癜等，也可引起月经过多而影响怀孕。
二.月经过少
月经过少是指月经周期正常，但每次行经的天数短于2－3天，月经量少，经血呈暗紫色或粉色。引起月经过少的原因有：1、下丘脑、垂体功能低下：2、某些妇科疾病，是引起月经过少的常见原因，3、刮宫手术：由于机械性损伤过重，导致子宫内膜不能修复再生,可以发生月经过少甚至闭经。4、卵巢先天性发育不良或后天性功能过度抑制，最终导致卵巢排卵功能障碍及子宫内膜增生不足而致月经过少。
上述原因均可使患者不能受孕或受精卵因子宫内膜病变而不能着床及正常生长发育，从而导致不孕症的发生。
三.月经过稀
月经过稀是指月经周期在40-50天以上或更长一些时间。月经过稀常由于下丘脑— 垂体—卵巢轴功能失调，使卵泡期延长或排卵异常。月经过稀患者无排卵或卵巢黄体功能不足的比例高于正常月经周期者，月经周期越延长，越不规律，上述比例越高，有时是闭经的先兆。
月经过稀的常见原因有三点：1、下丘脑—垂体—卵巢轴功能低下。2、多囊卵巢。3、月经过稀合并泌乳、甲状腺、肾上腺功能不足等，上述原因均可导致不孕或受孕困难。
2008年10月3日星期五
健康--------你的行为
测你了解自己的健康状况吗？希望你拿起笔来，打出自己的健康得分(用是或不是，此项测试仅适用于女性)。
1、您每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐？
是 否
2、您是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%-30%？
是 否
3、您每天的膳食中是否包含20-30克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？
是 否
4、您是否每日吃五个水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素？
是 否
5、您每日是否摄入15毫克的铁，从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取？
是 否
6、您是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪？
是 否
7、您是否不吸烟，也不间接吸烟？
是 否
8、您是否保证每周三次每次至少20-30分钟的有氧运动？
是 否
9、您的训练计划中是否包含改善心血管循环机能、增长力量与提高柔韧性的内容？
是 否
10、您每日是否饮用八杯水，若运动则加水？
是 否
11、您是否定期进行体格与牙齿的健康检查？
是 否
12、您是否在月经期后的一周进行乳房的自我检查？
是 否
13、您是否在半年到一年内做一次巴氏涂片？
是 否
14、您若大于35岁，是否接受医生的建议作乳房X光片检查？
是 否
15、您是否适度饮洒，每周少于五次？
是 否
16、您是否过有规律的性生活？
是 否
17、您是否在开车时系好安全带？
是 否
18、您家中是否安置火警警报器？
是 否
19、您是否进行充足的休息与睡眠？
是 否
20、您是否能承受生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？
是 否
评析说明：
１.若你回答的在15-20分，哇！very good!！
２.若你回答的在10-15分，虽然不太理想但你很有魅力，建议你调整您的生活习惯！
３.若你回答的在10分以下，您的生活方式对健康不利,我们建议为了你的健康尽快调整你的生活习惯！
1、您每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐？
是 否
2、您是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%-30%？
是 否
3、您每天的膳食中是否包含20-30克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？
是 否
4、您是否每日吃五个水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素？
是 否
5、您每日是否摄入15毫克的铁，从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取？
是 否
6、您是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪？
是 否
7、您是否不吸烟，也不间接吸烟？
是 否
8、您是否保证每周三次每次至少20-30分钟的有氧运动？
是 否
9、您的训练计划中是否包含改善心血管循环机能、增长力量与提高柔韧性的内容？
是 否
10、您每日是否饮用八杯水，若运动则加水？
是 否
11、您是否定期进行体格与牙齿的健康检查？
是 否
12、您是否在月经期后的一周进行乳房的自我检查？
是 否
13、您是否在半年到一年内做一次巴氏涂片？
是 否
14、您若大于35岁，是否接受医生的建议作乳房X光片检查？
是 否
15、您是否适度饮洒，每周少于五次？
是 否
16、您是否过有规律的性生活？
是 否
17、您是否在开车时系好安全带？
是 否
18、您家中是否安置火警警报器？
是 否
19、您是否进行充足的休息与睡眠？
是 否
20、您是否能承受生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？
是 否
评析说明：
１.若你回答的在15-20分，哇！very good!！
２.若你回答的在10-15分，虽然不太理想但你很有魅力，建议你调整您的生活习惯！
３.若你回答的在10分以下，您的生活方式对健康不利,我们建议为了你的健康尽快调整你的生活习惯！
体重--------女子标准对照表
女子标准体重对照表
年龄|身高 152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm
19-------46----47----49----50----51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61
27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61
29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67
49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67
51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67
53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67
55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67
57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
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61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67
63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67
65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
年龄|身高 152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm
19-------46----47----49----50----51 52 54 56 57 60
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25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61
27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61
29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
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61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67
63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67
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体重--------女子标准对照表
女子标准体重对照表
年龄|身高 152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm
19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
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31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
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39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67
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51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67
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55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67
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年龄|身高 152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm
19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
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29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
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33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67
49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67
51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67
53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67
55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67
57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
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61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67
63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67
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检查--------肝功能
肝功能检查
检查项目 临床检查内容 临床意义
肝功1号 肝功1号8项 谷丙、谷草、乳酸、r-GT、碱酶、总胆、直胆、总蛋白、白蛋白、球蛋白、蛋白比值、胆汁酸、表抗等；了解有无急慢性肝炎、肝癌、肝胆疾患等
肝功2号 肝功2号10项
肝功3号（空腹） 肝功3号12项
检查项目 临床检查内容 临床意义
肝功1号 肝功1号8项 谷丙、谷草、乳酸、r-GT、碱酶、总胆、直胆、总蛋白、白蛋白、球蛋白、蛋白比值、胆汁酸、表抗等；了解有无急慢性肝炎、肝癌、肝胆疾患等
肝功2号 肝功2号10项
肝功3号（空腹） 肝功3号12项
2008年10月2日星期四
少女--------如何避免步入心理误区
步入青春期后的青少年，精力充沛，思维敏捷，记忆力强，情感丰富，他们是时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期，是走向成年的过渡阶段，亦是性意识萌发和发展的时期，他们的心理发展和生理发育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特点。因而，在他们心理素质发展的关键阶段，容易产生心理失误，甚至心理滑坡，应该引起全社会的重视。
随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年自尊心亦与日俱增。然而，这种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。近些年来，青少年吸烟、喝酒的人数呈上升趋势，主要原因是好奇心所驱使，使自己像个大人，容易交到朋友，更显得轻松、潇洒、大方，还有好胜和所谓的“心理叛逆性(亦称逆反心理)”。有的女孩子过份追求穿戴打扮，未走上社会就强调高消费，这种不良心理若任其发展，就有可能走入歧途。
有此心理者以农村和边远地区的青少年为多。他们认为自己的现实生活与书本、影视中的生活方式差距甚大，文化生活内容贫乏，或是被日益沉重的学习负担压得喘不过气来，无暇享受文化生活的乐趣等等。枯燥而单调的生活满足不了他们对精神文化的需求，产生不满或厌倦心理。为了充实自己的精神生活，他们就会“饥不择食”地盲目去社会上寻求精神刺激和所谓欢乐。可想而知，如果任其发展，将会产生什么样的后果。
由于机体的发育心理活动的发展以及客观环境等影响，少年逐渐产生了对异性的爱慕，求偶心理开始萌发。但他们受知识结构、认识水平和生活阅历所限，对爱情的认识尚是肤浅而朦胧的，因而显得幼稚和不成熟。有的跃跃欲试想寻找机会体验一下恋爱滋味，于是就会出现早恋、多角恋爱等不良现象。例如有一个高中女生，她希望有三个男同学能帮助自己：一个要学习好，以辅导她的学习；一个要能说会玩，陪她玩乐；另一个则要会体贴人，成为她的忠实奴仆。经过一番尝试之后，她竟能如愿以偿，并同时与他们保持超友谊的关系别人问她将来与谁结婚，她却轻松地回答：“我还没想过结婚呢！”这种不成熟的恋爱心理，对于自己，对于别人，乃至对于社会都是有害无益的。
进入青春期之后的青少年，由于性功能的迅速发育和趋于成熟，产生了对性知识的兴趣，但由于未能在青少年中很好开展青春期性教育，他们中相当一部分存在一定的性神秘、性愚昧心理。在这种心理和上述不成熟的恋爱心理驱使下，往往对性道德、性文明缺乏足够的认识，以致控制不住外界不良因素的诱惑，进而容易产生性的冲动，最终可导致越轨行为，造成严重后果。
自卑是青少年性格发展过程中的一种缺陷，贬低了自己的能力和品质，同时可伴有一些特殊的情绪体验，诸如羞怯、内疚、悲忧、自责等。自卑心理往往会影响人际关系，从而又反过来加深自卑感。大量事实说明：经常考试分数偏低、留级，经常挨批评，高考落榜，找不到工作或工种不尽如意，不被领导重视，婚姻恋爱受挫，甚至长相；身材不符合社会审美标准等，都可能成为产生自卑心理的原因。自卑心理极易造成青少年自暴自弃，不求上进。 是非曲直的模糊心理
青少年大多涉世不深，阅历较浅，如果对他们放松政治思想教育和缺乏正确的疏导，则容易产生是非观念上的模糊心理。加之有的家长或教师采取封闭式的教育方式，致使青少年产生种种逆反心理，其结果会导致他们是非不分，与正确的教育指导思想背道而驰，甚至误入歧途。
对青少年不良心理的研究及其防治的实施应得到社会的重视，亟待加强。青少年本身亦应加强自身政治素质、心理素质的培养，拿出勇气和毅力来克服和摆脱上述不良心理，力求使自己成为国家和人民有用之才。
随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年自尊心亦与日俱增。然而，这种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。近些年来，青少年吸烟、喝酒的人数呈上升趋势，主要原因是好奇心所驱使，使自己像个大人，容易交到朋友，更显得轻松、潇洒、大方，还有好胜和所谓的“心理叛逆性(亦称逆反心理)”。有的女孩子过份追求穿戴打扮，未走上社会就强调高消费，这种不良心理若任其发展，就有可能走入歧途。
有此心理者以农村和边远地区的青少年为多。他们认为自己的现实生活与书本、影视中的生活方式差距甚大，文化生活内容贫乏，或是被日益沉重的学习负担压得喘不过气来，无暇享受文化生活的乐趣等等。枯燥而单调的生活满足不了他们对精神文化的需求，产生不满或厌倦心理。为了充实自己的精神生活，他们就会“饥不择食”地盲目去社会上寻求精神刺激和所谓欢乐。可想而知，如果任其发展，将会产生什么样的后果。
由于机体的发育心理活动的发展以及客观环境等影响，少年逐渐产生了对异性的爱慕，求偶心理开始萌发。但他们受知识结构、认识水平和生活阅历所限，对爱情的认识尚是肤浅而朦胧的，因而显得幼稚和不成熟。有的跃跃欲试想寻找机会体验一下恋爱滋味，于是就会出现早恋、多角恋爱等不良现象。例如有一个高中女生，她希望有三个男同学能帮助自己：一个要学习好，以辅导她的学习；一个要能说会玩，陪她玩乐；另一个则要会体贴人，成为她的忠实奴仆。经过一番尝试之后，她竟能如愿以偿，并同时与他们保持超友谊的关系别人问她将来与谁结婚，她却轻松地回答：“我还没想过结婚呢！”这种不成熟的恋爱心理，对于自己，对于别人，乃至对于社会都是有害无益的。
进入青春期之后的青少年，由于性功能的迅速发育和趋于成熟，产生了对性知识的兴趣，但由于未能在青少年中很好开展青春期性教育，他们中相当一部分存在一定的性神秘、性愚昧心理。在这种心理和上述不成熟的恋爱心理驱使下，往往对性道德、性文明缺乏足够的认识，以致控制不住外界不良因素的诱惑，进而容易产生性的冲动，最终可导致越轨行为，造成严重后果。
自卑是青少年性格发展过程中的一种缺陷，贬低了自己的能力和品质，同时可伴有一些特殊的情绪体验，诸如羞怯、内疚、悲忧、自责等。自卑心理往往会影响人际关系，从而又反过来加深自卑感。大量事实说明：经常考试分数偏低、留级，经常挨批评，高考落榜，找不到工作或工种不尽如意，不被领导重视，婚姻恋爱受挫，甚至长相；身材不符合社会审美标准等，都可能成为产生自卑心理的原因。自卑心理极易造成青少年自暴自弃，不求上进。 是非曲直的模糊心理
青少年大多涉世不深，阅历较浅，如果对他们放松政治思想教育和缺乏正确的疏导，则容易产生是非观念上的模糊心理。加之有的家长或教师采取封闭式的教育方式，致使青少年产生种种逆反心理，其结果会导致他们是非不分，与正确的教育指导思想背道而驰，甚至误入歧途。
对青少年不良心理的研究及其防治的实施应得到社会的重视，亟待加强。青少年本身亦应加强自身政治素质、心理素质的培养，拿出勇气和毅力来克服和摆脱上述不良心理，力求使自己成为国家和人民有用之才。
小孔——妇科腔镜技术
妇科微创技术展示一
神奇的小孔——妇科腔镜技术
（奇妙的孔中世界——妇科腔镜技术浅谈）
妇产科作为传统医学中外科学的分支之一，从诞生那天起就与“手术”结下了不解之缘。也因此，虽然几乎每个女性在其一生中都难免要和妇产科医生打交道但在人们的心目中妇产科永远都是“血淋淋”的，令人生畏。
如何才能让“血淋淋”的治疗变得安全、快捷、治疗彻底而又不伤身体呢？当然首推“微创治疗”！纵观世界医学发展的历史，微创诊疗观念的起源可追溯到古希腊哲学家希波克拉底医生，他在2000多年前就提到：医疗活动中，首先必须尽可能做到创伤小，否则因治疗造成的损伤，可能比疾病本身更严重。沿着这位医学哲人的轨迹，“微创”成为人类不断追求的目标，尤其在妇科病症方面——如宫颈病变、子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管等常见又难以解决的女性问题，“微创”正发挥着前所未有的优势。
目前微创诊疗的标志——腔镜技术的发展已成为衡量妇产科医疗水平的重要指标，在发达国家，妇科微创手术的比例目前已上升至70—80%，可以说，除剖宫产外几乎所有传统妇科手术均可由腔镜手术替代。
妇科腔镜手术包括腹腔镜、宫腔镜及宫、腹联合手术三种。腹腔镜手术就是利用腹腔镜及其相关器械进行的手术：使用冷光源提供照明，将腹腔镜镜头（直径10mm左右）插入腹腔内，运用数字摄像技术使腹腔镜镜头拍摄到的图像通过光导纤维传导至信号处理系统，并且实时显示在专用监视器上。医生通过监视器屏幕上所显示患者器官不同角度的图像，对病人的病情进行分析判断，并且运用特殊的腹腔镜器械进行手术操作。病人恢复后，仅在腹壁上留有2-3个0.5厘米左右的线状疤痕，故被称为“钥匙孔”手术。它对患者身体的创伤小、干扰少、恢复快（仅需3-5天即可出院）、手术安全性极高，一经出现便受到医患的共同认可，改变了已沿用近百年的开腹手术的历史。在我国，妇科腹腔镜手术主要用于子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎、宫外孕、子宫内膜异位症、子宫穿孔（非急诊）、慢性盆腔疼痛、不孕症、输卵管结扎、卵巢子宫内膜异位囊肿、卵巢良性畸胎瘤、子宫切除的诊断与治疗。其中对盆腔炎、宫外孕、子宫内膜异位症等疾患，腹腔镜检查已经成为诊断金标准。在华北地区，保定现代女子医院从2005年至今已实施全部四大类数十种腹腔镜手术两千余例，积累了大量的一手临床资料，尤其在多发性子宫肌瘤及卵巢子宫内膜异位症、多种卵巢囊肿的治疗方面已成为行业领头羊。
宫腔镜手术虽然起源较早，但由于宫腔狭窄、出血、照明不佳及光源不良等障碍，使其在之后几十年的发展处于停滞状态，直到1904年远端照明和密封放大镜出现后，才加速了宫腔镜的进一步发展，进入20世纪以来，宫腔镜技术才逐渐完善起来，尤其是近20年来，手术宫腔镜技术才真正对妇科疾病的治疗带来了划时代的变革。 在我国，宫腔镜技术起步较晚，但发展迅速。目前已形成包括诊断姓宫腔镜、治疗性宫腔镜和手术姓宫腔镜在内的诊疗系统广泛用于子宫异常出血、不孕症、反复流产、子宫内膜病变、异物、粘连、畸形、子宫肌瘤（粘膜下肌瘤小于70mm，肌壁间肌瘤突向宫腔40mm—50mm，宫颈肌瘤小于3mm—4mm。）子宫纵隔、幼女或处女宫颈、阴道疾病等的诊断与治疗。与腹腔镜相比宫腔镜充分利用了阴道这一人体自然孔道，治疗后体表不留任何痕迹，更好的照顾了患者的心理需求。但在治疗范围方面显然不敌腹腔镜，所以说两种治疗各有千秋。
在保定现代女子医院，为保证微创技术的发展与世界同步，自2005年起医院微创诊疗中心就与国内多家权威医疗机构如北京大学附属第三医院、清华大学附属医院、北京安贞医院等建立了稳定的技术合作关系，曹泽毅、张震宇、侨杰、李斌、刘陶等国内顶尖妇科微创专家称为女子医院客座专家定期来院坐诊、手术，使古城女性不出家门就能享受到最新医疗成果带来的惊喜。
展望未来，宫（腹）腔镜必将凭借其图像显示清晰，诊断治疗一体化，微创高效的特点，在关阔的现代医疗舞台上大显身手，这些神奇的小孔带给人类的将不仅仅是身体更迅速的康复，而且还将作为结束现有“生物医疗”理念，实现“人性化”医疗理想的界碑载入医疗史册！
神奇的小孔——妇科腔镜技术
（奇妙的孔中世界——妇科腔镜技术浅谈）
妇产科作为传统医学中外科学的分支之一，从诞生那天起就与“手术”结下了不解之缘。也因此，虽然几乎每个女性在其一生中都难免要和妇产科医生打交道但在人们的心目中妇产科永远都是“血淋淋”的，令人生畏。
如何才能让“血淋淋”的治疗变得安全、快捷、治疗彻底而又不伤身体呢？当然首推“微创治疗”！纵观世界医学发展的历史，微创诊疗观念的起源可追溯到古希腊哲学家希波克拉底医生，他在2000多年前就提到：医疗活动中，首先必须尽可能做到创伤小，否则因治疗造成的损伤，可能比疾病本身更严重。沿着这位医学哲人的轨迹，“微创”成为人类不断追求的目标，尤其在妇科病症方面——如宫颈病变、子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管等常见又难以解决的女性问题，“微创”正发挥着前所未有的优势。
目前微创诊疗的标志——腔镜技术的发展已成为衡量妇产科医疗水平的重要指标，在发达国家，妇科微创手术的比例目前已上升至70—80%，可以说，除剖宫产外几乎所有传统妇科手术均可由腔镜手术替代。
妇科腔镜手术包括腹腔镜、宫腔镜及宫、腹联合手术三种。腹腔镜手术就是利用腹腔镜及其相关器械进行的手术：使用冷光源提供照明，将腹腔镜镜头（直径10mm左右）插入腹腔内，运用数字摄像技术使腹腔镜镜头拍摄到的图像通过光导纤维传导至信号处理系统，并且实时显示在专用监视器上。医生通过监视器屏幕上所显示患者器官不同角度的图像，对病人的病情进行分析判断，并且运用特殊的腹腔镜器械进行手术操作。病人恢复后，仅在腹壁上留有2-3个0.5厘米左右的线状疤痕，故被称为“钥匙孔”手术。它对患者身体的创伤小、干扰少、恢复快（仅需3-5天即可出院）、手术安全性极高，一经出现便受到医患的共同认可，改变了已沿用近百年的开腹手术的历史。在我国，妇科腹腔镜手术主要用于子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎、宫外孕、子宫内膜异位症、子宫穿孔（非急诊）、慢性盆腔疼痛、不孕症、输卵管结扎、卵巢子宫内膜异位囊肿、卵巢良性畸胎瘤、子宫切除的诊断与治疗。其中对盆腔炎、宫外孕、子宫内膜异位症等疾患，腹腔镜检查已经成为诊断金标准。在华北地区，保定现代女子医院从2005年至今已实施全部四大类数十种腹腔镜手术两千余例，积累了大量的一手临床资料，尤其在多发性子宫肌瘤及卵巢子宫内膜异位症、多种卵巢囊肿的治疗方面已成为行业领头羊。
宫腔镜手术虽然起源较早，但由于宫腔狭窄、出血、照明不佳及光源不良等障碍，使其在之后几十年的发展处于停滞状态，直到1904年远端照明和密封放大镜出现后，才加速了宫腔镜的进一步发展，进入20世纪以来，宫腔镜技术才逐渐完善起来，尤其是近20年来，手术宫腔镜技术才真正对妇科疾病的治疗带来了划时代的变革。 在我国，宫腔镜技术起步较晚，但发展迅速。目前已形成包括诊断姓宫腔镜、治疗性宫腔镜和手术姓宫腔镜在内的诊疗系统广泛用于子宫异常出血、不孕症、反复流产、子宫内膜病变、异物、粘连、畸形、子宫肌瘤（粘膜下肌瘤小于70mm，肌壁间肌瘤突向宫腔40mm—50mm，宫颈肌瘤小于3mm—4mm。）子宫纵隔、幼女或处女宫颈、阴道疾病等的诊断与治疗。与腹腔镜相比宫腔镜充分利用了阴道这一人体自然孔道，治疗后体表不留任何痕迹，更好的照顾了患者的心理需求。但在治疗范围方面显然不敌腹腔镜，所以说两种治疗各有千秋。
在保定现代女子医院，为保证微创技术的发展与世界同步，自2005年起医院微创诊疗中心就与国内多家权威医疗机构如北京大学附属第三医院、清华大学附属医院、北京安贞医院等建立了稳定的技术合作关系，曹泽毅、张震宇、侨杰、李斌、刘陶等国内顶尖妇科微创专家称为女子医院客座专家定期来院坐诊、手术，使古城女性不出家门就能享受到最新医疗成果带来的惊喜。
展望未来，宫（腹）腔镜必将凭借其图像显示清晰，诊断治疗一体化，微创高效的特点，在关阔的现代医疗舞台上大显身手，这些神奇的小孔带给人类的将不仅仅是身体更迅速的康复，而且还将作为结束现有“生物医疗”理念，实现“人性化”医疗理想的界碑载入医疗史册！
肿瘤--------我们不开刀
引文：
当你还在为体内的“大瘤”“小瘤”烦恼，当你还在为如何保全自身“女性”的权利而挣扎，当你还在为“手术”还是“保守”徘徊难断，您可知道，妇科肿瘤“微创超市”已经开业了！您可知道，今天，妇科肿瘤的治疗已经发生了天翻地覆的变化！您可知道，妇科肿瘤的治疗甚至可以不需住院，随之随走了！您很惊异么？那么就到“超市”去逛一逛吧！
腹腔镜 5mm与3公斤的对决
先进的手术方式 手术集传统医学与现代电子信息、光导工艺科技之大成。术中只需在患者腹部做2—3个0.5cm左右的小切口就可精细完成手术，切除肿瘤重量可达3-4公斤。
突出的手术特点 1、创伤小，创口仅3—5mm。
2、痛苦轻、恢复快，术后第二日患者即可下床活动。
3、术时短、住院时间短，一般患者只需住院3-5天即可出院。
4、安全性更高，手术在千级层流净化无菌手术室中进行，完全避免了术中、术后可能出现的感染等并发症。
5、诊断、治疗同步进行，手术过程中可详细观察脏器结构特点，确定有无其他疾患并同步治疗。
广泛的适用范围 腹腔镜手术适用于妇科各种良性肿瘤，如：卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫外孕、黄体破裂、盆腔脓肿、女性不孕，及恶性肿瘤早期治疗。是明确诊断慢性盆腔疼痛、子宫内膜异位症的金标准。
宫腔镜 一“镜”了烦忧
盆腔病变 “镜”中解除 宫腔镜是一种新兴的宫腔专用微创妇科诊疗技术，由宫腔镜、能源系统、光源系统、灌流系统和成像系统组成。可在直视下探查各类妇科疾患原因并进行治疗，无需在腹部切口，患者体表无创痕。
治疗特点：1、直视确定病灶存在的部位、大小、外观和范围，细致观察病灶表面的组织结构，诊断的准确性极高，更新、发展和弥补了传统诊疗方法的不足。
2、手术不开刀、创伤小、时间短、出血少、痛苦轻、术后恢复快、时间短、近期并发症少、不影响卵巢功能。
3、安全、高效，手术在千级层流净化无菌手术室中进行，避免了感染。
适用范围： 异常子宫出血、不孕症、反复自然流产、子宫输卵管异常、子宫腔内粘连或宫腔内异物残留、疑有子宫内膜癌及其癌前病变者。
阴式手术 天然孔道除顽疾
巧用阴道 无痕去“瘤”阴式手术利用阴道这一天然孔道施行手术，并在腔镜的辅助下清晰观察病变范围、程度、性质，使手术操作精细、准确，术后不留疤痕。
治疗特点：创伤小、肠道干扰少、术后疼痛轻、康复快，一般患者只需5天即可康复出院。
治疗范围：子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、子宫肌腺病、子宫内膜病变和张力性尿失禁等。此外还可进行阴道前后壁修补、尿道整形、阴道紧缩术等。
BBT自凝刀 四毫米针创造的奇迹
没有创口的手术 BB自凝刀在B超引导下经过阴道、宫颈等自然腔道，可准确地介入到病变部位，在不损伤正常组织的情况下，快速杀死局部瘤细胞，封闭肌瘤血管组织，使子宫内膜的病变组织得以消融，达到治疗目的。是治疗小肌瘤的有效方式。
治疗特点：完整保留子宫，不影响女性内分泌功能，不开刀、不住院。
治疗范围：子宫肌瘤、子宫功能性出血以及宫颈糜烂，
LEEP刀 “刀”过无痕治肌瘤
新式电极手术 LEEP刀通过圆形电极切除宫颈组织，方形和三角形电极切除宫颈管组织。
治疗特点：1、可以达到传统电刀达不到的非常精细的手术效果。
2、 很少发生传统电刀所造成的组织拉扯、炭化的现象，对周围组织伤害小。
3、 疼痛减轻，留下瘢痕的机会小，并发症少（出血和感染）。
4、 没有电流通过身体的危险。
5、 电极板不需涂电极膏，不会有烧伤的危险。
6、 手术时间短，平均3-5分钟，操作简单，无痛，花费少，仅用局部麻醉。
治疗范围：粘膜下肌瘤脱垂、宫颈糜烂、宫颈湿疣、宫颈癌前病变（CINⅠ、CINⅡ）
“超市”管理员 为您的健康把关
当你还在为体内的“大瘤”“小瘤”烦恼，当你还在为如何保全自身“女性”的权利而挣扎，当你还在为“手术”还是“保守”徘徊难断，您可知道，妇科肿瘤“微创超市”已经开业了！您可知道，今天，妇科肿瘤的治疗已经发生了天翻地覆的变化！您可知道，妇科肿瘤的治疗甚至可以不需住院，随之随走了！您很惊异么？那么就到“超市”去逛一逛吧！
腹腔镜 5mm与3公斤的对决
先进的手术方式 手术集传统医学与现代电子信息、光导工艺科技之大成。术中只需在患者腹部做2—3个0.5cm左右的小切口就可精细完成手术，切除肿瘤重量可达3-4公斤。
突出的手术特点 1、创伤小，创口仅3—5mm。
2、痛苦轻、恢复快，术后第二日患者即可下床活动。
3、术时短、住院时间短，一般患者只需住院3-5天即可出院。
4、安全性更高，手术在千级层流净化无菌手术室中进行，完全避免了术中、术后可能出现的感染等并发症。
5、诊断、治疗同步进行，手术过程中可详细观察脏器结构特点，确定有无其他疾患并同步治疗。
广泛的适用范围 腹腔镜手术适用于妇科各种良性肿瘤，如：卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫外孕、黄体破裂、盆腔脓肿、女性不孕，及恶性肿瘤早期治疗。是明确诊断慢性盆腔疼痛、子宫内膜异位症的金标准。
宫腔镜 一“镜”了烦忧
盆腔病变 “镜”中解除 宫腔镜是一种新兴的宫腔专用微创妇科诊疗技术，由宫腔镜、能源系统、光源系统、灌流系统和成像系统组成。可在直视下探查各类妇科疾患原因并进行治疗，无需在腹部切口，患者体表无创痕。
治疗特点：1、直视确定病灶存在的部位、大小、外观和范围，细致观察病灶表面的组织结构，诊断的准确性极高，更新、发展和弥补了传统诊疗方法的不足。
2、手术不开刀、创伤小、时间短、出血少、痛苦轻、术后恢复快、时间短、近期并发症少、不影响卵巢功能。
3、安全、高效，手术在千级层流净化无菌手术室中进行，避免了感染。
适用范围： 异常子宫出血、不孕症、反复自然流产、子宫输卵管异常、子宫腔内粘连或宫腔内异物残留、疑有子宫内膜癌及其癌前病变者。
阴式手术 天然孔道除顽疾
巧用阴道 无痕去“瘤”阴式手术利用阴道这一天然孔道施行手术，并在腔镜的辅助下清晰观察病变范围、程度、性质，使手术操作精细、准确，术后不留疤痕。
治疗特点：创伤小、肠道干扰少、术后疼痛轻、康复快，一般患者只需5天即可康复出院。
治疗范围：子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、子宫肌腺病、子宫内膜病变和张力性尿失禁等。此外还可进行阴道前后壁修补、尿道整形、阴道紧缩术等。
BBT自凝刀 四毫米针创造的奇迹
没有创口的手术 BB自凝刀在B超引导下经过阴道、宫颈等自然腔道，可准确地介入到病变部位，在不损伤正常组织的情况下，快速杀死局部瘤细胞，封闭肌瘤血管组织，使子宫内膜的病变组织得以消融，达到治疗目的。是治疗小肌瘤的有效方式。
治疗特点：完整保留子宫，不影响女性内分泌功能，不开刀、不住院。
治疗范围：子宫肌瘤、子宫功能性出血以及宫颈糜烂，
LEEP刀 “刀”过无痕治肌瘤
新式电极手术 LEEP刀通过圆形电极切除宫颈组织，方形和三角形电极切除宫颈管组织。
治疗特点：1、可以达到传统电刀达不到的非常精细的手术效果。
2、 很少发生传统电刀所造成的组织拉扯、炭化的现象，对周围组织伤害小。
3、 疼痛减轻，留下瘢痕的机会小，并发症少（出血和感染）。
4、 没有电流通过身体的危险。
5、 电极板不需涂电极膏，不会有烧伤的危险。
6、 手术时间短，平均3-5分钟，操作简单，无痛，花费少，仅用局部麻醉。
治疗范围：粘膜下肌瘤脱垂、宫颈糜烂、宫颈湿疣、宫颈癌前病变（CINⅠ、CINⅡ）
“超市”管理员 为您的健康把关
整形--------给你精致协调的五官
韩式整形特点
医生在一次手术中对多部位均衡考虑，协调各部位进行综合设计，使手术相对简单化。尽量避免耗费多次时间反复进行手术，以解除求美过程中顾客的心里障碍。使得术后整体效果与术前期望值相吻合，让顾客满怀希望而来，满载愉悦而归。
医学与美学的完美融合 和谐的同时更显自然
我院医学整形美容中心依据每个人不同的面部脂肪分布、骨骼及五官协调度等整体因素综合考虑，设计科学、合理的面部整形方案，再结合现今国际运用最广的“口腔内面”技术和韩国最先进的“麦的康”面部改形系统、EJ2000面部吸脂减肥议，改变先天的面部曲线不佳，修改或完善下颌角过大（方脸畸形）、颧骨突出、面部脂肪堆积和方形下颌等缺陷。具有术后面部无痕，手术过程轻松，安全，手术时间短等优点。轻轻松松雕琢完美面容。
经典项目推荐
韩式面廓改形、韩式眼部整形、韩式鼻部整形、韩式耳部整形、韩式唇部整形、韩式乳房整形、韩式吸脂减肥、面部年轻化除皱等整形美容项目。
医生在一次手术中对多部位均衡考虑，协调各部位进行综合设计，使手术相对简单化。尽量避免耗费多次时间反复进行手术，以解除求美过程中顾客的心里障碍。使得术后整体效果与术前期望值相吻合，让顾客满怀希望而来，满载愉悦而归。
医学与美学的完美融合 和谐的同时更显自然
我院医学整形美容中心依据每个人不同的面部脂肪分布、骨骼及五官协调度等整体因素综合考虑，设计科学、合理的面部整形方案，再结合现今国际运用最广的“口腔内面”技术和韩国最先进的“麦的康”面部改形系统、EJ2000面部吸脂减肥议，改变先天的面部曲线不佳，修改或完善下颌角过大（方脸畸形）、颧骨突出、面部脂肪堆积和方形下颌等缺陷。具有术后面部无痕，手术过程轻松，安全，手术时间短等优点。轻轻松松雕琢完美面容。
经典项目推荐
韩式面廓改形、韩式眼部整形、韩式鼻部整形、韩式耳部整形、韩式唇部整形、韩式乳房整形、韩式吸脂减肥、面部年轻化除皱等整形美容项目。
隆胸 --------“美胸”之源
“美胸”之线
R线：乳房底盆半径线，是乳房塑形“地基线”，和乳房大小密切相关。
H线：乳轴线，指乳头乳房底盆的高度，是乳房塑形“山峰线”，决定乳房的高度。
L线：胸乳间距线，指胸骨上凹至乳头的距离，是乳房塑形“挺拔线”，决定乳头的位置。
QQ线：乳头间距线，指两乳头间的距离，是乳房塑形“性感线”，决定乳沟的形态。
π线：乳房球面侧弧线，是乳房塑形的“优美弧”，根据乳头位置，分为上π弧和下π弧决定乳房的饱满度。一般π弧须在80度以上，才能形成“优美弧”
高品质材料 成就乳房自然美态
“合适的才是最好的”我院整形美容中心采用法国ES假体，将法式时尚审美观念与东方女性自然美态完美结合；ES假体完美的形状与触感媲美人体肌肤的高贵品质使其成为最适合东方女性的优秀假体典范，也是广大爱美人士消费得起的高品质假体。我院将为所有隆胸顾客提供最为完美的产品质量跟踪。
个型设计 一切尽在掌握中
隆胸前：根据您的身高、体形、五官搭配、四肢比例等综合设计出最适合您的个性整形方案；
隆胸时：以极小的创口将假体植入您胸部的天然腔隙中，使材料与您的字体组织完全相融；
隆胸后：无排异反应、手感自然真实，宛如天生，整体感觉协调自然。
R线：乳房底盆半径线，是乳房塑形“地基线”，和乳房大小密切相关。
H线：乳轴线，指乳头乳房底盆的高度，是乳房塑形“山峰线”，决定乳房的高度。
L线：胸乳间距线，指胸骨上凹至乳头的距离，是乳房塑形“挺拔线”，决定乳头的位置。
QQ线：乳头间距线，指两乳头间的距离，是乳房塑形“性感线”，决定乳沟的形态。
π线：乳房球面侧弧线，是乳房塑形的“优美弧”，根据乳头位置，分为上π弧和下π弧决定乳房的饱满度。一般π弧须在80度以上，才能形成“优美弧”
高品质材料 成就乳房自然美态
“合适的才是最好的”我院整形美容中心采用法国ES假体，将法式时尚审美观念与东方女性自然美态完美结合；ES假体完美的形状与触感媲美人体肌肤的高贵品质使其成为最适合东方女性的优秀假体典范，也是广大爱美人士消费得起的高品质假体。我院将为所有隆胸顾客提供最为完美的产品质量跟踪。
个型设计 一切尽在掌握中
隆胸前：根据您的身高、体形、五官搭配、四肢比例等综合设计出最适合您的个性整形方案；
隆胸时：以极小的创口将假体植入您胸部的天然腔隙中，使材料与您的字体组织完全相融；
隆胸后：无排异反应、手感自然真实，宛如天生，整体感觉协调自然。
吸脂--------成就你的魔鬼身材
面对陌生的爱人，最遥远的距离不是他不知道你爱她，而是他想要的你不知道。我们唯一能确知的事，就是用我们自己的手握住我们的美丽，把最美、最优雅的自己绽放在最爱的面前，让日子清秀，永如初春。
共振吸脂减肥技术简介
我院最新引进的被誉为“形体雕塑专家”的共振吸脂仪，通过发出与人体脂肪细胞固有频率相当的共振波，溶解脂肪的同时将脂肪细胞吸出体外，从根本上减少脂肪细胞数量。效果显著：专减腰、臀、腹、背等局部脂肪堆积部位，瘦身效果立竿见影，独创的“快乐牛奶”麻醉法和高科技手段辅助，不损伤其他组织，大大提高了手术的安全性，术后皮肤光滑、平整、瘦身不反弹。
共振吸脂治疗范围
重塑魔鬼三围：通过定位吸脂、环状吸脂、全身塑形吸脂技术精确、定位分离脂肪，无损伤。
纤腰：根据要不轮廓改变，对称、均匀的导出脂肪，令腰部曲线流畅，纤盈有别。
提臀：重建臀下沟为止，使臀部微翘、饱满，显得健康、性感。
瘦脸：用1mm左右针管，轻轻导出面部多余脂肪，形成柔美的卵圆脸。
平腹：采用环状抽脂，使皮肤自然均匀收缩，无凹凸不平现象，且解决了皮肤松弛问题。
曲线美：从小腿外侧，设计到肩胛外部；让身体外侧曲线，动与静，均充满韵律
共振吸脂减肥技术简介
我院最新引进的被誉为“形体雕塑专家”的共振吸脂仪，通过发出与人体脂肪细胞固有频率相当的共振波，溶解脂肪的同时将脂肪细胞吸出体外，从根本上减少脂肪细胞数量。效果显著：专减腰、臀、腹、背等局部脂肪堆积部位，瘦身效果立竿见影，独创的“快乐牛奶”麻醉法和高科技手段辅助，不损伤其他组织，大大提高了手术的安全性，术后皮肤光滑、平整、瘦身不反弹。
共振吸脂治疗范围
重塑魔鬼三围：通过定位吸脂、环状吸脂、全身塑形吸脂技术精确、定位分离脂肪，无损伤。
纤腰：根据要不轮廓改变，对称、均匀的导出脂肪，令腰部曲线流畅，纤盈有别。
提臀：重建臀下沟为止，使臀部微翘、饱满，显得健康、性感。
瘦脸：用1mm左右针管，轻轻导出面部多余脂肪，形成柔美的卵圆脸。
平腹：采用环状抽脂，使皮肤自然均匀收缩，无凹凸不平现象，且解决了皮肤松弛问题。
曲线美：从小腿外侧，设计到肩胛外部；让身体外侧曲线，动与静，均充满韵律
光子--------打造如玉肌肤
眼前的阳光正在一天更比一天灿烂
你的心中是否有在泛起一丝乌云
强劲的紫外线下
谁能给脆弱的肌肤最完美的呵护
当面色变得越来越晦暗
当斑块在肆虐的扩张自己的优势
当粉刺此起彼伏的欢呼着占有的胜利
当红色的血丝蛇一样爬满面庞
你是否盼望最可靠的庇护
U.S.A美国格雷斯强光子嫩肤技术简介
美国皮肤科学会员DR.Bitter博士发明的光子嫩肤技术是一种宽光谱非剥脱、非介入性的光动力嫩肤美容疗法与传统的化学、中、西医皮肤美容效果相比，光子嫩肤具有无创伤、无痛苦、治疗时间短（仅需20分钟）、术后可立即化妆、效果保持持久（可达5年以上）、无副反应等多种优势
我院医学整形美容中心引进的格雷斯强光子嫩肤机以特定的强脉冲光转化为能量，影响皮肤表面胶原纤维，选择性作用于皮下色素或血管，使其分解吸收，同时使胶原层增厚、弹性增强，皮肤更加收紧光滑，
光子嫩肤治疗范围
强光子嫩肤机能够同时祛除血管性病变和色素性病变，整体美容效果突出。主要适用于去除色斑、雀斑、老年斑、日光损伤性皮肤、红血丝、红斑痤疮、酒糟鼻、缩小毛孔、消除细小皱纹、嫩肤、脱毛。
你的心中是否有在泛起一丝乌云
强劲的紫外线下
谁能给脆弱的肌肤最完美的呵护
当面色变得越来越晦暗
当斑块在肆虐的扩张自己的优势
当粉刺此起彼伏的欢呼着占有的胜利
当红色的血丝蛇一样爬满面庞
你是否盼望最可靠的庇护
U.S.A美国格雷斯强光子嫩肤技术简介
美国皮肤科学会员DR.Bitter博士发明的光子嫩肤技术是一种宽光谱非剥脱、非介入性的光动力嫩肤美容疗法与传统的化学、中、西医皮肤美容效果相比，光子嫩肤具有无创伤、无痛苦、治疗时间短（仅需20分钟）、术后可立即化妆、效果保持持久（可达5年以上）、无副反应等多种优势
我院医学整形美容中心引进的格雷斯强光子嫩肤机以特定的强脉冲光转化为能量，影响皮肤表面胶原纤维，选择性作用于皮下色素或血管，使其分解吸收，同时使胶原层增厚、弹性增强，皮肤更加收紧光滑，
光子嫩肤治疗范围
强光子嫩肤机能够同时祛除血管性病变和色素性病变，整体美容效果突出。主要适用于去除色斑、雀斑、老年斑、日光损伤性皮肤、红血丝、红斑痤疮、酒糟鼻、缩小毛孔、消除细小皱纹、嫩肤、脱毛。
2008年10月1日星期三
宫颈癌--------病人要挑食
颜色娇艳、滋味鲜美的西红柿素来以营养价值高著称，殊不知，它还是女性朋友远离宫颈癌的良方。据美国亚利桑那州立大学的研究人员发现，女性血液中如果含有较高水平的番茄红素，就有可能减少50%人乳头瘤病毒的感染。这让富含番茄红素的西红柿备受女性朋友的青睐。
事实上，宫颈癌的发病除了与早婚、早育、慢性宫颈炎等癌前病变关系密切外，的确与饮食也相关。除了番茄红素外，能够增加机体免疫力的营养素，也能降低宫颈癌风险，缓解宫颈癌病人的病情。比如β—胡萝卜素（菠菜、苋菜中富含）有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，明显增强人的免疫力。维生素C可以抑制人乳头瘤病毒造成的伤害（维生素C多的蔬菜有菜花、白萝卜、土豆等）。而科学研究也表明，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下，从而诱发宫颈癌。在膳食中补充锌和硒尤其重要，可以多吃些鱼、瘦肉、花生等。
而根据中医食疗的原则，在宫颈癌的不同时期，其营养补充也各有特异性：
1.手术后应补气养血，可用山药、桂圆肉、枸杞、猪肝等；
2.放疗时饮食调理以养血滋阴为主，可食用肉类、鸭蛋、木耳、油菜、莲藕等；
3.化疗时以健脾补肾为主，可用阿胶、甲鱼、木耳等；
4.患者阴道出血多时，应食用补血的食物，如藕、山楂、黑木耳、鹌鹑蛋等；
5.白带多而稀时宜滋补，可用甲鱼、鸽蛋、鸡肉等；
6.宫颈癌晚期应选高蛋白、高热量的食物，如牛奶、牛肉。
此外，宫颈癌患者还应多吃黄豆与豆制品，比如豆腐或豆浆，因为这些食物可以补充植物性雌激素，其内含的异黄酮素、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，减少癌细胞的分裂，同时有效地阻止肿瘤转移。
推荐菜谱两则
薏仁莲枣粥：薏仁50克，莲子20克，红枣15枚，红糖15克。将薏仁洗净烘干，研末备用。莲子、红枣洗净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煮1小时，待莲子熟烂，红枣去核，加薏仁粉继续煮15分钟，至黏稠后调入红糖，拌和成羹。早晚各服用1次。具有益气养血、健脾利湿的功效，适用于各种类型的宫颈癌患者。
蔬菜鹌鹑蛋。鹌鹑蛋20个，胡萝卜80克，芦荟80克，香菇2个，青椒1个。蛋煮熟去壳，胡萝卜煮至刚熟并切片，蔬菜切片。锅中放油30毫升，烧熟后放入蛋和蔬菜煸炒，再辅以调料略煮即可。适用于改善宫颈癌慢性出血所致贫血。
事实上，宫颈癌的发病除了与早婚、早育、慢性宫颈炎等癌前病变关系密切外，的确与饮食也相关。除了番茄红素外，能够增加机体免疫力的营养素，也能降低宫颈癌风险，缓解宫颈癌病人的病情。比如β—胡萝卜素（菠菜、苋菜中富含）有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，明显增强人的免疫力。维生素C可以抑制人乳头瘤病毒造成的伤害（维生素C多的蔬菜有菜花、白萝卜、土豆等）。而科学研究也表明，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下，从而诱发宫颈癌。在膳食中补充锌和硒尤其重要，可以多吃些鱼、瘦肉、花生等。
而根据中医食疗的原则，在宫颈癌的不同时期，其营养补充也各有特异性：
1.手术后应补气养血，可用山药、桂圆肉、枸杞、猪肝等；
2.放疗时饮食调理以养血滋阴为主，可食用肉类、鸭蛋、木耳、油菜、莲藕等；
3.化疗时以健脾补肾为主，可用阿胶、甲鱼、木耳等；
4.患者阴道出血多时，应食用补血的食物，如藕、山楂、黑木耳、鹌鹑蛋等；
5.白带多而稀时宜滋补，可用甲鱼、鸽蛋、鸡肉等；
6.宫颈癌晚期应选高蛋白、高热量的食物，如牛奶、牛肉。
此外，宫颈癌患者还应多吃黄豆与豆制品，比如豆腐或豆浆，因为这些食物可以补充植物性雌激素，其内含的异黄酮素、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，减少癌细胞的分裂，同时有效地阻止肿瘤转移。
推荐菜谱两则
薏仁莲枣粥：薏仁50克，莲子20克，红枣15枚，红糖15克。将薏仁洗净烘干，研末备用。莲子、红枣洗净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煮1小时，待莲子熟烂，红枣去核，加薏仁粉继续煮15分钟，至黏稠后调入红糖，拌和成羹。早晚各服用1次。具有益气养血、健脾利湿的功效，适用于各种类型的宫颈癌患者。
蔬菜鹌鹑蛋。鹌鹑蛋20个，胡萝卜80克，芦荟80克，香菇2个，青椒1个。蛋煮熟去壳，胡萝卜煮至刚熟并切片，蔬菜切片。锅中放油30毫升，烧熟后放入蛋和蔬菜煸炒，再辅以调料略煮即可。适用于改善宫颈癌慢性出血所致贫血。
女人--------调整内分泌做健康快乐
内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。
①黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
②能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，
健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
③我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
④随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
⑤身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
⑥少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
⑦333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，
它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
①黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
②能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，
健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
③我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
④随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
⑤身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
⑥少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
⑦333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，
它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
食物--------五种越吃越瘦
可以减肥的中药中，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。
海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。
山药：味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。
冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。
茶叶：有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。
排毒瘦身7种经典茶
为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！[详细]
水果界七大“瘦身皇后”
发现了吗？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!
海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。
山药：味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。
冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。
茶叶：有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。
排毒瘦身7种经典茶
为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！[详细]
水果界七大“瘦身皇后”
发现了吗？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!
偷袭--------上班族当心坐骨神经痛
早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，令人疼痛难忍。这些女性很可能是被坐骨神经痛“偷袭”。
哈尔滨医科大学附属四院副院长、骨科专家孟庆刚教授建议，要从生活中的小细节里注意保养身体。
■温馨贴士1.
每小时都要站起活动
从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。孟庆刚教授介绍，正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。
对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还减了肥。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外，平时还要多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。
■温馨贴士2.
鞋跟高度别超过4厘米
商场导购员、户外推销员、教师等职业女性，尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
首先，平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。
■温馨贴士3.
一年四季注意保暖和锻炼
有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。
孟庆刚教授强调，这种保暖不限于在冬天，一年四季都要注意，否则即使暂时不会患此病，中年以后各种病也会不断找上门来。此外，预防坐骨神经痛，还应该积极进行功能性锻炼。每天早起进行退后走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。或者采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。每天早晚都要坚持15~30分钟，有助于增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。
哈尔滨医科大学附属四院副院长、骨科专家孟庆刚教授建议，要从生活中的小细节里注意保养身体。
■温馨贴士1.
每小时都要站起活动
从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。孟庆刚教授介绍，正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。
对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还减了肥。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外，平时还要多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。
■温馨贴士2.
鞋跟高度别超过4厘米
商场导购员、户外推销员、教师等职业女性，尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
首先，平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。
■温馨贴士3.
一年四季注意保暖和锻炼
有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。
孟庆刚教授强调，这种保暖不限于在冬天，一年四季都要注意，否则即使暂时不会患此病，中年以后各种病也会不断找上门来。此外，预防坐骨神经痛，还应该积极进行功能性锻炼。每天早起进行退后走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。或者采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。每天早晚都要坚持15~30分钟，有助于增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。
感冒--------对付小秘诀
最近感冒病毒肆虐各地，到处都是咳嗽、擤鼻涕的声音。整天头昏昏眼花花兼软趴趴，试试以下小方法吧！
症状：感冒初期，小喷嚏、小咳嗽
▲生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质)补血补力气，逼出寒气。
将约200克生姜切片放入2000cc的水中煮开后，再加红糖适量一起煮十分钟；不怕辣的人可以让煮好的姜汤再闷上十分钟。连续喝几次后便能驱风散寒，舒畅气管。
▲将可乐倒进杯子中，加入柠檬1~2片，然后在微波炉叮二、三分钟，就是热腾腾又好喝的咳嗽糖浆了（治喉咙沙哑不舒服）。
▲没有药味的感冒热饮。
金桔含有丰富的维他命C，果皮还有化痰、利气、健脾胃的功效，所以轻微感冒时可将金桔泡茶喝。做法是将洗干净的熟金桔，稍微切开后放入冷水中煮，煮开后即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加适量蜂蜜调味。
▲喝蛋酒，不但可以暖身还能补充体力。
取二分之一的蛋量，搅拌后混合二、三匙蜂蜜放在小火上，并且继续搅拌，最后徐徐倒入约130CC的酒(米酒即可)，待浓度混合后立刻关火。
▲紫苏，味辛性温、常用于感冒发汗不出、胸闷气逆胃胀恶，对海鲜中毒吐泻症状亦有效。
做法：
一.将新鲜紫苏叶五钱洗净后切丝，姜一小段也切成丝。
二.白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放姜丝拌匀，最后放紫苏稍闷片刻即可食用。
▲茶树精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效对付口腔、喉头黏膜的细菌感染，减缓喉咙发炎的不适。
▲熏一熏，驱除细菌病毒。
在流行性感冒流行期间，可以用干艾绒烟熏家中(中药店有售将艾草捣烂成的艾绒)，避免病毒的传染。
感冒是因为抵抗力减弱所造成的，因此预防感冒除防止病原入侵外，更重要是培养体力、增强本身的抵抗力。以上小偏方只适合感冒初期时尝试，身体有病还是要看医生。
症状：感冒初期，小喷嚏、小咳嗽
▲生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质)补血补力气，逼出寒气。
将约200克生姜切片放入2000cc的水中煮开后，再加红糖适量一起煮十分钟；不怕辣的人可以让煮好的姜汤再闷上十分钟。连续喝几次后便能驱风散寒，舒畅气管。
▲将可乐倒进杯子中，加入柠檬1~2片，然后在微波炉叮二、三分钟，就是热腾腾又好喝的咳嗽糖浆了（治喉咙沙哑不舒服）。
▲没有药味的感冒热饮。
金桔含有丰富的维他命C，果皮还有化痰、利气、健脾胃的功效，所以轻微感冒时可将金桔泡茶喝。做法是将洗干净的熟金桔，稍微切开后放入冷水中煮，煮开后即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加适量蜂蜜调味。
▲喝蛋酒，不但可以暖身还能补充体力。
取二分之一的蛋量，搅拌后混合二、三匙蜂蜜放在小火上，并且继续搅拌，最后徐徐倒入约130CC的酒(米酒即可)，待浓度混合后立刻关火。
▲紫苏，味辛性温、常用于感冒发汗不出、胸闷气逆胃胀恶，对海鲜中毒吐泻症状亦有效。
做法：
一.将新鲜紫苏叶五钱洗净后切丝，姜一小段也切成丝。
二.白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放姜丝拌匀，最后放紫苏稍闷片刻即可食用。
▲茶树精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效对付口腔、喉头黏膜的细菌感染，减缓喉咙发炎的不适。
▲熏一熏，驱除细菌病毒。
在流行性感冒流行期间，可以用干艾绒烟熏家中(中药店有售将艾草捣烂成的艾绒)，避免病毒的传染。
感冒是因为抵抗力减弱所造成的，因此预防感冒除防止病原入侵外，更重要是培养体力、增强本身的抵抗力。以上小偏方只适合感冒初期时尝试，身体有病还是要看医生。
营养--------身体缺乏的第一信号
在日常生活中，我们的身体“有意无意”间向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。
头发：干燥、变细、易断
往往是营养缺乏的表现之一。可能缺乏蛋白 质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
应该每日保证主食的摄入，同时可增加必需脂肪酸摄入；每周吃2—3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
眼睛：夜晚视力下降
可能是维生素A缺乏的早期表现。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等症状。可增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。
舌头：舌炎、舌裂、舌水肿
出现这种现象可能是B族维生素缺乏。长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
牙龈出血
可能缺乏维生素C。维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日均应大量进食新鲜蔬菜和水果，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
味觉减退
可能缺锌。适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充锌元素的有效手段。
嘴角干裂
可能缺乏的营养素包括核黄素和烟酸。核黄素(又称维生素B2)在动物肝脏、鸡蛋黄、奶类中含量较为丰富。烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等，所以这类食物要适当多进食。
头发：干燥、变细、易断
往往是营养缺乏的表现之一。可能缺乏蛋白 质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
应该每日保证主食的摄入，同时可增加必需脂肪酸摄入；每周吃2—3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
眼睛：夜晚视力下降
可能是维生素A缺乏的早期表现。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等症状。可增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。
舌头：舌炎、舌裂、舌水肿
出现这种现象可能是B族维生素缺乏。长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
牙龈出血
可能缺乏维生素C。维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日均应大量进食新鲜蔬菜和水果，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
味觉减退
可能缺锌。适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充锌元素的有效手段。
嘴角干裂
可能缺乏的营养素包括核黄素和烟酸。核黄素(又称维生素B2)在动物肝脏、鸡蛋黄、奶类中含量较为丰富。烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等，所以这类食物要适当多进食。
食物--------青春期少女必吃
少女青春期营养要注意什么?如何调理少女青春期营养?少女青春期营养的饮食青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意。
1、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
B、辛辣类：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
C、影响性功能的食品：
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
2、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。
这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。
3、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。
女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。
1、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
B、辛辣类：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
C、影响性功能的食品：
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
2、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。
这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。
3、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。
女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。
秘密--------保持年轻的N个饮食
每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30多岁依然很年轻，令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她们带来的贡献。“饮食是健康的基础”。既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。
饮食秘密1.多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么，你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择———如果可能，最好选择绿色食品———如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么，速冻蔬菜要好于罐头制品。
饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。
不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。以上这些成分，大多含于下列食物中：
维生素A———橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。
维生素C———水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。
维生素E———坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。硒———巴西果、金枪鱼、卷心菜等。锌———南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。
简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。
饮食秘密4.尽量购买天然有机食品
一般来说，天然有机食品含有更多有价值的营养物质，因为它们生长的土壤基本没有被过度耕种，土壤中含有比较丰富的矿物质，而且也没有被化学制品污染过。
如果你食用乳制品，一定要选购有机品牌，以避免可能添加在动物饲料中的抗生素和其他化学物质。
如果由于经济原因而不可能全部购买有机食品，那么，至少应该保证你所食用的谷类是纯天然无污染的有机产品。要知道，因为它们的颗粒较小，它们也就比其它食物更容易吸收杀虫剂之类的化学物质。另外，有机食品如胡萝卜和马铃薯等在食用时不必削皮，只需仔细清洗就可以了，因为蔬菜和水果的大部分营养成分都集中在表皮的下面。如果削皮，其所含的大部分营养也就会被“削失”了。
饮食秘密1.多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么，你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择———如果可能，最好选择绿色食品———如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么，速冻蔬菜要好于罐头制品。
饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。
不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。以上这些成分，大多含于下列食物中：
维生素A———橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。
维生素C———水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。
维生素E———坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。硒———巴西果、金枪鱼、卷心菜等。锌———南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。
简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。
饮食秘密4.尽量购买天然有机食品
一般来说，天然有机食品含有更多有价值的营养物质，因为它们生长的土壤基本没有被过度耕种，土壤中含有比较丰富的矿物质，而且也没有被化学制品污染过。
如果你食用乳制品，一定要选购有机品牌，以避免可能添加在动物饲料中的抗生素和其他化学物质。
如果由于经济原因而不可能全部购买有机食品，那么，至少应该保证你所食用的谷类是纯天然无污染的有机产品。要知道，因为它们的颗粒较小，它们也就比其它食物更容易吸收杀虫剂之类的化学物质。另外，有机食品如胡萝卜和马铃薯等在食用时不必削皮，只需仔细清洗就可以了，因为蔬菜和水果的大部分营养成分都集中在表皮的下面。如果削皮，其所含的大部分营养也就会被“削失”了。
月经前--------乳房胀痛也会不孕
许多妇女在月经前常有乳房胀痛的症状，较敏感的患者常会问到需不需要治疗？一般来说，月经前3天乳房有胀痛，可能是告知月经将要来潮或有初期怀孕，这是正常现象。但是有些人太早出现乳房胀痛，如月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，而且穿内衣或触摸到皆会痛，这种现象是病态，要尽早治疗，否则很容易产生妇科疾病，如不孕症和乳房肿瘤等。
许多不孕症妇女长期有乳房胀痛现象，她们的雌激素和孕激素时常不平衡，泌乳激素也会异常分泌，也有许多乳房肿瘤的患者她们在罹患肿瘤前2~3年有乳房胀痛的现象而未给予重视所致。因此有异常乳房胀痛的妇女要提高警觉，忽讳忌求医以免延误病情!
经前乳房胀痛大部分发生在月经前3至5天，严重的患者可在月经后两周，约排卵开始发作，有些人胀痛牵连至腋下，甚至连乳头也疼痛，全身症状还有轻度浮肿、头痛失眠、烦躁、情绪不稳、腰酸、下腹胀痛、排便不顺畅等。待月经过后，症状就消失，如此反覆发生，逐月一次，若不妥当处理，就愈来愈严重，久而久之容易导致其他病变，最常见的是乳腺增生、乳房纤维性肿瘤或囊肿。月经也因此逐渐失调，经量稀少、跟着就是不孕症等。
研究发现许多的不孕症病人皆有严重经前乳房胀痛，当乳房胀痛经中药治疗痊愈后，跟着就怀孕了!如魏小姐三十四岁，向来健康良好，直到3年前结婚后开始月经不规则，月经有时早来，有时晚来，每次约在经前十天开始乳房胀痛，牵连至腋下抽痛、小腹胀排气后较舒服，3年来未曾怀孕，脸上长了许多黑斑，平时情绪不好，工作压力大、睡眠差、胸口闷、口苦、胃痛等。经中医诊断属于肝气郁结型乳房胀痛，以纯中药柴胡、白芍、枳壳、茯苓、泽兰、当归、合欢皮等加减疏肝理气补肝血，隔月乳房胀痛减少，身体不舒皆减轻，接下来月经就逐渐规则，过后就怀孕了，最近刚生产，母子均安!
中医认为乳房是胃经所管，乳头属肝经所治。因此一切乳房疾病或发育不良或乳房萎缩，皆从肝胃调治，根据不同病情对症下药，常会获得良效。而本病治疗分类如下：
(一)肝郁气滞：这类妇女大部份都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。治疗宜调肝理气和胃，常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。
(二)肝郁脾湿：常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等，治疗要健脾利湿行气，常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。
(三)肝肾阴虚：这类妇女除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
治疗本症，宜持之以恒，服药的黄金时段是在经前乳胀时开始服药，直到经来胀痛消失为止，如此调理月经三个周期，大部份的乳房胀痛都会痊愈。值得一提的是，乳房胀痛除了服药外，更重要一点是保持乐观情绪，切忌常常发怒或生闷气，平时多运动与参加适当的社交活动，在月经前一周少吃食盐和辛辣刺激的饮食，这样配合服药就会达到最高效果!
许多不孕症妇女长期有乳房胀痛现象，她们的雌激素和孕激素时常不平衡，泌乳激素也会异常分泌，也有许多乳房肿瘤的患者她们在罹患肿瘤前2~3年有乳房胀痛的现象而未给予重视所致。因此有异常乳房胀痛的妇女要提高警觉，忽讳忌求医以免延误病情!
经前乳房胀痛大部分发生在月经前3至5天，严重的患者可在月经后两周，约排卵开始发作，有些人胀痛牵连至腋下，甚至连乳头也疼痛，全身症状还有轻度浮肿、头痛失眠、烦躁、情绪不稳、腰酸、下腹胀痛、排便不顺畅等。待月经过后，症状就消失，如此反覆发生，逐月一次，若不妥当处理，就愈来愈严重，久而久之容易导致其他病变，最常见的是乳腺增生、乳房纤维性肿瘤或囊肿。月经也因此逐渐失调，经量稀少、跟着就是不孕症等。
研究发现许多的不孕症病人皆有严重经前乳房胀痛，当乳房胀痛经中药治疗痊愈后，跟着就怀孕了!如魏小姐三十四岁，向来健康良好，直到3年前结婚后开始月经不规则，月经有时早来，有时晚来，每次约在经前十天开始乳房胀痛，牵连至腋下抽痛、小腹胀排气后较舒服，3年来未曾怀孕，脸上长了许多黑斑，平时情绪不好，工作压力大、睡眠差、胸口闷、口苦、胃痛等。经中医诊断属于肝气郁结型乳房胀痛，以纯中药柴胡、白芍、枳壳、茯苓、泽兰、当归、合欢皮等加减疏肝理气补肝血，隔月乳房胀痛减少，身体不舒皆减轻，接下来月经就逐渐规则，过后就怀孕了，最近刚生产，母子均安!
中医认为乳房是胃经所管，乳头属肝经所治。因此一切乳房疾病或发育不良或乳房萎缩，皆从肝胃调治，根据不同病情对症下药，常会获得良效。而本病治疗分类如下：
(一)肝郁气滞：这类妇女大部份都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。治疗宜调肝理气和胃，常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。
(二)肝郁脾湿：常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等，治疗要健脾利湿行气，常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。
(三)肝肾阴虚：这类妇女除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
治疗本症，宜持之以恒，服药的黄金时段是在经前乳胀时开始服药，直到经来胀痛消失为止，如此调理月经三个周期，大部份的乳房胀痛都会痊愈。值得一提的是，乳房胀痛除了服药外，更重要一点是保持乐观情绪，切忌常常发怒或生闷气，平时多运动与参加适当的社交活动，在月经前一周少吃食盐和辛辣刺激的饮食，这样配合服药就会达到最高效果!
乳腺--------增生
1、乳腺增生有哪些临床症状？
该病好发于25-50岁，性情急躁，易怒，或性格内向的女性。以乳房疼痛和肿块为主要特征，起初为胀痛或触痛，随月经周期呈发作性，经后疼痛减轻或消失。严重者可呈持续性疼痛，甚至走路、活动时亦疼痛，可向肩、背部、腋窝、上肢放射。囊性增生以乳房肿块为主要症状，肿块可为单一或多个，严重者可出现一侧或双侧乳头溢液，乳腺增生一旦形成或囊肿病变，乳房疼痛反而减轻或消失，易造成错觉，认为疾病变轻了。有1％-3％的患者可合并副乳（癌变相对高）；还有的伴有月经不调，痛经，腰区酸痛，大便干燥等症。
2、乳腺增生症会癌变吗？
一般来讲，乳腺增生与乳腺癌关系不大，不用担心癌变的问题。需要注意的是有一种乳腺囊性增生病，许多学者认为这是一种癌前病变，约有2%－3%可发生癌变。有文献报道，乳腺囊性增生病患者发生乳腺癌的机会要比同年龄组的妇女大4－5倍，也可与乳腺癌合并存在。
乳腺囊性增生病与一般的单纯性乳腺上皮增生症，有经验的医生或通过各种仪器的还是可以鉴别的，因此患有乳腺增生应定期请医生检查，单纯的乳腺增生如无症状，一般不用治疗。对于乳腺囊性增生病，应警惕癌变的可能，必要时应手术切除病变。
若病情较长，病情严重或疑有癌变倾向者，可予手术治疗，术后再用中药调理，必须明确乳腺增生病对人类对女性的真正威胁来自其部分者具有发展为乳腺癌的危险性，乳腺癌的发病机制有一种“多阶段发展模式”的学说：即“正常→增生→非典型性增生→原位癌→侵润性癌”的发展模式，因此乳腺癌的防治由三级预防向二级预防即早期诊断、早期治疗转变，对乳腺癌的一级预防已提到重要的议事日程，积极开展干预治疗乳腺增生，进一步研究延缓、阻断及逆转乳腺增生病向乳腺癌发展的可行性和有效性。
3、患了乳腺增生必须及时治疗
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险---即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。
为了能及时发现乳腺疾病，专家提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。
该病好发于25-50岁，性情急躁，易怒，或性格内向的女性。以乳房疼痛和肿块为主要特征，起初为胀痛或触痛，随月经周期呈发作性，经后疼痛减轻或消失。严重者可呈持续性疼痛，甚至走路、活动时亦疼痛，可向肩、背部、腋窝、上肢放射。囊性增生以乳房肿块为主要症状，肿块可为单一或多个，严重者可出现一侧或双侧乳头溢液，乳腺增生一旦形成或囊肿病变，乳房疼痛反而减轻或消失，易造成错觉，认为疾病变轻了。有1％-3％的患者可合并副乳（癌变相对高）；还有的伴有月经不调，痛经，腰区酸痛，大便干燥等症。
2、乳腺增生症会癌变吗？
一般来讲，乳腺增生与乳腺癌关系不大，不用担心癌变的问题。需要注意的是有一种乳腺囊性增生病，许多学者认为这是一种癌前病变，约有2%－3%可发生癌变。有文献报道，乳腺囊性增生病患者发生乳腺癌的机会要比同年龄组的妇女大4－5倍，也可与乳腺癌合并存在。
乳腺囊性增生病与一般的单纯性乳腺上皮增生症，有经验的医生或通过各种仪器的还是可以鉴别的，因此患有乳腺增生应定期请医生检查，单纯的乳腺增生如无症状，一般不用治疗。对于乳腺囊性增生病，应警惕癌变的可能，必要时应手术切除病变。
若病情较长，病情严重或疑有癌变倾向者，可予手术治疗，术后再用中药调理，必须明确乳腺增生病对人类对女性的真正威胁来自其部分者具有发展为乳腺癌的危险性，乳腺癌的发病机制有一种“多阶段发展模式”的学说：即“正常→增生→非典型性增生→原位癌→侵润性癌”的发展模式，因此乳腺癌的防治由三级预防向二级预防即早期诊断、早期治疗转变，对乳腺癌的一级预防已提到重要的议事日程，积极开展干预治疗乳腺增生，进一步研究延缓、阻断及逆转乳腺增生病向乳腺癌发展的可行性和有效性。
3、患了乳腺增生必须及时治疗
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险---即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。
为了能及时发现乳腺疾病，专家提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。
乳腺--------增生患者应该注意
患有乳腺增生病的女性，更应特别注意乳房的保健，因为尽管不是每一个乳腺增生病患者都会发展成乳腺癌，但两者之间在许多方面都有一定的联系，所以，对乳腺增生病应高度重视。
首先应注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病的进一步发展。如调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态；注意建立低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯；注意防止乳房部的外伤等等。
在乳腺增生病的治疗过程中，要积极配合医生的诊断治疗。应在自己信任的某医院或某专科医生处相对稳定地治疗一段时间，不要频繁更换，以免因医生不了解全部病情而重复检查或作出不正确的处理；应坚持用医生的处方用药治疗完规定的疗程，不要因一时没有见到明显的疗效而轻易放弃原疗法，又重新开始新的方法；在治疗过程中，严格遵守一些宜忌原则，如服中药期间应忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物；有些活血化瘀药物在月经期应停服；在治疗过程中如出现感冒及各种感染性疾病时，先治疗新出现的急性病，再治疗乳腺增生病。乳腺增生病是一个慢性过程，所以其治疗也不是吃几天药就能立即解决问题的，应该由医生提出具体方案。对于患者来讲，则应注意体察自己病情的变化，随时与医生交流自己治疗后的感受；在治疗间歇期间，应学会自我检查方法，发现问题及时就诊；至少每半年到经治医生处体检一次，以使那些细小的变化能够在较早期被检出。
由于乳腺增生病患者中的年龄较大、病史较长、肿块较大且硬、肿块与月经关系不甚明显者，有乳腺癌家族史者，特别是曾经活检证实为乳腺非典型增生者，比较容易发生恶变，所以这样的患者应较普通增生的患者更为警惕，必要时可考虑手术活检。
乳腺增生病患者还应注意的是要对疾病有一个正确的认识。既不可以无所谓的态度对待它，认为它不妨碍生活和工作而不予理睬，又不可过分紧张，总是害怕它会在某一天恶变成癌而惴惴不安。要到医院去咨询医生，并及时治疗。
怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢？保定现代女子医院乳腺科医师提醒大家：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
首先应注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病的进一步发展。如调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态；注意建立低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯；注意防止乳房部的外伤等等。
在乳腺增生病的治疗过程中，要积极配合医生的诊断治疗。应在自己信任的某医院或某专科医生处相对稳定地治疗一段时间，不要频繁更换，以免因医生不了解全部病情而重复检查或作出不正确的处理；应坚持用医生的处方用药治疗完规定的疗程，不要因一时没有见到明显的疗效而轻易放弃原疗法，又重新开始新的方法；在治疗过程中，严格遵守一些宜忌原则，如服中药期间应忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物；有些活血化瘀药物在月经期应停服；在治疗过程中如出现感冒及各种感染性疾病时，先治疗新出现的急性病，再治疗乳腺增生病。乳腺增生病是一个慢性过程，所以其治疗也不是吃几天药就能立即解决问题的，应该由医生提出具体方案。对于患者来讲，则应注意体察自己病情的变化，随时与医生交流自己治疗后的感受；在治疗间歇期间，应学会自我检查方法，发现问题及时就诊；至少每半年到经治医生处体检一次，以使那些细小的变化能够在较早期被检出。
由于乳腺增生病患者中的年龄较大、病史较长、肿块较大且硬、肿块与月经关系不甚明显者，有乳腺癌家族史者，特别是曾经活检证实为乳腺非典型增生者，比较容易发生恶变，所以这样的患者应较普通增生的患者更为警惕，必要时可考虑手术活检。
乳腺增生病患者还应注意的是要对疾病有一个正确的认识。既不可以无所谓的态度对待它，认为它不妨碍生活和工作而不予理睬，又不可过分紧张，总是害怕它会在某一天恶变成癌而惴惴不安。要到医院去咨询医生，并及时治疗。
怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢？保定现代女子医院乳腺科医师提醒大家：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
乳腺--------增生是怎么回事
乳腺增生，也就是乳腺上皮增生，包括两种情况：一是单纯性乳腺上皮增生，因为是以乳房疼痛为主，故又称之为“乳痛症”。后因国内外一些学者指出乳痛为一临床症状，不宜作为病名，且乳痛原因很多，故目前多数学者主张仍采用乳腺组织增生和单纯性乳腺小叶增生症这一名称。另一种是囊性乳腺上皮增生，因以囊性变为主，故又称作慢性乳腺囊性增生病。
据有关专家报道，乳腺囊性增生病的发病率有逐年增高的趋势，其发病率占育龄妇女的28％一40％。原因有：
乳腺组织是性激素的靶器官，其受内分泌环境的影响而呈周期性变化。当前社会“性”的环境扩大，性刺激机会增多，这些因素，可以促使“动情素”分泌，造成雌激素分泌增多，刺激乳腺组织而产生乳腺增生。
随着生活水平的改善，妇女对抗衰老和美容的需求不断提高，中老年妇女为了皮肤美容，长期使用含雌激素的面霜，这些含激素的面霜经过皮肤吸收，也会使体内雌激素水平增高；服用激素类药物，更直接引起体内激素水平失衡，这些均可导致本病发病率的增高。
从饮食结构的改变也可发现乳腺囊性增生病增高的原因，当前生活水平的提高，人们已不满足于靠淀粉类主食来维持温饱，而对含脂肪、蛋白质高的饮食发生兴趣，这些饮食是合成体内激素的原料，因此饮食成分的改变也可造成乳腺囊性增生病发病率的增高。
随着社会经济的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，精神活动经常处于紧张和兴奋状态，从而导致内分泌的失衡，增高发病率。
保定现代女子医院乳腺专科拥有乳腺钼靶光机、红外数码乳腺诊断仪、乳腺治疗仪等国际先进乳腺诊疗设备，能有效治疗乳腺增生、乳腺炎症等乳腺疾病……
据有关专家报道，乳腺囊性增生病的发病率有逐年增高的趋势，其发病率占育龄妇女的28％一40％。原因有：
乳腺组织是性激素的靶器官，其受内分泌环境的影响而呈周期性变化。当前社会“性”的环境扩大，性刺激机会增多，这些因素，可以促使“动情素”分泌，造成雌激素分泌增多，刺激乳腺组织而产生乳腺增生。
随着生活水平的改善，妇女对抗衰老和美容的需求不断提高，中老年妇女为了皮肤美容，长期使用含雌激素的面霜，这些含激素的面霜经过皮肤吸收，也会使体内雌激素水平增高；服用激素类药物，更直接引起体内激素水平失衡，这些均可导致本病发病率的增高。
从饮食结构的改变也可发现乳腺囊性增生病增高的原因，当前生活水平的提高，人们已不满足于靠淀粉类主食来维持温饱，而对含脂肪、蛋白质高的饮食发生兴趣，这些饮食是合成体内激素的原料，因此饮食成分的改变也可造成乳腺囊性增生病发病率的增高。
随着社会经济的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，精神活动经常处于紧张和兴奋状态，从而导致内分泌的失衡，增高发病率。
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乳腺--------增生的病因病理
乳腺增生是以乳房出现肿块和胀痛为主要临床表现的一种既不是炎症，也不是肿瘤的增生性病变，它是以乳腺、腺泡、导管的上皮细胞及结缔组织增生为基本病理变化的一类疾病的总称。
病因与发病机理：
乳腺增生病的病因尚不十分明了。目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多，本病的重要原因。主要为乳腺间质的良性增生，增生可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿形成；也可发生在腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张。此外，尚有一种小叶实质增生的类型。近年来，许多学者认为，催乳素升高也是引起乳腺增生病的一个重要因素。此外，有研究表明，激素受体在乳腺增生病的发病过程中也起着重要作用。那么究竟是何种原因导致的内分泌激素紊乱呢？一般认为，神经、免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素的分泌出现异常,引起乳腺增生。
中医认为肝肾两经与乳房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房脉络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。肝肾不足，冲任失调也是引起乳癖的重要原因。肾为五脏之本，肾气化生天癸，天癸激发冲任，冲任下起胞宫，上连乳房，冲任之气血，上行为乳，下行为经。若肾气不足，冲任失调，气血滞，积瘀聚于乳房、胞宫，或乳房疼痛而结块，或月事紊乱失调。
病因与发病机理：
乳腺增生病的病因尚不十分明了。目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多，本病的重要原因。主要为乳腺间质的良性增生，增生可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿形成；也可发生在腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张。此外，尚有一种小叶实质增生的类型。近年来，许多学者认为，催乳素升高也是引起乳腺增生病的一个重要因素。此外，有研究表明，激素受体在乳腺增生病的发病过程中也起着重要作用。那么究竟是何种原因导致的内分泌激素紊乱呢？一般认为，神经、免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素的分泌出现异常,引起乳腺增生。
中医认为肝肾两经与乳房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房脉络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。肝肾不足，冲任失调也是引起乳癖的重要原因。肾为五脏之本，肾气化生天癸，天癸激发冲任，冲任下起胞宫，上连乳房，冲任之气血，上行为乳，下行为经。若肾气不足，冲任失调，气血滞，积瘀聚于乳房、胞宫，或乳房疼痛而结块，或月事紊乱失调。
乳腺--------增生预防的八大注意
近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。对此未能全身综合标本兼治，久治未果就有转为乳腺癌的危险。
怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢？保定现代女子医院乳腺专家提醒大家：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢？保定现代女子医院乳腺专家提醒大家：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
为什么-------乳腺囊性增生是乳腺癌的前期病
近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。对此未能全身综合标本兼治，久治未果就有转为乳腺癌的危险。
怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢？保定现代女子医院乳腺专家提醒大家：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
小编温馨提示：女性完全不必为乳房胀痛忧心忡忡，但对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治，保定现代女子医院为你的健康护航。
怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢？保定现代女子医院乳腺专家提醒大家：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
小编温馨提示：女性完全不必为乳房胀痛忧心忡忡，但对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治，保定现代女子医院为你的健康护航。
概述--------乳房纤维瘤
【概述】
乳房纤维瘤是乳房的常见良性肿瘤，一般认为与雌激素作用活跃有密切关系，好发于性功能旺盛时期（18至25岁）。
【诊断】
1.常见于20～25岁青年妇女，多为单发，生长缓慢，可无自觉症状，常无意中发现乳房内球形肿块。
2.生长缓慢，肿块呈球形或卵圆形，表面光滑，质地坚韧，边界清楚，触之有滑动感。
【治疗措施】
乳房纤维腺瘤虽属良性，但有恶变可能，故一旦发现，应予手术切除。手术可在局麻下施行。显露肿瘤后，连同其包膜整块切除。切下的肿块必须常规地进行病理检查，排除恶性病变的可能。
【临床表现】
本病好发于乳房外象限，约75%为单发，少数属多发性（同时或不同时）。除出现肿块外，病人通常无明显主觉症状。肿块增大速度较慢；扪之，质坚韧，边界清楚，表面光滑，极易推动。月经周期对肿块的大小并无影响。
乳房纤维瘤是乳房的常见良性肿瘤，一般认为与雌激素作用活跃有密切关系，好发于性功能旺盛时期（18至25岁）。
【诊断】
1.常见于20～25岁青年妇女，多为单发，生长缓慢，可无自觉症状，常无意中发现乳房内球形肿块。
2.生长缓慢，肿块呈球形或卵圆形，表面光滑，质地坚韧，边界清楚，触之有滑动感。
【治疗措施】
乳房纤维腺瘤虽属良性，但有恶变可能，故一旦发现，应予手术切除。手术可在局麻下施行。显露肿瘤后，连同其包膜整块切除。切下的肿块必须常规地进行病理检查，排除恶性病变的可能。
【临床表现】
本病好发于乳房外象限，约75%为单发，少数属多发性（同时或不同时）。除出现肿块外，病人通常无明显主觉症状。肿块增大速度较慢；扪之，质坚韧，边界清楚，表面光滑，极易推动。月经周期对肿块的大小并无影响。
恶变--------乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种。乳腺纤维腺瘤可发生于青春期后的任何年龄的女性，但以18～25岁的青年女性多见。本病的发生与激素失调有关，如雌激素相对或绝对升高可引起本病。临床上以无痛性乳房肿块为主要症状，很少伴有乳房疼痛及乳头溢液者。至于乳腺纤维腺瘤是否会发生恶变，一般认为，有少数病例可发生纤维成分的肉瘤变，而极少有发生上皮成分的癌变者。
乳腺纤维腺瘤中医称之为“乳核”。以往也曾称其为“乳癖”，所以在许多中医书中见到的 “乳癖”，有一部分指的是乳腺增生病，还有一部分则指的是乳腺纤维腺瘤。为了避免两者命名上的混乱，现已将其规范为“乳核”的范畴。中医认为，乳核是由于肝气郁结或血瘀痰凝所致。《外科大成》指出，乳中结核“如梅如李，虽患日浅，亦乳岩之渐也”，已认识到乳核中的少数年深日久则可能会恶变为乳岩。
中医认为，疏肝解郁、活血化痰中药可调整机体内分泌状况，消除乳房部的肿块，治疗腺瘤可取得较好的疗效。
这是患者最关心的问题，乳腺纤维腺瘤虽然是良性肿瘤，极少数有恶变的可能。医学报告统计：乳腺纤维瘤可以癌变，但恶变率极低。一般认为在1%以下。
所以一旦诊断乳腺纤维腺瘤，应行及时治疗。若静止多年后肿块突然迅速增大，出现疼痛及腋窝淋巴结肿大，应高度怀疑恶变的可能，应立即找专科医生，明确诊断，积极治疗。为此保定现代女子医院特设乳腺科，帮患者排忧，还你健康的乳房！
乳腺纤维腺瘤中医称之为“乳核”。以往也曾称其为“乳癖”，所以在许多中医书中见到的 “乳癖”，有一部分指的是乳腺增生病，还有一部分则指的是乳腺纤维腺瘤。为了避免两者命名上的混乱，现已将其规范为“乳核”的范畴。中医认为，乳核是由于肝气郁结或血瘀痰凝所致。《外科大成》指出，乳中结核“如梅如李，虽患日浅，亦乳岩之渐也”，已认识到乳核中的少数年深日久则可能会恶变为乳岩。
中医认为，疏肝解郁、活血化痰中药可调整机体内分泌状况，消除乳房部的肿块，治疗腺瘤可取得较好的疗效。
这是患者最关心的问题，乳腺纤维腺瘤虽然是良性肿瘤，极少数有恶变的可能。医学报告统计：乳腺纤维瘤可以癌变，但恶变率极低。一般认为在1%以下。
所以一旦诊断乳腺纤维腺瘤，应行及时治疗。若静止多年后肿块突然迅速增大，出现疼痛及腋窝淋巴结肿大，应高度怀疑恶变的可能，应立即找专科医生，明确诊断，积极治疗。为此保定现代女子医院特设乳腺科，帮患者排忧，还你健康的乳房！
乳房--------纤维瘤
核心提示：乳腺纤维瘤的病因和分类：乳腺纤维瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种，肿瘤好发于18-35岁妇女，尤以20-25岁女性最为常见，一般认为乳腺纤维瘤发生恶变者较少见，临床上可分为三型：（1）普通型纤维腺瘤，此型最多见，瘤体小，生长缓慢，一般在3CM以下。
1、乳腺纤维瘤的病因和分类：乳腺纤维瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种，肿瘤好发于18-35岁妇女，尤以20-25岁女性最为常见，一般认为乳腺纤维瘤发生恶变者较少见，临床上可分为三型：（1）普通型纤维腺瘤，此型最多见，瘤体小，生长缓慢，一般在3CM以下。（2）青春型纤维腺瘤，大多发生在月经初潮期，临床较少见，特点为生长较快，瘤体较大，病程约在1年左右可占满全乳房，肿块最大径为1-13CM。（3）巨纤维腺瘤：中年妇女多见，可见于妊娠、哺乳、闭经前后妇女，特点是生长较大，可达10CM以上或更大，偶可有肉瘤变。本病的形成与卵巢功能旺盛，机体和乳房局部组织对雌激素过度刺激的敏感性有关，雌激素水平过高，乳腺组织对其发生局部反应，从而导致本病。肿块——初期较小，生长缓慢，大小一般为1-3CM，通常无任何明显症状，大多无疼痛或触痛，偶而可有轻微触痛，往往于无意中发现，大多因洗澡时被触及，单发或多发，肿瘤呈现圆形或椭圆形，也可为结节状，分叶状，表面光滑，质实韧，边界清楚，与周围组织无粘连，触及有滑动感，表面皮肤无改变，腋窝淋巴结无肿大。
2、乳腺纤维瘤的疗效判定标准和治疗特色：（1）治愈：肿块完全消失；（2）好转：肿块缩小；（3）未愈：肿块无改变。附病例：王洁：女，24岁，学生，1999年5月来诊，左乳外上方有一枣样大小肿块，活动，不痛不痒，发现后一直服用其它治疗乳腺病的药物，未见效果，现见眩晕，小便清长，月经量少，色淡、舌质淡，苔薄白，脉沉细。检查：左乳外上方可扪及直径2、5CM,边缘光滑,密度致密均匀,中医诊为乳癖(肝肾不足,冲任失调型)西医诊为乳腺纤维瘤,治以滋补肝肾,调摄冲任,散结灵2号胶囊,散结丹1号配合乳腺治愈膏外敷,应用一个月后肿块变软,继续应用2个月后肿块消失。
1、乳腺纤维瘤的病因和分类：乳腺纤维瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种，肿瘤好发于18-35岁妇女，尤以20-25岁女性最为常见，一般认为乳腺纤维瘤发生恶变者较少见，临床上可分为三型：（1）普通型纤维腺瘤，此型最多见，瘤体小，生长缓慢，一般在3CM以下。（2）青春型纤维腺瘤，大多发生在月经初潮期，临床较少见，特点为生长较快，瘤体较大，病程约在1年左右可占满全乳房，肿块最大径为1-13CM。（3）巨纤维腺瘤：中年妇女多见，可见于妊娠、哺乳、闭经前后妇女，特点是生长较大，可达10CM以上或更大，偶可有肉瘤变。本病的形成与卵巢功能旺盛，机体和乳房局部组织对雌激素过度刺激的敏感性有关，雌激素水平过高，乳腺组织对其发生局部反应，从而导致本病。肿块——初期较小，生长缓慢，大小一般为1-3CM，通常无任何明显症状，大多无疼痛或触痛，偶而可有轻微触痛，往往于无意中发现，大多因洗澡时被触及，单发或多发，肿瘤呈现圆形或椭圆形，也可为结节状，分叶状，表面光滑，质实韧，边界清楚，与周围组织无粘连，触及有滑动感，表面皮肤无改变，腋窝淋巴结无肿大。
2、乳腺纤维瘤的疗效判定标准和治疗特色：（1）治愈：肿块完全消失；（2）好转：肿块缩小；（3）未愈：肿块无改变。附病例：王洁：女，24岁，学生，1999年5月来诊，左乳外上方有一枣样大小肿块，活动，不痛不痒，发现后一直服用其它治疗乳腺病的药物，未见效果，现见眩晕，小便清长，月经量少，色淡、舌质淡，苔薄白，脉沉细。检查：左乳外上方可扪及直径2、5CM,边缘光滑,密度致密均匀,中医诊为乳癖(肝肾不足,冲任失调型)西医诊为乳腺纤维瘤,治以滋补肝肾,调摄冲任,散结灵2号胶囊,散结丹1号配合乳腺治愈膏外敷,应用一个月后肿块变软,继续应用2个月后肿块消失。
鉴别--------乳腺纤维瘤与乳腺癌
早期乳腺癌与乳腺纤维瘤有相似之处，较小且位于乳腺深部的乳腺癌很像纤维腺瘤，尤其是患者年龄偏大而纤维瘤的质地较硬时与乳腺癌很难鉴别。由于二者的性质不同，一为良性，一为恶性，治疗方法和预后截然不同，因此需要认真鉴别。
一般乳腺癌患者多发于40-60岁的女性，而乳腺纤维瘤是青年女性的多见病；早期乳腺癌可以与腺体一同推动，纤维腺瘤却可在手指下滑动；超检查乳腺癌包块边界不清、无包膜，而纤维腺瘤边界清楚有包膜；线检查乳腺癌常边界不清有毛刺或有蔟状小钙化点等特异图像，纤维瘤则边界清楚。如通过辅助检查仍不能鉴别，可行包块切除活检
一般乳腺癌患者多发于40-60岁的女性，而乳腺纤维瘤是青年女性的多见病；早期乳腺癌可以与腺体一同推动，纤维腺瘤却可在手指下滑动；超检查乳腺癌包块边界不清、无包膜，而纤维腺瘤边界清楚有包膜；线检查乳腺癌常边界不清有毛刺或有蔟状小钙化点等特异图像，纤维瘤则边界清楚。如通过辅助检查仍不能鉴别，可行包块切除活检
裸睡--------注意事项
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。
2008年9月29日星期一
男人--------偏爱穿制服的女人
人都是贪婪的，坏女人和好女人，男人都想两手抓，而最好她貌似正经，贤良淑德，而一上床，便化身妓女。
更刺激的，是在一些正经的地方，披着正经的制服，做着不正经的事情。哦，老天，听着就让人兴奋。你觉得呢？
制服诱惑，权力诱惑？
在日本AV写真、小电影里，制服诱惑是一种风格派系。从乖巧的学生制服、严肃的数学老师、玲珑的护士服，到优雅的空姐制服，看似统一刻板的制服，却无一例外地把女人圆润的屁股包裹得恰到好处，衣领内的乳沟时隐时现，饱胀的胸部总让纽扣看似脆弱无力，漂亮的老板秘书穿着窄小的A字裙，无论弯腰捡文件，还是俯身影印、冲咖啡，严实的制服一定有缝隙，让那些雪白柔嫩的肉体春光乍泄。
从根本上说，制服诱惑源于职场女子，不轻易流露出的女人味，就在制服下面，波涛汹涌。男人，正常的男人们，当然会有惊鸿一瞥的感觉。
他们在性关系中的男权意识在说话，“哦，那个每周都要训斥我的女上司，现在正在被我折磨，她在呼唤我，请求我，她需要我……”
这是衣服给男人的暗示。制服代表着权力以及权力的“被赋予”和“行使中”，权力来自于制度，制服就是制度的外衣，“制服诱惑”本质上乃是权力诱惑，对于制服的性迷恋实际上就是对权力以及制度化权力的迷恋。
男人需要用制服这种东西来刺激性欲，体现强者风范。
统一制服下的不同曲线
尽管某种程度上说，制服是统一着装的代名词，然而它包裹的却是截然不同的玲珑曲线。《格调》中写着：“世人共同面对的难题就是：每个人都必须穿制服，但同时又必须拒绝穿制服，以免自己珍贵的独特个性遭到抹杀。” 其实，现代制服在设计上很特别，非常别具特色。
因此，一些人身上的制服如何变成另一些人心中的诱惑，除了恋物癖原理之外，也有好奇窥探的诱惑。“Amma和Linda看起来都差不多，但脱去制服后，各自特色必显无疑。”也许好奇的男同事在私下里就讨论过两人谁更丰乳肥臀。这是对扒去制服的渴望，那一瞬间，一切原本私密严谨的保留统统出现的光天化日之下，这种刺激，怎能不叫人肾上腺素狂飚。
1000个美女，有着1000个三围尺寸。制服把细微的差别留在男人的幻想里，似乎在提醒着男人，去征服这些制服美女吧，否则你永远都不知道她迷人的 酥胸上有一颗秀气的黑痣。
有时候，制服里会漏出一点春光，胸衣的颜色、内裤的式样，都会引发男人无限联想，意淫也是制服诱惑中的重头戏，在经历长久时间的幻想后，再一卸殆尽，那种酣畅快乐，不输给压抑后的井喷。
千娇百媚的制服
据，所有偏爱制服的男人，都会觉得最具诱惑性的是空姐制服。大部分空姐制服都是为了凹凸身材而设计，单看头部以下都蛮吸引人的，曲线玲珑，令人浮想联翩。很多好色的体育明星都是在飞机上搞定终身大事，抱一个空姐回家，就是喜欢她穿制服伺候人的感觉。
其次是女警制服。虽然警察制服很阳刚正气，但女孩子当警察的，都是女中凤，硬朗的作风、制服背后，也有情欲涌动。纪律部队跑出来的女孩子，脱下制服，就是个娇俏女孩儿。征服这样的软硬女孩，男人要非常厉害。
然后就是护士。温婉善良的护士小姐，总是男病人的性幻想对象。而近年来随着护士制服越改越好看，本来惨白的底色也陆续换成粉色，给自己打针时，陆续弯下腰，酥胸小露，男病人本来就体弱抵抗力虚，怎叫他们不神魂颠倒。况且一旦生病就需要别人照顾，护士小姐的出现，给男人无限安全感，加上原始冲动，自然会认定讨个护士老婆很赚。 “我要我很诱人”
有趣的是，制服诱惑在女人心里的江湖地位也很高。“这不算什么，我要我很诱人”，前阵子媒体上大爆“风靡制服诱惑Cosplay”，中的某采访对象，已经拍了空姐、护士等多套职业照片，在她看来，制服是完成自己没成功过的事情，并且也承认，它们的确能让自己看起来很诱人。
一直以为制服诱惑是属于男人的消费品，殊不知女人的世界也悄悄流行着。没什么不好意思，吸引男人的生理游戏有很多，如果一套护士服比黑色性感内衣更能吊动老公性欲，谁还会死脑筋呢？让他们神魂颠倒，大多数女人都会有满足感。
而女人对制服的感知也不亚于男人。我个人就很欣赏穿警服的男人，威武阳刚，力量感十足，尤其当结实的胸肌把严肃的制服撑开时，我自然会渴望被如此的男人按倒在床上。
女人和男人一样，当他们看空姐时，女人看空乘、机长。相比男人对肉欲的渴望，女人更喜欢幻想制服男人的力量感和安全感。制服让男人看起来更正直，更牢靠，这也是为什么女人喜欢嫁给制服男人。但因为男人衣着变化不多，西装已变成男人百搭制服，所以感知上男人似乎更灵敏些。不过，当女人也开始坦然面对性爱中的诸如“亚文化”，预示着我们的天性渐渐开放了。
更刺激的，是在一些正经的地方，披着正经的制服，做着不正经的事情。哦，老天，听着就让人兴奋。你觉得呢？
制服诱惑，权力诱惑？
在日本AV写真、小电影里，制服诱惑是一种风格派系。从乖巧的学生制服、严肃的数学老师、玲珑的护士服，到优雅的空姐制服，看似统一刻板的制服，却无一例外地把女人圆润的屁股包裹得恰到好处，衣领内的乳沟时隐时现，饱胀的胸部总让纽扣看似脆弱无力，漂亮的老板秘书穿着窄小的A字裙，无论弯腰捡文件，还是俯身影印、冲咖啡，严实的制服一定有缝隙，让那些雪白柔嫩的肉体春光乍泄。
从根本上说，制服诱惑源于职场女子，不轻易流露出的女人味，就在制服下面，波涛汹涌。男人，正常的男人们，当然会有惊鸿一瞥的感觉。
他们在性关系中的男权意识在说话，“哦，那个每周都要训斥我的女上司，现在正在被我折磨，她在呼唤我，请求我，她需要我……”
这是衣服给男人的暗示。制服代表着权力以及权力的“被赋予”和“行使中”，权力来自于制度，制服就是制度的外衣，“制服诱惑”本质上乃是权力诱惑，对于制服的性迷恋实际上就是对权力以及制度化权力的迷恋。
男人需要用制服这种东西来刺激性欲，体现强者风范。
统一制服下的不同曲线
尽管某种程度上说，制服是统一着装的代名词，然而它包裹的却是截然不同的玲珑曲线。《格调》中写着：“世人共同面对的难题就是：每个人都必须穿制服，但同时又必须拒绝穿制服，以免自己珍贵的独特个性遭到抹杀。” 其实，现代制服在设计上很特别，非常别具特色。
因此，一些人身上的制服如何变成另一些人心中的诱惑，除了恋物癖原理之外，也有好奇窥探的诱惑。“Amma和Linda看起来都差不多，但脱去制服后，各自特色必显无疑。”也许好奇的男同事在私下里就讨论过两人谁更丰乳肥臀。这是对扒去制服的渴望，那一瞬间，一切原本私密严谨的保留统统出现的光天化日之下，这种刺激，怎能不叫人肾上腺素狂飚。
1000个美女，有着1000个三围尺寸。制服把细微的差别留在男人的幻想里，似乎在提醒着男人，去征服这些制服美女吧，否则你永远都不知道她迷人的 酥胸上有一颗秀气的黑痣。
有时候，制服里会漏出一点春光，胸衣的颜色、内裤的式样，都会引发男人无限联想，意淫也是制服诱惑中的重头戏，在经历长久时间的幻想后，再一卸殆尽，那种酣畅快乐，不输给压抑后的井喷。
千娇百媚的制服
据，所有偏爱制服的男人，都会觉得最具诱惑性的是空姐制服。大部分空姐制服都是为了凹凸身材而设计，单看头部以下都蛮吸引人的，曲线玲珑，令人浮想联翩。很多好色的体育明星都是在飞机上搞定终身大事，抱一个空姐回家，就是喜欢她穿制服伺候人的感觉。
其次是女警制服。虽然警察制服很阳刚正气，但女孩子当警察的，都是女中凤，硬朗的作风、制服背后，也有情欲涌动。纪律部队跑出来的女孩子，脱下制服，就是个娇俏女孩儿。征服这样的软硬女孩，男人要非常厉害。
然后就是护士。温婉善良的护士小姐，总是男病人的性幻想对象。而近年来随着护士制服越改越好看，本来惨白的底色也陆续换成粉色，给自己打针时，陆续弯下腰，酥胸小露，男病人本来就体弱抵抗力虚，怎叫他们不神魂颠倒。况且一旦生病就需要别人照顾，护士小姐的出现，给男人无限安全感，加上原始冲动，自然会认定讨个护士老婆很赚。 “我要我很诱人”
有趣的是，制服诱惑在女人心里的江湖地位也很高。“这不算什么，我要我很诱人”，前阵子媒体上大爆“风靡制服诱惑Cosplay”，中的某采访对象，已经拍了空姐、护士等多套职业照片，在她看来，制服是完成自己没成功过的事情，并且也承认，它们的确能让自己看起来很诱人。
一直以为制服诱惑是属于男人的消费品，殊不知女人的世界也悄悄流行着。没什么不好意思，吸引男人的生理游戏有很多，如果一套护士服比黑色性感内衣更能吊动老公性欲，谁还会死脑筋呢？让他们神魂颠倒，大多数女人都会有满足感。
而女人对制服的感知也不亚于男人。我个人就很欣赏穿警服的男人，威武阳刚，力量感十足，尤其当结实的胸肌把严肃的制服撑开时，我自然会渴望被如此的男人按倒在床上。
女人和男人一样，当他们看空姐时，女人看空乘、机长。相比男人对肉欲的渴望，女人更喜欢幻想制服男人的力量感和安全感。制服让男人看起来更正直，更牢靠，这也是为什么女人喜欢嫁给制服男人。但因为男人衣着变化不多，西装已变成男人百搭制服，所以感知上男人似乎更灵敏些。不过，当女人也开始坦然面对性爱中的诸如“亚文化”，预示着我们的天性渐渐开放了。
女人--------应懂得放养你的男人
树林大了，什么鸟都有；但相对于有太太的男人而言，大致可分为两种，圈养的和放养的。可以很骄傲地告诉大家，我有幸成为“放养”的那种男人，太太给我极大的自由与信任，一丈之内是“丈夫”，一丈之外，就放牛吃草了，因为我太太的英明与伟大，如同那光芒万丈的太阳，把我照耀得光明磊落，她好，我能不好吗？正面的期许，我不成正面人物也难。
“狗男人”如第11个指头
放养的比圈养的好吃，有味道，不管是两只脚的禽，还是四只脚的畜。男人也一样，一个对太太惟命是从、视“归”如“死”的男人，还有什么魅力可言？说严重些，这种男人是被拨了牙的蛇，无“毒”怎么成丈夫呢？
美女贺顺顺据说原先对台北“老男人”凌峰先生也是管教有加步步设防层层加锁，最后丈夫是变得乖顺了，但贺小姐随后就发现，丈夫由狼变成狗，好像己失去了他原来的魅力，一点也不可爱，最后她果断地让“狗”还原为“狼”，两个人都舒服了很多，婚姻生态又平衡了！
很多女性朋友的原意并非是想抱一只狗上床，只不过在没有什么好办法让自己拥有安全感之前，而采取的一种低级的“倒掉洗澡水也倒掉婴儿”的笨办法。而放养男人，可以永葆其“男朋友一般”的个人魅力；圈养男人，只会使其锐气大伤目光呆滞，斗志低落，性欲减弱……这等听话但形同虚设的男人，如同自己的第十一个指头，没用，多余，也不好看。
你把他当贼，他就偷给你看
为什么会“红杏出墙”？就是因为有“墙”的阻隔。
如果你给先生开放时空，有他的个人活动的朋友圈，有他的势力范围，自由独立，那么，他就会知恩图报，时时想着回家的路。相反，你给丈夫披枷锁，让他倍感“有妻徒刑”的煎熬，那么他整天想的是怎么做一只解禁的鸟，如何背着你干些坏事以解恨，一旦逮到机会，就会变本加厉地“犯错”，而且毫无愧疚感。
男人最讨厌“被动”的东西，而放养的男人，风光体面，时时接收到一种强烈心理暗示：太太相信我不会变坏！最后成为一种自觉，进而转化为一种责任感。你办事我放心，互信；如果你把他当贼一样地防，那么，他就不得不“偷”给你看。
事实上，再怎么“圈养”男人，总不能随时用别针把他别在裤头，所以，这种缺乏民主极变自私的霸占，往往会让男人产生破罐破摔心理，沦丧内心那股做为豪迈男人的责任感，找各种借口寻机与太太玩捉迷藏游戏。
一些男人出入欢场，只是为了喘口气，为了证明自己是个可以豪放的男人，证明自己还有狼子野心。这是一种无奈。
本文章
小保姆比大老婆温暖的秘密
我曾无限同情我的一位大学同学，他老得比爱国者导弹还快，难得与我们聚会，不到半个钟头里，他家的母狮子就猛打了三通电话，他接到恐吓电话时，眼神是慌乱的，并夹带着某种惭愧与卑微。后来就传出婚变的消息，他与小保姆产生恋情，原配百思不得其解：“我怎么啦？我漂亮能干对他那么好……”这位同学回应说：“小保姆比你温暖！”
被圈养的男人普遍感到在家里呼吸不通，那位老兄常常半夜借下楼扔垃圾袋为由在停车坪边偷偷地抽一根烟，一旦听到二楼窗户打开了，便赶忙把烟扔了，即兴做些伸伸手踢踢腿扩扩胸的运动，回到床头时还得解释说，那是在做“性爱前热身”，准备为太太服务！
现在他解放了，不必为撒谎与圆谎而殚精竭虑鞠躬尽瘁！几次热情地约我们出来喝酒，在酒桌上还不时主动打电话问候新太太：“多喝点水，维生素C在抽屉里……”口气非常体贴，像个白马王子，之前他活得像只瘟鸡，旧太太则是个尽职的兽医，也许她出发点是好的，但她左手是药，右手拿针……
爱情如蝴蝶，抓得紧，会死掉
放养男人，还有利夫妻间情感保鲜。整天做厮守状的夫妻容易产生敌视与轻视情绪，毒化婚姻品质。放养，只是一种放手，而不是放弃，有张有弛，亲密“有“间，爱情这东西，不能刻意管理，如蝴蝶，抓得紧，会死掉，它更喜欢自由的天空。
放养男人，还有利于一个男人自身的成长、成熟，你整天为他操心，他就会渐渐丧失独立自主意识，养成一种旁观者恶习，反正最后是由你拿主意，于是，他放弃了发言权。温顺太旧，扭曲太深，最后不知不觉废了一个男人大刀阔斧独当一面的优良品质，胸脯矮化成肚皮，满腹低气压！
放养男人，从另一个层面上看，也是女性自身的解放，男人是用来爱的，但不是用来管的，看守他不是一件省心的事，与其这样，还不如让他自由生活，就好像放飞等，它飞得再远，线头还捏在手里，如果有爱，还怕什么呢？
所以，放养男人，与其说是一种情感智慧，还不如说是对爱情的一种放牧主式。圈养丈夫，就是囚禁自己不安的心，这个世界上没有全天候的爱情，所以顺势给爱情一个星期天吧，学会对爱人说：“不要在星期天吻我！”你只要准备一颗放心一颗信心还有一颗甜心，放养他，他跑累了，就会乖乖回家的。
“狗男人”如第11个指头
放养的比圈养的好吃，有味道，不管是两只脚的禽，还是四只脚的畜。男人也一样，一个对太太惟命是从、视“归”如“死”的男人，还有什么魅力可言？说严重些，这种男人是被拨了牙的蛇，无“毒”怎么成丈夫呢？
美女贺顺顺据说原先对台北“老男人”凌峰先生也是管教有加步步设防层层加锁，最后丈夫是变得乖顺了，但贺小姐随后就发现，丈夫由狼变成狗，好像己失去了他原来的魅力，一点也不可爱，最后她果断地让“狗”还原为“狼”，两个人都舒服了很多，婚姻生态又平衡了！
很多女性朋友的原意并非是想抱一只狗上床，只不过在没有什么好办法让自己拥有安全感之前，而采取的一种低级的“倒掉洗澡水也倒掉婴儿”的笨办法。而放养男人，可以永葆其“男朋友一般”的个人魅力；圈养男人，只会使其锐气大伤目光呆滞，斗志低落，性欲减弱……这等听话但形同虚设的男人，如同自己的第十一个指头，没用，多余，也不好看。
你把他当贼，他就偷给你看
为什么会“红杏出墙”？就是因为有“墙”的阻隔。
如果你给先生开放时空，有他的个人活动的朋友圈，有他的势力范围，自由独立，那么，他就会知恩图报，时时想着回家的路。相反，你给丈夫披枷锁，让他倍感“有妻徒刑”的煎熬，那么他整天想的是怎么做一只解禁的鸟，如何背着你干些坏事以解恨，一旦逮到机会，就会变本加厉地“犯错”，而且毫无愧疚感。
男人最讨厌“被动”的东西，而放养的男人，风光体面，时时接收到一种强烈心理暗示：太太相信我不会变坏！最后成为一种自觉，进而转化为一种责任感。你办事我放心，互信；如果你把他当贼一样地防，那么，他就不得不“偷”给你看。
事实上，再怎么“圈养”男人，总不能随时用别针把他别在裤头，所以，这种缺乏民主极变自私的霸占，往往会让男人产生破罐破摔心理，沦丧内心那股做为豪迈男人的责任感，找各种借口寻机与太太玩捉迷藏游戏。
一些男人出入欢场，只是为了喘口气，为了证明自己是个可以豪放的男人，证明自己还有狼子野心。这是一种无奈。
本文章
小保姆比大老婆温暖的秘密
我曾无限同情我的一位大学同学，他老得比爱国者导弹还快，难得与我们聚会，不到半个钟头里，他家的母狮子就猛打了三通电话，他接到恐吓电话时，眼神是慌乱的，并夹带着某种惭愧与卑微。后来就传出婚变的消息，他与小保姆产生恋情，原配百思不得其解：“我怎么啦？我漂亮能干对他那么好……”这位同学回应说：“小保姆比你温暖！”
被圈养的男人普遍感到在家里呼吸不通，那位老兄常常半夜借下楼扔垃圾袋为由在停车坪边偷偷地抽一根烟，一旦听到二楼窗户打开了，便赶忙把烟扔了，即兴做些伸伸手踢踢腿扩扩胸的运动，回到床头时还得解释说，那是在做“性爱前热身”，准备为太太服务！
现在他解放了，不必为撒谎与圆谎而殚精竭虑鞠躬尽瘁！几次热情地约我们出来喝酒，在酒桌上还不时主动打电话问候新太太：“多喝点水，维生素C在抽屉里……”口气非常体贴，像个白马王子，之前他活得像只瘟鸡，旧太太则是个尽职的兽医，也许她出发点是好的，但她左手是药，右手拿针……
爱情如蝴蝶，抓得紧，会死掉
放养男人，还有利夫妻间情感保鲜。整天做厮守状的夫妻容易产生敌视与轻视情绪，毒化婚姻品质。放养，只是一种放手，而不是放弃，有张有弛，亲密“有“间，爱情这东西，不能刻意管理，如蝴蝶，抓得紧，会死掉，它更喜欢自由的天空。
放养男人，还有利于一个男人自身的成长、成熟，你整天为他操心，他就会渐渐丧失独立自主意识，养成一种旁观者恶习，反正最后是由你拿主意，于是，他放弃了发言权。温顺太旧，扭曲太深，最后不知不觉废了一个男人大刀阔斧独当一面的优良品质，胸脯矮化成肚皮，满腹低气压！
放养男人，从另一个层面上看，也是女性自身的解放，男人是用来爱的，但不是用来管的，看守他不是一件省心的事，与其这样，还不如让他自由生活，就好像放飞等，它飞得再远，线头还捏在手里，如果有爱，还怕什么呢？
所以，放养男人，与其说是一种情感智慧，还不如说是对爱情的一种放牧主式。圈养丈夫，就是囚禁自己不安的心，这个世界上没有全天候的爱情，所以顺势给爱情一个星期天吧，学会对爱人说：“不要在星期天吻我！”你只要准备一颗放心一颗信心还有一颗甜心，放养他，他跑累了，就会乖乖回家的。
成婚--------逼风流男奉子我后悔了
今年“五一”劳动节，29岁的小彩(化名)结婚了，而且是“奉子成婚”。小彩本以为自己用孩子拴住了一个“钻石王老五”，没想到，她错了，现在，只能自己慢慢吞噬当初草率种下的“苦果”。
他是“钻石王老五”
小彩是子恒(化名)的第三任女朋友，这是根据子恒的说法推算的，小彩知道，在她之前，子恒的女朋友应该不止两个，因为像子恒这样在公司有点位置、在银行有点存款、在深圳有套不错的房子、外加上性格中有点幽默感的男人，是很受女孩子欢迎的。
子恒与小彩是在一次“驴友”活动时认识的，可以说，是小彩倒追的子恒，因为子恒不仅人长得帅，其他方面的条件也无可挑剔，小彩认为，他是一个绝佳的结婚对象。那次活动后，小彩和子恒经常有一搭、没一搭地联系着，打打电话，发发短信，两人并没有进入恋爱状态，也许子恒只是把小彩当成一个普通的红颜知己。
小彩深知，自己并不是一个特别漂亮的女孩，她尽力在子恒面前维护着自己的良好形象，希望能得到子恒的欢心。只不过，子恒一直对小彩淡淡的，他还常自我标榜是奉行自由主义的男人，不想太早就被婚姻束缚。前几个女朋友就是因为受不了子恒对婚姻采取的“拖延”态度，才忍痛割爱离他而去的。
小彩暗下决心，一定要搞定这个男人。渐渐的，子恒在“温柔、可爱、善良”的小彩面前招架不住了，小彩终于成了子恒的女朋友。
两人的恋爱过程很平淡，小彩为了稳固两人的关系，主动提出搬到了子恒的房子里。在同居的一年多时间里，子恒一直享受着小彩对他的照顾，家里的卫生、做饭做菜等等，几乎都是小彩一个人的事，子恒在小彩面前，常常有一种优越感，也许这种优越感，从小彩追他的时候他就有了。如今，小彩根据自己的经历，常常劝那些未走进婚姻大门的朋友们：“一定要嫁给爱自己多一点的人。”
她用孩子逼婚成功
小彩一直想与子恒结婚，毕竟自己2009年就要到30岁了，子恒也已经33岁了。但是，子恒仍然对结婚采取着一种不紧不慢的态度。小彩用了最后一招，偷偷撤除了避孕措施，她如愿怀孕了。
子恒的第一反应就是劝她流产，小彩不听，还巧妙地走了“亲情路线”，给子恒的父母稍微透露了一点消息。子恒的父母一直盼望着儿子早点结婚，这下看孙子都有了，便逼子恒尽快与小彩结婚。在多方的压力下，子恒没辙了，苦着脸跟小彩去办了结婚登记手续，走入了围城。
小彩如愿成婚，却没能得到一个好丈夫。子恒并没有做好结婚的准备，更没有做好当父亲的准备。小彩整个怀孕的过程，他甚至都没有陪小彩到医院做过一次检查。即使家里的家务，他也很少做，理由是自己从来没有做过，小彩只好自己辛苦自己忙。
一天，子恒有急事出去，忘记关了手提电脑，这部电脑，子恒以前是基本不让小彩碰的。那天，小彩悄悄察看了子恒的QQ聊天记录，竟然发现子恒在同时跟许多女孩“网恋”，他的电脑里，还存了很多漂亮女网友的照片。小彩立刻懵在那里，大脑一片空白：“自己精心设计的婚姻，难道仅仅是一张无用的感情契约？”
子恒回来后，小彩质问他，怎么可以在自己苦苦孕育着两个人共同的孩子时，他做出这种对不起她的事？子恒开始还向小彩道歉，但随着小彩的歇斯底里，子恒也爆发了：“当初我并不想结婚，是你一定要逼我结婚的？难道你真的爱这个孩子吗？孩子只不过是你要挟我的砝码！”
她忍受无爱婚姻
这场“战争”彻底撕掉了两人感情之上的最后一层薄纱，在此之前，谁都不敢赤裸裸地谈这个话题，子恒对小彩的态度也越来越冷淡。现在小彩已经怀孕7个月了，子恒天天都劝她早点回娘家待产，并说如果她在深圳生孩子，他肯定是无法照顾她的，他也不会让自己的父母来照顾她，理由是怕引起“婆媳矛盾”。
可是，小彩已经无法平衡自己的心态，她每天都在怀疑子恒在外面与其他的女人来往。由于怀孕之后，小彩就辞职在家，现在她每天的“工作”除了分析追踪子恒，其他什么都不想了。之前，为了孩子的健康，小彩还很注意调养自己的身体，但是现在，她已经不管不顾了，经常精神恍惚地坐在电脑前，希望从子恒的QQ记录上查出点什么，可是子恒早就学聪明了，把一切记录都删得一干二净。
现在，子恒借口工作忙、应酬多，很少有在家的时候，一回家就逼小彩回娘家。小彩有苦说不出，小彩恨自己，当初为了达到与子恒在一起的目的，没有注意子恒的态度。现在看来，她当初所下的赌注要多愚蠢，有多愚蠢，聪明反被聪明误了。丈夫是自己选的，婚姻是自己定的，孩子也是自己要求生下来的。她本以为有了家庭以后，就可以拴住子恒的心，可现在看来她错了，子恒并没有因为孩子而“滋生”责任感。对于一个不甘心被束缚的男人来说，婚姻只变成了一个虚壳。
他是“钻石王老五”
小彩是子恒(化名)的第三任女朋友，这是根据子恒的说法推算的，小彩知道，在她之前，子恒的女朋友应该不止两个，因为像子恒这样在公司有点位置、在银行有点存款、在深圳有套不错的房子、外加上性格中有点幽默感的男人，是很受女孩子欢迎的。
子恒与小彩是在一次“驴友”活动时认识的，可以说，是小彩倒追的子恒，因为子恒不仅人长得帅，其他方面的条件也无可挑剔，小彩认为，他是一个绝佳的结婚对象。那次活动后，小彩和子恒经常有一搭、没一搭地联系着，打打电话，发发短信，两人并没有进入恋爱状态，也许子恒只是把小彩当成一个普通的红颜知己。
小彩深知，自己并不是一个特别漂亮的女孩，她尽力在子恒面前维护着自己的良好形象，希望能得到子恒的欢心。只不过，子恒一直对小彩淡淡的，他还常自我标榜是奉行自由主义的男人，不想太早就被婚姻束缚。前几个女朋友就是因为受不了子恒对婚姻采取的“拖延”态度，才忍痛割爱离他而去的。
小彩暗下决心，一定要搞定这个男人。渐渐的，子恒在“温柔、可爱、善良”的小彩面前招架不住了，小彩终于成了子恒的女朋友。
两人的恋爱过程很平淡，小彩为了稳固两人的关系，主动提出搬到了子恒的房子里。在同居的一年多时间里，子恒一直享受着小彩对他的照顾，家里的卫生、做饭做菜等等，几乎都是小彩一个人的事，子恒在小彩面前，常常有一种优越感，也许这种优越感，从小彩追他的时候他就有了。如今，小彩根据自己的经历，常常劝那些未走进婚姻大门的朋友们：“一定要嫁给爱自己多一点的人。”
她用孩子逼婚成功
小彩一直想与子恒结婚，毕竟自己2009年就要到30岁了，子恒也已经33岁了。但是，子恒仍然对结婚采取着一种不紧不慢的态度。小彩用了最后一招，偷偷撤除了避孕措施，她如愿怀孕了。
子恒的第一反应就是劝她流产，小彩不听，还巧妙地走了“亲情路线”，给子恒的父母稍微透露了一点消息。子恒的父母一直盼望着儿子早点结婚，这下看孙子都有了，便逼子恒尽快与小彩结婚。在多方的压力下，子恒没辙了，苦着脸跟小彩去办了结婚登记手续，走入了围城。
小彩如愿成婚，却没能得到一个好丈夫。子恒并没有做好结婚的准备，更没有做好当父亲的准备。小彩整个怀孕的过程，他甚至都没有陪小彩到医院做过一次检查。即使家里的家务，他也很少做，理由是自己从来没有做过，小彩只好自己辛苦自己忙。
一天，子恒有急事出去，忘记关了手提电脑，这部电脑，子恒以前是基本不让小彩碰的。那天，小彩悄悄察看了子恒的QQ聊天记录，竟然发现子恒在同时跟许多女孩“网恋”，他的电脑里，还存了很多漂亮女网友的照片。小彩立刻懵在那里，大脑一片空白：“自己精心设计的婚姻，难道仅仅是一张无用的感情契约？”
子恒回来后，小彩质问他，怎么可以在自己苦苦孕育着两个人共同的孩子时，他做出这种对不起她的事？子恒开始还向小彩道歉，但随着小彩的歇斯底里，子恒也爆发了：“当初我并不想结婚，是你一定要逼我结婚的？难道你真的爱这个孩子吗？孩子只不过是你要挟我的砝码！”
她忍受无爱婚姻
这场“战争”彻底撕掉了两人感情之上的最后一层薄纱，在此之前，谁都不敢赤裸裸地谈这个话题，子恒对小彩的态度也越来越冷淡。现在小彩已经怀孕7个月了，子恒天天都劝她早点回娘家待产，并说如果她在深圳生孩子，他肯定是无法照顾她的，他也不会让自己的父母来照顾她，理由是怕引起“婆媳矛盾”。
可是，小彩已经无法平衡自己的心态，她每天都在怀疑子恒在外面与其他的女人来往。由于怀孕之后，小彩就辞职在家，现在她每天的“工作”除了分析追踪子恒，其他什么都不想了。之前，为了孩子的健康，小彩还很注意调养自己的身体，但是现在，她已经不管不顾了，经常精神恍惚地坐在电脑前，希望从子恒的QQ记录上查出点什么，可是子恒早就学聪明了，把一切记录都删得一干二净。
现在，子恒借口工作忙、应酬多，很少有在家的时候，一回家就逼小彩回娘家。小彩有苦说不出，小彩恨自己，当初为了达到与子恒在一起的目的，没有注意子恒的态度。现在看来，她当初所下的赌注要多愚蠢，有多愚蠢，聪明反被聪明误了。丈夫是自己选的，婚姻是自己定的，孩子也是自己要求生下来的。她本以为有了家庭以后，就可以拴住子恒的心，可现在看来她错了，子恒并没有因为孩子而“滋生”责任感。对于一个不甘心被束缚的男人来说，婚姻只变成了一个虚壳。
出轨--------老公被抓就说酒后乱性
冯雪就像她的名字一样，肤白如雪，安静温和，有一种淡雅的气质。她笑着对我说，她不会再像中午打电话时那样情绪失控。
她在电话里哭得很伤心，诉说着那个男人的背叛。当她说完自己的故事时，我问她，你还爱他吗？她犹豫着说不知道。我没有再往下问，我知道她所回答的“不知道”表明她还爱着他，她只是暂时不愿意说出口罢了。果然，在我们见面后，她告诉我她还爱着他。
爱从来都是那么的不对等，尤其在婚姻的角逐里，女人总是有着太多的不舍，即使这个男人的背叛让她伤透了心，即使身边的亲朋好友劝她早日与这个男人脱离干系，可当她真要做决定的时候，心里想着念着的竟全是旧日他对她的好，以及他们曾经有过的快乐时光。
既然还爱他，那就试着再给他一次机会，也是给自己一次机会，只是——要做好吃更多苦忍受更多委屈的准备，接纳这条路，总是很辛苦。
你知道我现在过的是什么生活吗？我都不好意思对你说
自从我知道了他和那个女孩的事情后，我觉得自己时刻处于崩溃的状态，他反倒什么都无所谓了，每天晚上出去约会，12点左右回到家，然后上床搂着我睡。很变态是吧？
我每天都偷看他的短信。我讨厌自己的行为，就像一个贼。等他睡着以后，我拿出他的手机一条一条地看，每看一次就好像自杀一样难受，可是不看又不知道他们发展到了哪步。就在昨天，我看到他的发件箱有两条发给那个女孩的短信，一条是他说自己无可救药地爱上了她，另一条说他彻夜难眠，只有在她的身边才能睡着。彻夜难眠的人是我！我已经2个月没睡过一个完整的觉了，而他每天都睡得很香。
我知道那个女孩的手机、工作单位、家庭住址和家庭情况，他很害怕，问我要干什么，我能干什么，我不会去找那个女孩谈，更不会求她放了我老公，是我的老公出轨了，该管的是自己的男人。
可我却不知道怎么“管”他，没有任何办法。我们谈过离婚，也去过民政局，可是我没带户口本，所以没离成。其实，我们俩都不想离，每次闹得不可开交要离婚的时候，他总是跪在地上抱着我的腿哭，说他不能失去我。
这已经不是他第一次出轨了，而且这次距离上次并没有多长时间，那一幕到现在还堵在我的心口。那天一大早，我从父母那儿出来回我自己家，因为和母亲闹了点小别扭，所以心情不太好。回到家后，我怎么也打不开门，门反锁着，我生气地又打门又踢门，声音大得连邻居都惊动了，当时我想他肯定又喝醉了。过了20分钟，他把门打开了，穿着睡衣，身后还站着一个穿戴整齐的女人。我一下就受不了了，转身往楼下跑，跑到一半儿觉得不对劲，这是我的家，我为什么要走？又返回去了，回去以后，拽出一个大包就开始收拾东西，一切都是无意识的。那个女人趁机溜了，他抱着我的腿哭着跟我解释，说他昨晚喝醉了，是朋友送他回来的，我砸门的时候惊醒了他，他才发现身边躺着一个女人，他当时都不知道该怎么办了，连跳楼的心都有。
我不听他解释，拎着包回了父母家，我把我的遭遇告诉了父母，我以为他们会同意我离婚，可是父亲说，男人犯一次错可以原谅。让我再给他一次机会。父亲这样说是因为他不知道我过的是什么日子，他以为我们过得还不错。
我们分居了1个月，他天天发短信求我原谅他，正赶上单位有一个为期3个月的培训，我便把全身心都扑在了工作上。他也比以往更关心我，不是打电话逗我开心就是向我汇报房子装修的进展情况。
培训结束后我回到家，我发现他变了，我能感觉出他在躲我，而且他出去不是和朋友在一起喝酒，是和一个女人在一起，这是一个女人的直觉。上个月的一天，他在客厅看电视，手机在卧室充电，仿佛冥冥中有人指引一样，我看了他的手机，看到了他和那个女孩的短信，从短信中我知道他们不仅发生了关系，而且还充满了恋人般的甜蜜。
从那天起，我心里就有了一种强烈的负罪感，我觉得现在的一切都是我应得的
从卧室出来后，他看出来我的异常，因为我已经都快站不住了。他说，本来我不想这么早告诉你，可你现在知道了，我已经不爱你了。我平静地对他说，离婚吧，房子怎么分？说完这句话后我抑制不住地号啕大哭，好像要把所有的委屈都哭出来。
从那天起，我没有睡过一个整觉，一到3点就醒，然后到天亮。我本以为我们搬了新房子会重新开始，却没想到会是这样的开始。
睡不着的夜里，我开始前思后想，觉得这都是我的报应，我终于知道了被自己所爱的人背叛是种什么滋味，是的，我背叛了我的未婚夫晨，我清楚地记得，当我提出分手的时候，他是多么的痛苦，听他家人说，他把自己关在屋里整日整日地不出来。有一次我上他的博客，看到在籍贯处他写的仍然是我的老家，我的泪一下就下来了。
从高中毕业到现在我只交过两个男友，一个是晨，一个是我的老公。晨在高中时一直暗恋我，高考结束后，他托一个男生向我表达，希望我做他女朋友，我并不喜欢他，我喜欢的是他托的那个男生，可是身边的好朋友都劝我答应晨，因为他就要出国了，让他高高兴兴地出去总比被拒绝的好，我是个没主意的人，既然大家都说让我们在一起，那就在一起吧。可是晨最后没走成，因为中间出了点问题。于是我们开始了整整7年的恋爱，虽然我不喜欢他，可接触久了就会产生感情。晨对我很好，在他眼里，我就是他的女神，这个世上没有比我再好的女人。但我还是有压力，来自于他的家庭，晨的家庭条件很好，父母有些社会地位，而我父母只是普通的知识分子，双方父母见过几次面，我能感觉到我父母的不自在。
晨就是在这样的家庭中长大，他上面还有一个姐姐。在我们交往的过程中，总有他姐姐的影子，我们出去玩，他姐姐会全程跟着，然后买单。我已经习惯了，7年来什么都习惯了。晨从来不想以后，他每天不是玩游戏就是和朋友出去玩，就像一个长不大的孩子。分手的时候我对他说，我是一个女人，我想找一个拉着我的手往前走的男人，而不是我拉着他往前走。
在我大学毕业还不稳定的时候，晨的家人从来不提结婚的事儿，可当我8月份考上公务员后，9月份他们家就提出了订婚，10月份买好了婚房，而且在背着我的情况下把房子公证了，我还是从售楼小姐那里知道的。我当时并不懂什么叫公证，我父亲知道后觉得很不舒服。
2003年非典的时候，我们单位很忙，几乎是24小时待命，我特别累，可是晨总让我去他家吃饭，我不想去他就不高兴，他一点儿都不体谅我。就在这个时候，由于工作关系，我和现在的老公接触多了起来，我们在同一幢大楼里工作，他是个很有魅力的人，从不拘泥于条条框框，在当时那种气氛下，他总是有很多的乐子逗大家，总是能从生活中发现乐趣，然后带着你一起分享，他的生活方式和观念感染着我，原来生活可以这样过。他好像是我的救命稻草，终于可以把我从7年一潭死水的生活中拉出来，终于不用跟在晨这个大男孩的后面看他父母的脸色，还有他姐，我相信我们结婚以后，他姐姐的影子还会无处不在。
认识他的时候我就知道他喜欢泡吧、交朋友，可我当时并不觉得这是缺点。我想，如果当时家里人不那么强烈反对，也许我会发现我们之间的差距
所有人都不看好我和我老公，我们俩的家庭条件和成长环境太不一样，我妈说，你们差别太大了，你要是和他好，我们就和你断绝关系。但是陷在爱情里的人是感觉不到这些的，我不在乎这些，我觉得只要有爱情就足够了。
后来他买了房子，再后来我爸也想通了，劝我妈同意我们的事情，于是我们就结婚了，那个婚礼我简直不想再提，整个下午我婆婆都在催我让我快些，她要敛钱。我老公对他妈的做法也很反感，可是没有办法。婚后我们去走亲戚时我才发现，我婆婆好像跟她认识的人都有矛盾，所有认识她的人没有说她好的，我就这样介入了他家的家庭矛盾中。其实很多事情我并不知道来龙去脉，但我依然用笑脸去面对那些亲戚。
度蜜月的时候，我看到他的手机有一条短信，亲爱的，那边很热，多吃水果别上火。一看就知道是个女人发的。我用他的口气回了一条，我已经结婚了，我爱人就在旁边。对方发过来，你这个死鬼，怎么不早说呢？我跑去问他，可他根本不在乎，这个插曲就这么不了了之。
结婚5个月的一天晚上，他喝得醉醺醺地回到家，他手机响了，我替他接的，我听见一个女人在电话里歇斯底里地冲我喊，你是谁？
像这样的插曲隔一段时间就会出现，我问他为什么要这样，为什么结婚了还总有女人找他？他说白天我们总能见面，晚上他想自由一些。为了他的话，我拼命地想要调动工作，但是却没有成功。
他爱喝酒，几乎每天都喝，他爱交朋友，什么样的朋友都有。结婚第一年他喝酒喝得很凶，每天不是被朋友抬回来，就是一推门咕咚一声倒在那里。第二年他酒喝得少了，但回到家时总是凌晨一两点了。第三年也就是今年出了前面的事情。这3年我是在猜疑和等待中度过的。我从来没有对我父母说过这些事情，无论我们俩闹成什么样，只要去父母家，我会在家门口前深呼吸，然后满脸笑容地进门。最要命的是，我父母现在把他当亲生儿子一样，有什么事我说了不算，要和他商量了才行。
前些天他跟我说，他走得太远了，让我给他点时间。可我不知道该不该等，等，要等多长时间，我现在的心情可以用《约翰·克利斯朵夫》结尾的那句话来形容——孩子，你究竟是谁？你为何这样沉重？孩子答道，我是未来。
她在电话里哭得很伤心，诉说着那个男人的背叛。当她说完自己的故事时，我问她，你还爱他吗？她犹豫着说不知道。我没有再往下问，我知道她所回答的“不知道”表明她还爱着他，她只是暂时不愿意说出口罢了。果然，在我们见面后，她告诉我她还爱着他。
爱从来都是那么的不对等，尤其在婚姻的角逐里，女人总是有着太多的不舍，即使这个男人的背叛让她伤透了心，即使身边的亲朋好友劝她早日与这个男人脱离干系，可当她真要做决定的时候，心里想着念着的竟全是旧日他对她的好，以及他们曾经有过的快乐时光。
既然还爱他，那就试着再给他一次机会，也是给自己一次机会，只是——要做好吃更多苦忍受更多委屈的准备，接纳这条路，总是很辛苦。
你知道我现在过的是什么生活吗？我都不好意思对你说
自从我知道了他和那个女孩的事情后，我觉得自己时刻处于崩溃的状态，他反倒什么都无所谓了，每天晚上出去约会，12点左右回到家，然后上床搂着我睡。很变态是吧？
我每天都偷看他的短信。我讨厌自己的行为，就像一个贼。等他睡着以后，我拿出他的手机一条一条地看，每看一次就好像自杀一样难受，可是不看又不知道他们发展到了哪步。就在昨天，我看到他的发件箱有两条发给那个女孩的短信，一条是他说自己无可救药地爱上了她，另一条说他彻夜难眠，只有在她的身边才能睡着。彻夜难眠的人是我！我已经2个月没睡过一个完整的觉了，而他每天都睡得很香。
我知道那个女孩的手机、工作单位、家庭住址和家庭情况，他很害怕，问我要干什么，我能干什么，我不会去找那个女孩谈，更不会求她放了我老公，是我的老公出轨了，该管的是自己的男人。
可我却不知道怎么“管”他，没有任何办法。我们谈过离婚，也去过民政局，可是我没带户口本，所以没离成。其实，我们俩都不想离，每次闹得不可开交要离婚的时候，他总是跪在地上抱着我的腿哭，说他不能失去我。
这已经不是他第一次出轨了，而且这次距离上次并没有多长时间，那一幕到现在还堵在我的心口。那天一大早，我从父母那儿出来回我自己家，因为和母亲闹了点小别扭，所以心情不太好。回到家后，我怎么也打不开门，门反锁着，我生气地又打门又踢门，声音大得连邻居都惊动了，当时我想他肯定又喝醉了。过了20分钟，他把门打开了，穿着睡衣，身后还站着一个穿戴整齐的女人。我一下就受不了了，转身往楼下跑，跑到一半儿觉得不对劲，这是我的家，我为什么要走？又返回去了，回去以后，拽出一个大包就开始收拾东西，一切都是无意识的。那个女人趁机溜了，他抱着我的腿哭着跟我解释，说他昨晚喝醉了，是朋友送他回来的，我砸门的时候惊醒了他，他才发现身边躺着一个女人，他当时都不知道该怎么办了，连跳楼的心都有。
我不听他解释，拎着包回了父母家，我把我的遭遇告诉了父母，我以为他们会同意我离婚，可是父亲说，男人犯一次错可以原谅。让我再给他一次机会。父亲这样说是因为他不知道我过的是什么日子，他以为我们过得还不错。
我们分居了1个月，他天天发短信求我原谅他，正赶上单位有一个为期3个月的培训，我便把全身心都扑在了工作上。他也比以往更关心我，不是打电话逗我开心就是向我汇报房子装修的进展情况。
培训结束后我回到家，我发现他变了，我能感觉出他在躲我，而且他出去不是和朋友在一起喝酒，是和一个女人在一起，这是一个女人的直觉。上个月的一天，他在客厅看电视，手机在卧室充电，仿佛冥冥中有人指引一样，我看了他的手机，看到了他和那个女孩的短信，从短信中我知道他们不仅发生了关系，而且还充满了恋人般的甜蜜。
从那天起，我心里就有了一种强烈的负罪感，我觉得现在的一切都是我应得的
从卧室出来后，他看出来我的异常，因为我已经都快站不住了。他说，本来我不想这么早告诉你，可你现在知道了，我已经不爱你了。我平静地对他说，离婚吧，房子怎么分？说完这句话后我抑制不住地号啕大哭，好像要把所有的委屈都哭出来。
从那天起，我没有睡过一个整觉，一到3点就醒，然后到天亮。我本以为我们搬了新房子会重新开始，却没想到会是这样的开始。
睡不着的夜里，我开始前思后想，觉得这都是我的报应，我终于知道了被自己所爱的人背叛是种什么滋味，是的，我背叛了我的未婚夫晨，我清楚地记得，当我提出分手的时候，他是多么的痛苦，听他家人说，他把自己关在屋里整日整日地不出来。有一次我上他的博客，看到在籍贯处他写的仍然是我的老家，我的泪一下就下来了。
从高中毕业到现在我只交过两个男友，一个是晨，一个是我的老公。晨在高中时一直暗恋我，高考结束后，他托一个男生向我表达，希望我做他女朋友，我并不喜欢他，我喜欢的是他托的那个男生，可是身边的好朋友都劝我答应晨，因为他就要出国了，让他高高兴兴地出去总比被拒绝的好，我是个没主意的人，既然大家都说让我们在一起，那就在一起吧。可是晨最后没走成，因为中间出了点问题。于是我们开始了整整7年的恋爱，虽然我不喜欢他，可接触久了就会产生感情。晨对我很好，在他眼里，我就是他的女神，这个世上没有比我再好的女人。但我还是有压力，来自于他的家庭，晨的家庭条件很好，父母有些社会地位，而我父母只是普通的知识分子，双方父母见过几次面，我能感觉到我父母的不自在。
晨就是在这样的家庭中长大，他上面还有一个姐姐。在我们交往的过程中，总有他姐姐的影子，我们出去玩，他姐姐会全程跟着，然后买单。我已经习惯了，7年来什么都习惯了。晨从来不想以后，他每天不是玩游戏就是和朋友出去玩，就像一个长不大的孩子。分手的时候我对他说，我是一个女人，我想找一个拉着我的手往前走的男人，而不是我拉着他往前走。
在我大学毕业还不稳定的时候，晨的家人从来不提结婚的事儿，可当我8月份考上公务员后，9月份他们家就提出了订婚，10月份买好了婚房，而且在背着我的情况下把房子公证了，我还是从售楼小姐那里知道的。我当时并不懂什么叫公证，我父亲知道后觉得很不舒服。
2003年非典的时候，我们单位很忙，几乎是24小时待命，我特别累，可是晨总让我去他家吃饭，我不想去他就不高兴，他一点儿都不体谅我。就在这个时候，由于工作关系，我和现在的老公接触多了起来，我们在同一幢大楼里工作，他是个很有魅力的人，从不拘泥于条条框框，在当时那种气氛下，他总是有很多的乐子逗大家，总是能从生活中发现乐趣，然后带着你一起分享，他的生活方式和观念感染着我，原来生活可以这样过。他好像是我的救命稻草，终于可以把我从7年一潭死水的生活中拉出来，终于不用跟在晨这个大男孩的后面看他父母的脸色，还有他姐，我相信我们结婚以后，他姐姐的影子还会无处不在。
认识他的时候我就知道他喜欢泡吧、交朋友，可我当时并不觉得这是缺点。我想，如果当时家里人不那么强烈反对，也许我会发现我们之间的差距
所有人都不看好我和我老公，我们俩的家庭条件和成长环境太不一样，我妈说，你们差别太大了，你要是和他好，我们就和你断绝关系。但是陷在爱情里的人是感觉不到这些的，我不在乎这些，我觉得只要有爱情就足够了。
后来他买了房子，再后来我爸也想通了，劝我妈同意我们的事情，于是我们就结婚了，那个婚礼我简直不想再提，整个下午我婆婆都在催我让我快些，她要敛钱。我老公对他妈的做法也很反感，可是没有办法。婚后我们去走亲戚时我才发现，我婆婆好像跟她认识的人都有矛盾，所有认识她的人没有说她好的，我就这样介入了他家的家庭矛盾中。其实很多事情我并不知道来龙去脉，但我依然用笑脸去面对那些亲戚。
度蜜月的时候，我看到他的手机有一条短信，亲爱的，那边很热，多吃水果别上火。一看就知道是个女人发的。我用他的口气回了一条，我已经结婚了，我爱人就在旁边。对方发过来，你这个死鬼，怎么不早说呢？我跑去问他，可他根本不在乎，这个插曲就这么不了了之。
结婚5个月的一天晚上，他喝得醉醺醺地回到家，他手机响了，我替他接的，我听见一个女人在电话里歇斯底里地冲我喊，你是谁？
像这样的插曲隔一段时间就会出现，我问他为什么要这样，为什么结婚了还总有女人找他？他说白天我们总能见面，晚上他想自由一些。为了他的话，我拼命地想要调动工作，但是却没有成功。
他爱喝酒，几乎每天都喝，他爱交朋友，什么样的朋友都有。结婚第一年他喝酒喝得很凶，每天不是被朋友抬回来，就是一推门咕咚一声倒在那里。第二年他酒喝得少了，但回到家时总是凌晨一两点了。第三年也就是今年出了前面的事情。这3年我是在猜疑和等待中度过的。我从来没有对我父母说过这些事情，无论我们俩闹成什么样，只要去父母家，我会在家门口前深呼吸，然后满脸笑容地进门。最要命的是，我父母现在把他当亲生儿子一样，有什么事我说了不算，要和他商量了才行。
前些天他跟我说，他走得太远了，让我给他点时间。可我不知道该不该等，等，要等多长时间，我现在的心情可以用《约翰·克利斯朵夫》结尾的那句话来形容——孩子，你究竟是谁？你为何这样沉重？孩子答道，我是未来。
熟女--------被已婚男的暧昧诱惑
我一直不明白，为什么有不少大龄的、离异的单身女子老是和一些已婚男人纠缠不清，年龄一大把了，却一派天真，把男人的暧昧当作爱情，以为他真的会离了婚来娶她，于是一日复一日地在男人的暧昧里沉沦，面对别人的诘问，还振振有词，他说他爱我，他会离婚娶我的。
直到我自己也离了婚，遭遇了几个男人明目张胆的暧昧进攻，才恍然大悟，暧昧是男人们早就为大龄的单身女子或离异的少妇们挖空心思准备好的陷阱。
当我的身份从某某人的老婆摇身一变成为离异少妇，身边竟突然冒出了几个无事献殷勤的男人。这个请我喝咖啡，那个请我泡吧，含含糊糊地说一些关心体贴的话，眼神里流露的温柔让我心惊肉跳。以前大家也都有来往啊，不是朋友，便是同事、客户，一直相处得很淡然，也从来没发现过他们对我有什么兴趣，如今突然冒出来和我暧昧，差点儿吓坏了本少妇。就连一个一向不和我多话的客户，在得知我单身后，也向我发出了共进晚餐的邀请。本少妇充其量也不过六分姿色而已，怎么就对上这几位中年男士的眼了呢?
只不过，明里暗里向我送秋波的这几位男士好像并没有正大光明追求离异少妇的权利哦，他们都是已婚男人，婚姻状况都属正常啊。
熟女的堡垒本就不坚固
一个性急的男人直接发短信给我，苏，考虑一下做我的情人吧。
气愤之余决定逗他玩儿，于是回短信给他：为什么是我呢，比我年轻漂亮的大有人在啊。很受宠若惊的样子。男人显然很开心，回复我：我喜欢有性经历的女人啊，女人成熟些才更懂事，不谙世事的小姑娘青涩不说也太麻烦。
什么德性，我算是彻底明白过来了，这个世界上有太多的男人蠢蠢欲动，人到中年，事业、经济都有了一定的基础，家里的那个也成了黄脸婆，此时如果不找个情人调剂生活简直就是天理不容了。他们轻易不会去招惹纯情的小姑娘。人家要爱情要婚姻要责任什么都要，他们给不起也不想给，他们只是想吃着碗里的看着锅里的，所以有情感经历和性爱经历的熟女就成了他们狩猎的目标。
熟女好啊，世事洞明，不会缠着他们要这个要那个的。熟女好啊，床上经验丰富，不需要他们浪费唇舌免费指导。更重要的是，熟女的堡垒本就不那么坚固，情感失意加上寂寞早已经让她们的堡垒形同虚设，那些深谙女人心理的男人此时不发动进攻更待何时呢?
熟女应该早点看清男人的暧昧
明明自己是已婚的身份，并没有光明正大追求单身女子的权利，但是他们却游刃有余地和单身女子玩着暧昧。他们的目光，总是追逐那些大龄的单身女子，或是离异的少妇。此类熟女，哪怕只有六分的姿色，也极易被一些别有用心的男人锁定为一夜情或者暗夜情人的对象。把握了熟女们渴望爱情渴望温暖的心理，男人的暧昧在她们的眼里此时成了甘美的爱情，也就难怪一些单身女子老是飞蛾扑火般和已婚男人纠缠不清了。
把男人的暧昧当成了爱情的熟女们不可免俗地开始对男人的暧昧想入非非。你不是说爱我吗?你不是说离不开我吗?你不是说晚上没有我在身边你就无法入睡吗?那么，给我婚姻吧。熟女们不知道，当她们开始要这要那的时候，就是男人们撤退的时候了。他不过是在享受婚姻之外的一场激情而已，迷恋的是那年轻的身体，是欲望的满足，他怎么会伤筋动骨地去离婚呢?
早点看清男人暧昧的真相对熟女们来说其实是一件幸运的事。哪个女人愿意要这短暂的欢愉，偷偷摸摸的暧昧呢，她们要的是正大光明的爱和尊重。单身女子们，睁大自己的双眼，看清男人的暧昧吧，从一开始就不要对那些暧昧想入非非。
直到我自己也离了婚，遭遇了几个男人明目张胆的暧昧进攻，才恍然大悟，暧昧是男人们早就为大龄的单身女子或离异的少妇们挖空心思准备好的陷阱。
当我的身份从某某人的老婆摇身一变成为离异少妇，身边竟突然冒出了几个无事献殷勤的男人。这个请我喝咖啡，那个请我泡吧，含含糊糊地说一些关心体贴的话，眼神里流露的温柔让我心惊肉跳。以前大家也都有来往啊，不是朋友，便是同事、客户，一直相处得很淡然，也从来没发现过他们对我有什么兴趣，如今突然冒出来和我暧昧，差点儿吓坏了本少妇。就连一个一向不和我多话的客户，在得知我单身后，也向我发出了共进晚餐的邀请。本少妇充其量也不过六分姿色而已，怎么就对上这几位中年男士的眼了呢?
只不过，明里暗里向我送秋波的这几位男士好像并没有正大光明追求离异少妇的权利哦，他们都是已婚男人，婚姻状况都属正常啊。
熟女的堡垒本就不坚固
一个性急的男人直接发短信给我，苏，考虑一下做我的情人吧。
气愤之余决定逗他玩儿，于是回短信给他：为什么是我呢，比我年轻漂亮的大有人在啊。很受宠若惊的样子。男人显然很开心，回复我：我喜欢有性经历的女人啊，女人成熟些才更懂事，不谙世事的小姑娘青涩不说也太麻烦。
什么德性，我算是彻底明白过来了，这个世界上有太多的男人蠢蠢欲动，人到中年，事业、经济都有了一定的基础，家里的那个也成了黄脸婆，此时如果不找个情人调剂生活简直就是天理不容了。他们轻易不会去招惹纯情的小姑娘。人家要爱情要婚姻要责任什么都要，他们给不起也不想给，他们只是想吃着碗里的看着锅里的，所以有情感经历和性爱经历的熟女就成了他们狩猎的目标。
熟女好啊，世事洞明，不会缠着他们要这个要那个的。熟女好啊，床上经验丰富，不需要他们浪费唇舌免费指导。更重要的是，熟女的堡垒本就不那么坚固，情感失意加上寂寞早已经让她们的堡垒形同虚设，那些深谙女人心理的男人此时不发动进攻更待何时呢?
熟女应该早点看清男人的暧昧
明明自己是已婚的身份，并没有光明正大追求单身女子的权利，但是他们却游刃有余地和单身女子玩着暧昧。他们的目光，总是追逐那些大龄的单身女子，或是离异的少妇。此类熟女，哪怕只有六分的姿色，也极易被一些别有用心的男人锁定为一夜情或者暗夜情人的对象。把握了熟女们渴望爱情渴望温暖的心理，男人的暧昧在她们的眼里此时成了甘美的爱情，也就难怪一些单身女子老是飞蛾扑火般和已婚男人纠缠不清了。
把男人的暧昧当成了爱情的熟女们不可免俗地开始对男人的暧昧想入非非。你不是说爱我吗?你不是说离不开我吗?你不是说晚上没有我在身边你就无法入睡吗?那么，给我婚姻吧。熟女们不知道，当她们开始要这要那的时候，就是男人们撤退的时候了。他不过是在享受婚姻之外的一场激情而已，迷恋的是那年轻的身体，是欲望的满足，他怎么会伤筋动骨地去离婚呢?
早点看清男人暧昧的真相对熟女们来说其实是一件幸运的事。哪个女人愿意要这短暂的欢愉，偷偷摸摸的暧昧呢，她们要的是正大光明的爱和尊重。单身女子们，睁大自己的双眼，看清男人的暧昧吧，从一开始就不要对那些暧昧想入非非。
女人--------患上小男人情结
或许我的每段情都是个错误，和前夫的婚姻痛苦短暂，和现任男友的感情却像妈妈在照顾儿子。继续耗下去，我和他是不可能有好结果的，我不想耽误彼此，可是习惯了依靠的我明知没有安全感却不愿意改掉依靠的习惯。
婚礼当晚的“酒后真言”
好友很早前就说我是个太独立的女人，我不以为然，我为自己设定的爱情角色是小鸟依人和贤妻良母，事实证明我错了。
与前夫周的婚姻应该说是门当户对的。我是公司职员，他也是。我在家中排行老二，他是老大。红娘介绍我们认识时，我们彼此感觉不错，但还未到一见倾心的程度。或许我们都太单纯，觉得婚姻本该如此，交往一年后我们结婚了。
结婚前我就发现了周的大男子主义，我以为结婚后他会改的。婚礼当晚，我明白了自己的天真。那天，周的朋友都赶回来参加婚礼，周很开心，喝了好多酒。宾客散场后，老友扶着醉得一塌糊涂的他回新房，我跟在边上手足无措。一路上，周都在胡言乱语，但我清楚地听到他说要不是家里压力大，肯定会找个更好的……我懵了，周的老友则尴尬地替他掩饰。
都说酒后吐真言，周说的是真的吗？如果真的是这样，我以后的日子要怎么办……那一夜，我无眠。第二天，我质问周，他先是一惊，然后矢口否认，只是他的否认并没有让我心安。
结婚半年分道扬镳
新婚之夜的“真心话”是幸福生活的诅咒，我不敢把此事告诉父母，我让自己不要再想这件事，可我做不到。每当和周之间有争吵我总会想到它。
婚后周的大男子主义日益暴露，他只要看到我和男同事打电话就会问东问西，就连我跟同性同学、朋友出去，他都要求我必须回家做饭。他自己却常出去喝酒，他总说是应酬，其实就他一个小小国企职员哪能有那么多应酬。
刚开始我还能勉强自己为周洗衣做饭，打理家务。可我的顺从没有换来他的珍惜，我开始心灰意冷。终于有一天，面对着一连三天喝得烂醉的周，我知道我不能再这么逆来顺受了。结婚才半年，他就这样，我不要自己往后几十年的人生都这样度过。
周醒来发现自己睡在沙发上，他很生气，朝我叫嚷哪有这么当人家老婆的。我的不满彻底爆发出来。我再次提起结婚当晚他说的话，还有他平日里的种种所为，仿佛从我嫁进这个家就是为了照顾他，供养他家人的。面对我的指责，周没有说话。他的无语让我觉得我的怨恨都是对的，如果他能及时解释或者掩饰都会让我感到好过些，可惜他没有，让我备感心寒。
我搬回娘家，家人都劝我算了，毕竟女人离婚是一件丑事，况且这些事在他们看来都是些无足轻重的。只有我知道，这日子是没法再过下去了，我坚决地要求离婚，周在几次登门挽回无果后也同意了。
年轻小伙穷追猛打
为了逃避别人的闲言碎语，我从邵武逃到厦门。在这个陌生的城市，尽管我无依无靠，但我却感觉从未有过的轻松。同学帮我介绍到一家外企面试，凭着充分的准备我应聘成功了。
我努力地工作，销售业绩在半年内就做到了部门的第一名。我喜欢外企那种人与人之间安全的距离。我没告诉别人我的过去，我告诉自己，忘了过去，重新开始。
在外企工作的六年，我只想工作，有热心人要帮我介绍，我都一一婉拒。受过婚姻的伤，我对感情很慎重。可是感情毕竟不是理智能掌控的，连我自己都没想到，时隔第一段婚姻六年，我的第二任男友竟然小我7岁。
弘是朋友的亲戚，受朋友之托把他介绍到公司实习。为了还朋友人情，我对弘格外照顾，忙得常忘了午饭的我，因为要照顾他所以也开始准点吃饭了。
弘是个细心的大男孩，带他去了几次食堂，他就看出了我的习惯。那天，弘把盒饭放在我办公桌上时，我才想起来还没跟弘去吃午饭。打开饭盒，都是我爱吃的菜。轻描淡写地说了谢谢，心里却暖意泛滥。离开家这几年，还没有人这样细心地想到我……所幸，我理智地打断了自己的胡思乱想。
固定牌子的早餐麦片，午后加糖不加奶的咖啡，天气变化的短信提醒……弘的体贴入微让我意识到了什么。我先是逃避，借口出差，他居然在我家楼下苦等。从来没有男人这样地渴望和我在一起。有那么几秒钟，我很享受他的深情，可是7岁的年龄差距总在此刻无情地把我拉回现实。
我告诫弘，他对我的感情只是一时的爱慕，新鲜感过去之后，他就会去找同龄的女生，而且我已经31岁了，玩不起。为了让他死心，我还把最不愿意告诉别人的离婚经历告诉他……然而，弘的穷追猛打和信誓旦旦还是让我的理智功亏一篑。
朋友知道了我们的关系，很生气，说了很多难听的话。弘和我站在一起，维护我，这让愧疚的我颇感欣慰，但转瞬又产生了更大的愧疚。和弘交往的那三个月，质疑、诽谤不绝于耳，我开始习惯了。
年龄是最大问题？
为了躲开众人的目光，也出于充分的考虑，我决定自己创业。公司不大，凭着在外企锻炼的销售能力和积累的人脉，公司艰难地上了轨道。
每天拖着快累趴下的身体回到家，弘总会为我泡好泡面，加个煎蛋，偶尔也会等我回来一起吃。他总说要到公司帮我，我坚决不同意。弘找了几次工作，每家公司呆不到一个月就辞职。后来，弘就每天在家打游戏、网聊、等我回来。我劝他不要虚度青春，他却不以为然。
有时我觉得自己在当弘的母亲，心累。交往两年了，我发现我们的距离越来越远。他喜动，我宜静，他喜欢的游戏是我永远也走不进去的，我工作的艰难也是他所不能完全体谅的。或许我当初不该被弘的温情打动，和小男生谈恋爱好累。继续耗下去，我和他是不可能有好结果的，我不想耽误彼此，可是习惯了依靠的我明知没有安全感却不愿意改变。
婚礼当晚的“酒后真言”
好友很早前就说我是个太独立的女人，我不以为然，我为自己设定的爱情角色是小鸟依人和贤妻良母，事实证明我错了。
与前夫周的婚姻应该说是门当户对的。我是公司职员，他也是。我在家中排行老二，他是老大。红娘介绍我们认识时，我们彼此感觉不错，但还未到一见倾心的程度。或许我们都太单纯，觉得婚姻本该如此，交往一年后我们结婚了。
结婚前我就发现了周的大男子主义，我以为结婚后他会改的。婚礼当晚，我明白了自己的天真。那天，周的朋友都赶回来参加婚礼，周很开心，喝了好多酒。宾客散场后，老友扶着醉得一塌糊涂的他回新房，我跟在边上手足无措。一路上，周都在胡言乱语，但我清楚地听到他说要不是家里压力大，肯定会找个更好的……我懵了，周的老友则尴尬地替他掩饰。
都说酒后吐真言，周说的是真的吗？如果真的是这样，我以后的日子要怎么办……那一夜，我无眠。第二天，我质问周，他先是一惊，然后矢口否认，只是他的否认并没有让我心安。
结婚半年分道扬镳
新婚之夜的“真心话”是幸福生活的诅咒，我不敢把此事告诉父母，我让自己不要再想这件事，可我做不到。每当和周之间有争吵我总会想到它。
婚后周的大男子主义日益暴露，他只要看到我和男同事打电话就会问东问西，就连我跟同性同学、朋友出去，他都要求我必须回家做饭。他自己却常出去喝酒，他总说是应酬，其实就他一个小小国企职员哪能有那么多应酬。
刚开始我还能勉强自己为周洗衣做饭，打理家务。可我的顺从没有换来他的珍惜，我开始心灰意冷。终于有一天，面对着一连三天喝得烂醉的周，我知道我不能再这么逆来顺受了。结婚才半年，他就这样，我不要自己往后几十年的人生都这样度过。
周醒来发现自己睡在沙发上，他很生气，朝我叫嚷哪有这么当人家老婆的。我的不满彻底爆发出来。我再次提起结婚当晚他说的话，还有他平日里的种种所为，仿佛从我嫁进这个家就是为了照顾他，供养他家人的。面对我的指责，周没有说话。他的无语让我觉得我的怨恨都是对的，如果他能及时解释或者掩饰都会让我感到好过些，可惜他没有，让我备感心寒。
我搬回娘家，家人都劝我算了，毕竟女人离婚是一件丑事，况且这些事在他们看来都是些无足轻重的。只有我知道，这日子是没法再过下去了，我坚决地要求离婚，周在几次登门挽回无果后也同意了。
年轻小伙穷追猛打
为了逃避别人的闲言碎语，我从邵武逃到厦门。在这个陌生的城市，尽管我无依无靠，但我却感觉从未有过的轻松。同学帮我介绍到一家外企面试，凭着充分的准备我应聘成功了。
我努力地工作，销售业绩在半年内就做到了部门的第一名。我喜欢外企那种人与人之间安全的距离。我没告诉别人我的过去，我告诉自己，忘了过去，重新开始。
在外企工作的六年，我只想工作，有热心人要帮我介绍，我都一一婉拒。受过婚姻的伤，我对感情很慎重。可是感情毕竟不是理智能掌控的，连我自己都没想到，时隔第一段婚姻六年，我的第二任男友竟然小我7岁。
弘是朋友的亲戚，受朋友之托把他介绍到公司实习。为了还朋友人情，我对弘格外照顾，忙得常忘了午饭的我，因为要照顾他所以也开始准点吃饭了。
弘是个细心的大男孩，带他去了几次食堂，他就看出了我的习惯。那天，弘把盒饭放在我办公桌上时，我才想起来还没跟弘去吃午饭。打开饭盒，都是我爱吃的菜。轻描淡写地说了谢谢，心里却暖意泛滥。离开家这几年，还没有人这样细心地想到我……所幸，我理智地打断了自己的胡思乱想。
固定牌子的早餐麦片，午后加糖不加奶的咖啡，天气变化的短信提醒……弘的体贴入微让我意识到了什么。我先是逃避，借口出差，他居然在我家楼下苦等。从来没有男人这样地渴望和我在一起。有那么几秒钟，我很享受他的深情，可是7岁的年龄差距总在此刻无情地把我拉回现实。
我告诫弘，他对我的感情只是一时的爱慕，新鲜感过去之后，他就会去找同龄的女生，而且我已经31岁了，玩不起。为了让他死心，我还把最不愿意告诉别人的离婚经历告诉他……然而，弘的穷追猛打和信誓旦旦还是让我的理智功亏一篑。
朋友知道了我们的关系，很生气，说了很多难听的话。弘和我站在一起，维护我，这让愧疚的我颇感欣慰，但转瞬又产生了更大的愧疚。和弘交往的那三个月，质疑、诽谤不绝于耳，我开始习惯了。
年龄是最大问题？
为了躲开众人的目光，也出于充分的考虑，我决定自己创业。公司不大，凭着在外企锻炼的销售能力和积累的人脉，公司艰难地上了轨道。
每天拖着快累趴下的身体回到家，弘总会为我泡好泡面，加个煎蛋，偶尔也会等我回来一起吃。他总说要到公司帮我，我坚决不同意。弘找了几次工作，每家公司呆不到一个月就辞职。后来，弘就每天在家打游戏、网聊、等我回来。我劝他不要虚度青春，他却不以为然。
有时我觉得自己在当弘的母亲，心累。交往两年了，我发现我们的距离越来越远。他喜动，我宜静，他喜欢的游戏是我永远也走不进去的，我工作的艰难也是他所不能完全体谅的。或许我当初不该被弘的温情打动，和小男生谈恋爱好累。继续耗下去，我和他是不可能有好结果的，我不想耽误彼此，可是习惯了依靠的我明知没有安全感却不愿意改变。
调情--------看你会几招？
“调情”一词人们并不陌生，在人们的习惯和印象中它并不是一个好字眼，有态度不严肃、挑逗和轻浮的意味。因为它在文学作品中常常与一些不健康和有悖道德标准的故事情节联系在一起，比如《水浒》中的潘金莲故意将撑窗户的木棍掉在西门庆的头上，诸如此类的。因而生活中人们在用它时是很谨慎的。
你必学的调情高招
“情调”这个字眼则要高雅得多，说某个人有情调，实际上是在暗示某人是一个富有生活情趣的人，有亲和力、有幽默感、倜傥洒脱、有艺术气息等。
然而情调很多情况下是通过调情实现的。在这一点上，人们似乎更能容忍和理解西方人的一些做法。当人们在影视作品中看到一位很有教养的男子向一个身材纤细、气质高贵的妇人暗送秋波或话中有话时，总会在心里感叹：多有情调!或者看到青春小伙儿向妙龄女郎一声口哨，或一句意味深长的“Hi”，或一个亲昵的动作，我们的反应是：瞧人家多有活力、生活的阳光多么灿烂!实际上，此时的“调情”已经成了率直、开朗、幽默的代名词。
有人说“调情是言辞艺术里的示爱绝招”。在我们这样一个极需个性与魅力的时代，调情的作用是不言自明的。如果用意不是猥琐的、不道德的，那么实际上它是一种健康的娱乐，会给你的生活带来亮色，使生活变得更加轻松活泼、更有意趣、更自然更人性。
调情可以是几秒钟(含情脉脉丢个眼神)，也可以是几个星期、几个月的妙语连珠。通过语言(有时甚至无需语言)使对方浮想连翩、心波荡漾，结果两情相悦、皆大欢喜。所以，只要能把握住分寸，又何愁不能营造出各种温馨醉人的情调呢？
1.长线调情
如果你性格有点怯弱，不能在社交场合保持自信，那么“长线”调情对你来说更为合适，也就是说，对某个“风流的陌生人”远距离地、一闪而过地发出一声感叹。有时你自己也会遇到这种“长线”调情。其最基本的式是，某人对你大叫一声：“哎呀，绝代佳人啊”。这人离你有一段距离，使你不觉得受到冒犯，只感到十分有趣，卡车司机对这种做法乐此不疲。
“长线”调情十分普遍，因为它不需要很大勇气，风险系数很小。调情时不要粗鲁无礼，你的目的是使别人启唇微笑，而不是心惊肉跳，也不要以为这种做法为男子专用，如今的女士不比从前，完全可以经常采取这种闪电行动。
当有一天，他在公园里慢跑，而一位女士驾驶摩托或敞蓬车飞驰而过，冲他大喊一声：“嘿，小伙子!”车子呼啸而过，传来朗朗的笑声，他会感到恼火吗?非也，他那一整天心里都美滋滋的。
最近有一项研究资料表明，男人认为会调情的女人比不调情的女人更有魅力，所以大胆一点，只要确信你不会给别人留下不好的印象就行。另外，进行“长线”调情的时机也要选择恰当(例如，午夜两点，在城市某个是非之地步行时，此举就不合适了)。
2.高级调情
如果你不满足于“长线”调情，而想进行更为长久的交流时，可以考虑下列调情技巧：
赞扬的作用
恭维对象应直接是对方，而不要光夸某一物件。如果你说：“我喜欢你的领带。”就会使那个男人感到迷茫，不知道你喜欢的是领带，还是他这个人，所以你应该这么说：“你戴着那条领带相当潇洒，它使你的眼睛显得格外清澈。”
3.表现出洗耳恭听的样子
不时点头称道，对方说完后，你考虑一秒钟就赶紧作答。因为，你也许注意到了，在一对一的情况下，你越琢磨该说些什么，就越会心慌意乱，张口结舌，交谈中如果出现这样的冷场，争取把话题引到你们已经谈过的内容上，而不要匆忙开始新的话题，旧话重提说明你对刚才的谈话很注意听，很感兴趣，从而保证谈话可以继续进行下去，你不必总是搜肠刮肚，寻找绝妙的话题去带动谈话。
4.给对方以帮助
如果她提到她的车停在8条街以外的地方，而她那天晚上又离开很晚，你可以提出陪她走去取车。如果他手上提着几个大袋小袋，你可以提出替他拿一个食品袋，如果她提到她准备粉刷居室，你可以建议她去哪家店里能买到便宜的涂料(或者提出你也带把刷子去出一份力)。你要表现出你愿意帮助对方、使他或她的生活更加轻松，并通过这一点加深交往，增进了解。
5.问一些目标明确的问题
不要交浅言深、盘根究底、探问别人的隐私。诸如“你在哪儿长大的?”或“你爱看恐怖片吗?”等问题则轻松愉快，比较合适，它们显示你愿意了解对方。请不要提“主题太大”的沉重问题，如“你的人生目标是什么?”F.表现开朗随和的魅力你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集会上看到过他，你可以重提上星期她说过的一个话题，你可以告诉他你喜欢他新理的头发，你可以告诉她你第一次听到她的笑声时是多么悠然神往。
6.四目交流
凝望对方的眼睛达1秒钟以上，但是不要死死盯着。然后移开目光，让对方有时间弄清你凝望的是他或她(而不是周围的其他什么人)。然后再次凝望对方，这次应面带笑容。擦身而过到女子更衣室去的路也许有好几条，你可选择能与他半路相逢的那条。走在他的前面，让他欣赏你的倩影，如果道路拥挤，你可以假装无意地与他擦身而过，不要做得引人注目，走过时要面带微笑。
7.轻触对方
交谈中，漫不经心地(注意：漫不经心，这是最关键的)把手放在他的胳膊上，这么做的最佳时刻，是在对方说了一句绝顶聪明或特别逗人的话后。触摸的意思你自然了解;你是在动情了，可是注意，千万别做得过分。
8.直视对方
如果你们并排坐着，不要只让他看到你的肩膀。说话时面朝着他，这会使对方觉得受到尊重。
9.把距离拉近
你没必要把呼吸喷在他的领带结上，但是也不要离他3尺远。上前一步，让他对你消除戒心，不要退缩。
当然，以上所说都只是建议，在特定环境下，在特定的人身上，有的特别灵验，有时则不适用。找到对你来说最顺手、最成功的方式，培养你独特的情调。风格一旦形成，不要保守，不要藏着掖着，把你的魅力四处播散吧。
你必学的调情高招
“情调”这个字眼则要高雅得多，说某个人有情调，实际上是在暗示某人是一个富有生活情趣的人，有亲和力、有幽默感、倜傥洒脱、有艺术气息等。
然而情调很多情况下是通过调情实现的。在这一点上，人们似乎更能容忍和理解西方人的一些做法。当人们在影视作品中看到一位很有教养的男子向一个身材纤细、气质高贵的妇人暗送秋波或话中有话时，总会在心里感叹：多有情调!或者看到青春小伙儿向妙龄女郎一声口哨，或一句意味深长的“Hi”，或一个亲昵的动作，我们的反应是：瞧人家多有活力、生活的阳光多么灿烂!实际上，此时的“调情”已经成了率直、开朗、幽默的代名词。
有人说“调情是言辞艺术里的示爱绝招”。在我们这样一个极需个性与魅力的时代，调情的作用是不言自明的。如果用意不是猥琐的、不道德的，那么实际上它是一种健康的娱乐，会给你的生活带来亮色，使生活变得更加轻松活泼、更有意趣、更自然更人性。
调情可以是几秒钟(含情脉脉丢个眼神)，也可以是几个星期、几个月的妙语连珠。通过语言(有时甚至无需语言)使对方浮想连翩、心波荡漾，结果两情相悦、皆大欢喜。所以，只要能把握住分寸，又何愁不能营造出各种温馨醉人的情调呢？
1.长线调情
如果你性格有点怯弱，不能在社交场合保持自信，那么“长线”调情对你来说更为合适，也就是说，对某个“风流的陌生人”远距离地、一闪而过地发出一声感叹。有时你自己也会遇到这种“长线”调情。其最基本的式是，某人对你大叫一声：“哎呀，绝代佳人啊”。这人离你有一段距离，使你不觉得受到冒犯，只感到十分有趣，卡车司机对这种做法乐此不疲。
“长线”调情十分普遍，因为它不需要很大勇气，风险系数很小。调情时不要粗鲁无礼，你的目的是使别人启唇微笑，而不是心惊肉跳，也不要以为这种做法为男子专用，如今的女士不比从前，完全可以经常采取这种闪电行动。
当有一天，他在公园里慢跑，而一位女士驾驶摩托或敞蓬车飞驰而过，冲他大喊一声：“嘿，小伙子!”车子呼啸而过，传来朗朗的笑声，他会感到恼火吗?非也，他那一整天心里都美滋滋的。
最近有一项研究资料表明，男人认为会调情的女人比不调情的女人更有魅力，所以大胆一点，只要确信你不会给别人留下不好的印象就行。另外，进行“长线”调情的时机也要选择恰当(例如，午夜两点，在城市某个是非之地步行时，此举就不合适了)。
2.高级调情
如果你不满足于“长线”调情，而想进行更为长久的交流时，可以考虑下列调情技巧：
赞扬的作用
恭维对象应直接是对方，而不要光夸某一物件。如果你说：“我喜欢你的领带。”就会使那个男人感到迷茫，不知道你喜欢的是领带，还是他这个人，所以你应该这么说：“你戴着那条领带相当潇洒，它使你的眼睛显得格外清澈。”
3.表现出洗耳恭听的样子
不时点头称道，对方说完后，你考虑一秒钟就赶紧作答。因为，你也许注意到了，在一对一的情况下，你越琢磨该说些什么，就越会心慌意乱，张口结舌，交谈中如果出现这样的冷场，争取把话题引到你们已经谈过的内容上，而不要匆忙开始新的话题，旧话重提说明你对刚才的谈话很注意听，很感兴趣，从而保证谈话可以继续进行下去，你不必总是搜肠刮肚，寻找绝妙的话题去带动谈话。
4.给对方以帮助
如果她提到她的车停在8条街以外的地方，而她那天晚上又离开很晚，你可以提出陪她走去取车。如果他手上提着几个大袋小袋，你可以提出替他拿一个食品袋，如果她提到她准备粉刷居室，你可以建议她去哪家店里能买到便宜的涂料(或者提出你也带把刷子去出一份力)。你要表现出你愿意帮助对方、使他或她的生活更加轻松，并通过这一点加深交往，增进了解。
5.问一些目标明确的问题
不要交浅言深、盘根究底、探问别人的隐私。诸如“你在哪儿长大的?”或“你爱看恐怖片吗?”等问题则轻松愉快，比较合适，它们显示你愿意了解对方。请不要提“主题太大”的沉重问题，如“你的人生目标是什么?”F.表现开朗随和的魅力你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集会上看到过他，你可以重提上星期她说过的一个话题，你可以告诉他你喜欢他新理的头发，你可以告诉她你第一次听到她的笑声时是多么悠然神往。
6.四目交流
凝望对方的眼睛达1秒钟以上，但是不要死死盯着。然后移开目光，让对方有时间弄清你凝望的是他或她(而不是周围的其他什么人)。然后再次凝望对方，这次应面带笑容。擦身而过到女子更衣室去的路也许有好几条，你可选择能与他半路相逢的那条。走在他的前面，让他欣赏你的倩影，如果道路拥挤，你可以假装无意地与他擦身而过，不要做得引人注目，走过时要面带微笑。
7.轻触对方
交谈中，漫不经心地(注意：漫不经心，这是最关键的)把手放在他的胳膊上，这么做的最佳时刻，是在对方说了一句绝顶聪明或特别逗人的话后。触摸的意思你自然了解;你是在动情了，可是注意，千万别做得过分。
8.直视对方
如果你们并排坐着，不要只让他看到你的肩膀。说话时面朝着他，这会使对方觉得受到尊重。
9.把距离拉近
你没必要把呼吸喷在他的领带结上，但是也不要离他3尺远。上前一步，让他对你消除戒心，不要退缩。
当然，以上所说都只是建议，在特定环境下，在特定的人身上，有的特别灵验，有时则不适用。找到对你来说最顺手、最成功的方式，培养你独特的情调。风格一旦形成，不要保守，不要藏着掖着，把你的魅力四处播散吧。
五招--------俘虏男人的肉体和灵魂
对两个人之间的性爱来讲，建立一种精神上的沟通与获得令人销魂的高潮同样重要，甚至，更重要。但是，尽管女性很看重这种沟通，男人却可能想着另一套。男人的目标感很强，他们最大的目的就是让女人达到高潮。
如何俘虏男人的肉体和灵魂
如果你想寻求精神上的东西，应当怎么做呢?大体上说，有5种男人乐意接受的方法可以加深你们在性爱上的沟通，让你们更快乐。
——今晚就开始吧。
1、挑逗疗法
纯粹观点——两个人同时冥想性爱，就算身处异地也可以。
建议两个人面对面坐下来，或者一人躺下一人坐着，睁着眼睛，一起冥想做爱的过程，集中精神交流有关性爱的想法。
实现它——很不错的想法!但是如果这种很少被提及的冥想令他东张西望怎么办?
男人喜欢电话做爱，告诉他这是一次电话性爱游戏，是你们一次良好的性热身。开始的时候，两个人都闭上眼，集中精力相互发送一些情色信息，说话的声音要尽可能小。32岁的马莉结婚已经8年了，她对精神上的性爱前戏有切身体会。 “我们把对性爱的冥想作为一种游戏。比如，我们会说‘你能猜得到吗?我现在想抚摸你什么地方?’就这样，我们一点一滴地玩着提问与回答，慢慢被唤起，感到心连得更紧密。
2、激情过后的爱抚
纯粹观点——信奉性爱能量说。
坚信完美的性爱可以使双方感觉达到能量的巅峰，因为说明你们已经彻底结合成一个整体。性爱后的一些小小的爱抚和亲吻就可以增强这种感受，哪怕只是一点点。从生理上来讲，男性在高潮过后就会呼呼大睡。但是在打盹之前他们倒是乐意听听自己前面做得有多棒。
实现它——现在我们既清楚了他们会昏昏欲睡，又知道了其中的原因，但是还存在一个原因让男人不去爱抚。
他们认为爱抚可能会引出交谈，关于两个人的关系，关于孩子，甚至关于家庭预算，可能是任何东西。所以，把这种讨论留到以后吧，在他打盹之前，尽情在他的怀抱里享受拥抱和温暖的爱抚。31岁的晓卡结婚 5年，她说：“我丈夫不喜欢性爱后的爱抚，所以我们找到了一个折衷的办法，他同意我们两人抱在一起直到他睡着。我喜欢这最后的拥抱去巩固刚才的感觉，而他也喜欢在我的臂弯里睡去。”
3、精神之吻
纯粹观点——精神之吻是睁着眼睛完成的。
它是一种缓慢而蓄意的技巧，可以让双方建立起更亲密的联系，然后是热情被唤起。深深凝望对方的眼睛，然后分别注意上下两片嘴唇。比如，他亲吻你的上嘴唇时，你可以亲吻他的下嘴唇。然后，把你们两个人的嘴唇贴在一起，这样保持下去，直到你们可以通过嘴唇相互感知对方的脉动。
实现它——你会开车吗?
从0加速到60迈需要一段时间，要让他能发动起来，你必须坐在司机的位置发动男人的性爱跑车。开始的时候，你可以捧着他的脸，用你的指尖轻轻触他的脸，这样一直触到他的嘴唇。用两根手指轻轻划过他的嘴唇，然后把你的嘴唇贴在他的嘴上，别离开!33岁的金华结婚8年，她用过这种方法，并且很喜欢。她说：“我告诉他我需要完全不同的亲吻，就像他需要不同的性爱方式一样，他表示能理解。把我们的嘴唇贴合在一起的感觉真是很亲密。我们都十分喜欢。”
4、触摸心跳
纯粹观点——当你们相互把手放在对方心口上时，你就能在做爱的过程中感受更多来自心灵的东西。而在性爱达到高潮的那一瞬间，那只放在心脏部位的手就像是一种性爱疗法。
实现它——一开始，他可能觉得有点古怪，但因为你的心脏就在男人最感兴趣的部位下面，他会习惯的。
把一只手放在他的胸口上，然后把他的手放在你的心脏上，在做爱的时候一直温柔地握住它。37岁的林艾已经结婚11年了，她说：“我这样尝试了以后，才意识到我可以让他的心脏跳得多么疯狂。当他把手放在我的胸口时，他也有同样的感觉。这就像你把爱人的心捧在自己手里一样。”
5、深深凝望
纯粹观点——在做爱前戏以及全过程中，深深地凝望对方的眼睛是精神性爱的内涵。
你们俩是不是现在不再这样做了?最好是保持目光的交流，想象一下，好像你在把所有的性欲都通过眼睛传达出来。
实现它——让一个男人睁着眼睛做爱不成问题。
记住他是如何想的：“我看见了，我喜欢，我要拥有它!”把这盏灯点燃，营造一点点气氛，然后顺其自然。但是，不要东张西望，把每一点感受都通过眼睛交流一下。34岁的德比拉结婚14年，她说：“这使得性爱感觉更密切更有私密感。我的老公说，他从我的眼中可以看到高潮，这比身体上的高潮还要早一步。这令他兴奋不已。”
如何俘虏男人的肉体和灵魂
如果你想寻求精神上的东西，应当怎么做呢?大体上说，有5种男人乐意接受的方法可以加深你们在性爱上的沟通，让你们更快乐。
——今晚就开始吧。
1、挑逗疗法
纯粹观点——两个人同时冥想性爱，就算身处异地也可以。
建议两个人面对面坐下来，或者一人躺下一人坐着，睁着眼睛，一起冥想做爱的过程，集中精神交流有关性爱的想法。
实现它——很不错的想法!但是如果这种很少被提及的冥想令他东张西望怎么办?
男人喜欢电话做爱，告诉他这是一次电话性爱游戏，是你们一次良好的性热身。开始的时候，两个人都闭上眼，集中精力相互发送一些情色信息，说话的声音要尽可能小。32岁的马莉结婚已经8年了，她对精神上的性爱前戏有切身体会。 “我们把对性爱的冥想作为一种游戏。比如，我们会说‘你能猜得到吗?我现在想抚摸你什么地方?’就这样，我们一点一滴地玩着提问与回答，慢慢被唤起，感到心连得更紧密。
2、激情过后的爱抚
纯粹观点——信奉性爱能量说。
坚信完美的性爱可以使双方感觉达到能量的巅峰，因为说明你们已经彻底结合成一个整体。性爱后的一些小小的爱抚和亲吻就可以增强这种感受，哪怕只是一点点。从生理上来讲，男性在高潮过后就会呼呼大睡。但是在打盹之前他们倒是乐意听听自己前面做得有多棒。
实现它——现在我们既清楚了他们会昏昏欲睡，又知道了其中的原因，但是还存在一个原因让男人不去爱抚。
他们认为爱抚可能会引出交谈，关于两个人的关系，关于孩子，甚至关于家庭预算，可能是任何东西。所以，把这种讨论留到以后吧，在他打盹之前，尽情在他的怀抱里享受拥抱和温暖的爱抚。31岁的晓卡结婚 5年，她说：“我丈夫不喜欢性爱后的爱抚，所以我们找到了一个折衷的办法，他同意我们两人抱在一起直到他睡着。我喜欢这最后的拥抱去巩固刚才的感觉，而他也喜欢在我的臂弯里睡去。”
3、精神之吻
纯粹观点——精神之吻是睁着眼睛完成的。
它是一种缓慢而蓄意的技巧，可以让双方建立起更亲密的联系，然后是热情被唤起。深深凝望对方的眼睛，然后分别注意上下两片嘴唇。比如，他亲吻你的上嘴唇时，你可以亲吻他的下嘴唇。然后，把你们两个人的嘴唇贴在一起，这样保持下去，直到你们可以通过嘴唇相互感知对方的脉动。
实现它——你会开车吗?
从0加速到60迈需要一段时间，要让他能发动起来，你必须坐在司机的位置发动男人的性爱跑车。开始的时候，你可以捧着他的脸，用你的指尖轻轻触他的脸，这样一直触到他的嘴唇。用两根手指轻轻划过他的嘴唇，然后把你的嘴唇贴在他的嘴上，别离开!33岁的金华结婚8年，她用过这种方法，并且很喜欢。她说：“我告诉他我需要完全不同的亲吻，就像他需要不同的性爱方式一样，他表示能理解。把我们的嘴唇贴合在一起的感觉真是很亲密。我们都十分喜欢。”
4、触摸心跳
纯粹观点——当你们相互把手放在对方心口上时，你就能在做爱的过程中感受更多来自心灵的东西。而在性爱达到高潮的那一瞬间，那只放在心脏部位的手就像是一种性爱疗法。
实现它——一开始，他可能觉得有点古怪，但因为你的心脏就在男人最感兴趣的部位下面，他会习惯的。
把一只手放在他的胸口上，然后把他的手放在你的心脏上，在做爱的时候一直温柔地握住它。37岁的林艾已经结婚11年了，她说：“我这样尝试了以后，才意识到我可以让他的心脏跳得多么疯狂。当他把手放在我的胸口时，他也有同样的感觉。这就像你把爱人的心捧在自己手里一样。”
5、深深凝望
纯粹观点——在做爱前戏以及全过程中，深深地凝望对方的眼睛是精神性爱的内涵。
你们俩是不是现在不再这样做了?最好是保持目光的交流，想象一下，好像你在把所有的性欲都通过眼睛传达出来。
实现它——让一个男人睁着眼睛做爱不成问题。
记住他是如何想的：“我看见了，我喜欢，我要拥有它!”把这盏灯点燃，营造一点点气氛，然后顺其自然。但是，不要东张西望，把每一点感受都通过眼睛交流一下。34岁的德比拉结婚14年，她说：“这使得性爱感觉更密切更有私密感。我的老公说，他从我的眼中可以看到高潮，这比身体上的高潮还要早一步。这令他兴奋不已。”
婚姻--------你的几成“裸”?
男女之间，一旦跟情爱扯上关系，再假设他们都是单身，彼此又有爱到极致便得以一张婚纸来体现的共识，那么最终，他们走进婚姻这座看起来像童话城堡而实则可能是柴米烟火的围城的可能将极大。没有经历婚姻的人，永远体会不到婚姻真实的幸福与琐碎，而大多数有婚姻经验的人，可能都会同意婚姻是一门最难修的人生学分，其中一些人在中途就坚决辍学，还有更多的人以无所谓的心态在等待着毕业的那一天。
很多事实都让我们必须要同意“水至清则无鱼”的道理，延伸到婚姻的范畴，我们是不是可以得出这样的结论：如果你和他，彼此都是透明的，无论身心暗疾，还是思潮波澜，甚至连昨晚的一个性梦，你们都能向对方坦诚交待，那么你们的婚姻，是不是就有可能一路花团锦簇直抵幸福毕业的彼岸？
作为每一个个体的人，对婚姻生活的向往和热望，都会在每一个寂寞的时刻如野火般燎原，长相守是对爱情和婚姻完美的诠释，可是，要怎样的婚姻模式才可能让你和他真正为爱情而长相守？
让婚姻完全赤裸起来，也许是最值得一试的方式。
一个认识很久的朋友，当他的婚姻进入第五年，对修满学分就有些失去兴趣了，他是个很奇怪的人，于是他将婚后5年的日记本都交由老婆保存，并且鼓励那个被委以重任的女人，仔细翻阅他的日记。于是，女人终于得知老公曾经的轻度出轨，现在的对“齐人之福”的妄想，内心的挣扎，还有对她和儿子的责任与牵绊……女人当然也哭，也吵闹，但最后，她选择了沉静，宁愿相信这一切是因为，这个她在高中就认识的男人到现在还没有没有真正成熟，她决心帮助他长大。后来他们离开生活了30年的城市，带着孩子去了深圳，一切新天新地，她仍然是他的妻，他仍然把日记、文稿和工资卡尽数交给她保存，她留在家里相夫教子，欣慰地看着他一天天离成熟越来越近。
不知道这算不算赤裸婚姻的好例子，但事情的关键是，赤裸婚姻中的双方，都要有足够的胸襟和智慧，否则，肯定适得其反。那个朋友在出轨和责任的分裂中饱尝痛苦挣扎，实在撑不下去，所以选择了“赤裸”，这实在是一招险棋，很可能导致满盘皆输；但也许他对老婆足够了解，所以敢落这一粒棋子，而她也不负他望，引领他踏上了正确的方向。
你的婚姻究竟需要几成裸？这实在是一件见仁见智的事情，有的婚姻给彼此的自由空间足够，看上去也挺美。但赤裸婚姻比自由度婚姻更能让人看清婚姻的本质，他或她的暗疾、缺陷、收入、升迁、朋友圈之类的事情，要赤裸起来恐怕不会太费劲，可是如果某天你接收到一个让你心动的表白，或干脆就是你为了其他人心动，一起谋划并实施了约会、拥吻乃至去酒店开房的“隐私事件”，你如何敢赤裸？又如何敢有向对方要求赤裸的勇气？
当然赤裸还有个前提，那就是，我们每个人，都必须要具备赤裸的坦荡底气，透明的忠诚比任何事物都重要。
当你企图谴责赤裸婚姻不符合人性的时候，是不是该扪心自问：你的所谓人性，有多少是不敢在阳光下晾晒的？而你叫嚣着的婚姻自由空间，其实容纳着多少污或垢？
但婚姻是完全个人的，你的婚姻需要几成裸，完全要看你的对手是不是与你完全匹配，如果是，那么，不管裸到几成，你们都将是最优秀的毕业生。
很多事实都让我们必须要同意“水至清则无鱼”的道理，延伸到婚姻的范畴，我们是不是可以得出这样的结论：如果你和他，彼此都是透明的，无论身心暗疾，还是思潮波澜，甚至连昨晚的一个性梦，你们都能向对方坦诚交待，那么你们的婚姻，是不是就有可能一路花团锦簇直抵幸福毕业的彼岸？
作为每一个个体的人，对婚姻生活的向往和热望，都会在每一个寂寞的时刻如野火般燎原，长相守是对爱情和婚姻完美的诠释，可是，要怎样的婚姻模式才可能让你和他真正为爱情而长相守？
让婚姻完全赤裸起来，也许是最值得一试的方式。
一个认识很久的朋友，当他的婚姻进入第五年，对修满学分就有些失去兴趣了，他是个很奇怪的人，于是他将婚后5年的日记本都交由老婆保存，并且鼓励那个被委以重任的女人，仔细翻阅他的日记。于是，女人终于得知老公曾经的轻度出轨，现在的对“齐人之福”的妄想，内心的挣扎，还有对她和儿子的责任与牵绊……女人当然也哭，也吵闹，但最后，她选择了沉静，宁愿相信这一切是因为，这个她在高中就认识的男人到现在还没有没有真正成熟，她决心帮助他长大。后来他们离开生活了30年的城市，带着孩子去了深圳，一切新天新地，她仍然是他的妻，他仍然把日记、文稿和工资卡尽数交给她保存，她留在家里相夫教子，欣慰地看着他一天天离成熟越来越近。
不知道这算不算赤裸婚姻的好例子，但事情的关键是，赤裸婚姻中的双方，都要有足够的胸襟和智慧，否则，肯定适得其反。那个朋友在出轨和责任的分裂中饱尝痛苦挣扎，实在撑不下去，所以选择了“赤裸”，这实在是一招险棋，很可能导致满盘皆输；但也许他对老婆足够了解，所以敢落这一粒棋子，而她也不负他望，引领他踏上了正确的方向。
你的婚姻究竟需要几成裸？这实在是一件见仁见智的事情，有的婚姻给彼此的自由空间足够，看上去也挺美。但赤裸婚姻比自由度婚姻更能让人看清婚姻的本质，他或她的暗疾、缺陷、收入、升迁、朋友圈之类的事情，要赤裸起来恐怕不会太费劲，可是如果某天你接收到一个让你心动的表白，或干脆就是你为了其他人心动，一起谋划并实施了约会、拥吻乃至去酒店开房的“隐私事件”，你如何敢赤裸？又如何敢有向对方要求赤裸的勇气？
当然赤裸还有个前提，那就是，我们每个人，都必须要具备赤裸的坦荡底气，透明的忠诚比任何事物都重要。
当你企图谴责赤裸婚姻不符合人性的时候，是不是该扪心自问：你的所谓人性，有多少是不敢在阳光下晾晒的？而你叫嚣着的婚姻自由空间，其实容纳着多少污或垢？
但婚姻是完全个人的，你的婚姻需要几成裸，完全要看你的对手是不是与你完全匹配，如果是，那么，不管裸到几成，你们都将是最优秀的毕业生。
性幻想--------其实是大脑“自慰”
人在清晰状态时对性过程或带有性色彩情景的想象并常与性的实际行为如手淫等同时发生，称之为性想象。人在进入意识松散状态后逐渐专注于带有性色彩的想象称为性幻想，也称白日梦。
性梦则是在梦中发生性关系，性梦中的性对象一般多变，无固定规律，或者内容荒诞，情节无序。
有性欲要求是正常的生理心理现象，在符合社会规范的情况下发生性交、手淫和其它健康的性行为是人的正常行为。同样，出现性想象、性幻想、性梦也应该属于正常行为，是大脑的一种自慰表现，仅仅是为了通过性幻想或性梦发泄一下性能量而获得一些满足，无需大惊小怪。但若对此类发泄性欲的方式过分依赖，形成癖好，则被视为病态，如幻淫癖、梦淫癖。对于幻淫癖、梦淫癖患者，除予以劝导外，还应指导和帮助患者疏通性欲的正常发泄途径，如指导患者恋爱结婚并进行婚姻指导等。转移和升华患者对性欲和性内容的注意也是很好的办法，要求患者投身于学习或事业，寻求积极向上的生活方式。
每天夜里在“快速动眼期”，人的身体会进入性兴奋状态4―5次，血液向性器官灌流，男性表现为阴茎勃起，女性则会阴道湿润。每到这时，人就容易做性梦，一般持续20―25分钟。而且，女性在经期内更容易在梦里出现有关性的内容。
其实，人在睡梦中能感受到性快感并不是偶然现象，夜间的性兴奋对人体本身有以下作用：
1、人体对各种器官和系统功能在进行自我检查和维护；
2、睡梦中的性高潮能使人摆脱白天造成的精神压力；
3、性梦是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。
所以，做了性梦不要有负疚感，它反而是健康的标志。调查显示，70%的女性和80%的男性会经常在梦里出现性爱场面。
性梦是可以“设计”和“预定”的，这就需要做梦者长时间处于半梦半醒状态下。这时，大脑会朦朦胧胧产生视力和听力上的幻觉，男女主角的外表逐渐显现，跟自己熟人或亲朋的经历结合在一起。
但是，要想有健康的性梦，条件是：放纵自己进行性幻想，如果长期过分压抑性幻想，只能是恶梦常伴。
不过，如果一个同样的性梦夜夜重复，那也应该引起警觉，最好去找医生求治，这有可能是重病的先兆。
性梦则是在梦中发生性关系，性梦中的性对象一般多变，无固定规律，或者内容荒诞，情节无序。
有性欲要求是正常的生理心理现象，在符合社会规范的情况下发生性交、手淫和其它健康的性行为是人的正常行为。同样，出现性想象、性幻想、性梦也应该属于正常行为，是大脑的一种自慰表现，仅仅是为了通过性幻想或性梦发泄一下性能量而获得一些满足，无需大惊小怪。但若对此类发泄性欲的方式过分依赖，形成癖好，则被视为病态，如幻淫癖、梦淫癖。对于幻淫癖、梦淫癖患者，除予以劝导外，还应指导和帮助患者疏通性欲的正常发泄途径，如指导患者恋爱结婚并进行婚姻指导等。转移和升华患者对性欲和性内容的注意也是很好的办法，要求患者投身于学习或事业，寻求积极向上的生活方式。
每天夜里在“快速动眼期”，人的身体会进入性兴奋状态4―5次，血液向性器官灌流，男性表现为阴茎勃起，女性则会阴道湿润。每到这时，人就容易做性梦，一般持续20―25分钟。而且，女性在经期内更容易在梦里出现有关性的内容。
其实，人在睡梦中能感受到性快感并不是偶然现象，夜间的性兴奋对人体本身有以下作用：
1、人体对各种器官和系统功能在进行自我检查和维护；
2、睡梦中的性高潮能使人摆脱白天造成的精神压力；
3、性梦是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。
所以，做了性梦不要有负疚感，它反而是健康的标志。调查显示，70%的女性和80%的男性会经常在梦里出现性爱场面。
性梦是可以“设计”和“预定”的，这就需要做梦者长时间处于半梦半醒状态下。这时，大脑会朦朦胧胧产生视力和听力上的幻觉，男女主角的外表逐渐显现，跟自己熟人或亲朋的经历结合在一起。
但是，要想有健康的性梦，条件是：放纵自己进行性幻想，如果长期过分压抑性幻想，只能是恶梦常伴。
不过，如果一个同样的性梦夜夜重复，那也应该引起警觉，最好去找医生求治，这有可能是重病的先兆。
黑巧克力--------常吃升级女人性欲
想增强床上功夫，请从改善饮食结构入手吧。美国《男性健康》杂志刊文，发出了这样的号召：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。因此，畅销书作家大卫·基科申科和马特·古尔丁联合推出了一本新书《吃这个，别吃那个》，就如何拥有美满的性生活，给予人们饮食上的指导。
书中介绍，要增强男性的性感受，每天要保证摄入下列饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，因为其中含有两种刺激血液循环的有效物质：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进多余胆固醇流动，不会附着于血管壁上；后者会不断攻击自由基等“不良分子”。
增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。
美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。
上午，男性若想补充些食物，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮；花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流；葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。
午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。
书中介绍，要增强男性的性感受，每天要保证摄入下列饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，因为其中含有两种刺激血液循环的有效物质：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进多余胆固醇流动，不会附着于血管壁上；后者会不断攻击自由基等“不良分子”。
增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。
美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。
上午，男性若想补充些食物，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮；花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流；葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。
午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。
女主角--------当好性生活的
由于男女在生理心理上有着巨大差异，女性在做爱时往往很难达到高潮，这不仅使丈夫很不爽，也常常使女性自己十分泄气。久而久之，严重者甚至会影响夫妻感情。实际上女性对此不必太沮丧，性高潮的实现固然离不开男性的参与，但在很大程度上还是需要女性自身的努力。
需要不断练习
尽管每个女性的个体都是独一无二的，但仍有很多相同的方法可以达到性高潮:有些人可以通过阴蒂，另一些人可以通过G点，还有一些人对阴蒂和G点的刺激都很敏感。不管女性的身体会对哪种刺激感到敏感，都要在不断的练习中找到自己真正的需求。
可以看一些性教育方面的书刊或录像带，以此更深地了解自己的身体。有一点需要说明的是，阴道高潮和阴蒂高潮之间没有高低之分，前者比后者更容易实现。但是不管以什么方式达到高潮，得到的快感都是相同的。
进行四方面合作
如果女性的性高潮每次都能如期到来，那么生命岂不是太完美了吗？和男性不同的是，女性的性高潮需要与对方在以下四方面进行良好的合作才能达到:①基本动作要领；②良好的沟通技巧；③彼此一定程度上的舒适感；④身体与精神的高度合一。
良好的合作是需要练习的，因为即使对彼此的身体了解得再清楚，也不能保证一定会有性高潮。女性性高潮之所以如此难以实现，是因为女人在做爱的不同阶段需要不同的刺激方式。
抚摩方式和用力强弱的细微差别对女性会有不一样的效果。女性有时需要强大的压力，有时需要轻柔的触摸。女性的阴蒂是神经末梢很集中的地方，这么多的神经集中在这么小的区域内，即使很轻微的碰及也会感觉很灵敏。而且，有时候，今天的触摸方式明天未必管用。所以一定要随时与丈夫保持沟通，告诉他自己具体的需要，否则他永远都不知道该怎么办。
抛弃羞涩进行引导
“好几次他已大汗淋漓地将一套降龙十八掌招招使遍，而我却如练了铁布衫一般岿然不动，弄得我们俩都十分沮丧。”赵卿抱怨说，她现在和丈夫做爱很少能达到高潮。专家跟她说，每次跟丈夫在一起的时候，她必须说出自己的需要，甚至“演示”给他看，让他知道怎样才能使自己达到高潮。如果足够大胆的话，在做爱之前或中间应该直接告诉他:“我想让你知道我需要什么样的刺激。”然后放下羞涩给他切实的“演示”。
从这种自慰式的高潮过渡到由丈夫参与的高潮需要有一个过程。专家们建议在这个过渡期间，女性可以先拿着丈夫的手引导他怎么做，直到自己达到高潮。等到下一次时，拿着他的手直到自己快要接近高潮时，再让他一个人单独把后面的事完成。要注意的是，在跟他手把手时，一定要保持交流。
也许有些女性太羞涩，很难向丈夫“演示”自己的需要。但是要知道，如果一直不说的话，那么高潮可能永远无法到来。
快乐的感觉有多种
现在一般对男性性经验的模式更为认同，认为做爱就是性交。但是对于女性来说，性交并不是达到性高潮的最有效方式。女性身体的两个最敏感部位——阴蒂和G点都不能在性交中得到足够的刺激。男性期望的最高境界是双方同时达到高潮，但这种情况很少见，因为女性很少能从性交中获得高潮。共同达到高潮当然是很美好也是值得夫妻双方去努力的，但不必强求，如果有，就好好地享受，如果没有，也不必太在意，因为快乐的感觉有多种。
千万不要刻意追求
体验性高潮很像品尝优质的红酒，无论是甘美缠绵的还是点到为止的，都是一种曼妙的享受。只能说它们各有各的味道，不一定非要达到某种快感才算是有了真正的性高潮，强求只会增加不必要的心理压力，让自己徒生烦恼。
专家们认为，女性可以通过许多种训练方式来提高自己的性高潮，凯格尔训练法就是其中的一种。凯格尔训练法包括连续性地挤压盆骨周围的肌肉，就好像憋尿一样。用这种方法可以锻炼位于阴道、尿道和直肠附近的肌肉。
有的女性有多重性高潮，专家们认为这是一种正常现象，如果有可能的话，可以尽情享受。但要注意的是，在两次高潮中间，一定要好好地休息一会，直到自己第一次的极度兴奋稍微冷却下来之后再继续。
关键要集中注意力
结婚多年后，做爱可能不像新婚期那样充满激情，甚至会在紧要关头开始盘算起这个月的油盐柴米来。这是一个非常不好的现象，一定要集中自己的注意力。
杨青的窍门是做爱时一直跟对方交流，有时只是自言自语的呢喃，有时是断断续续表达对他某一个动作的感受。“有一次他告诉我，这是我最性感的时刻，要知道女人如痴如醉的表情和被爱撞击后的喃喃自语，对男人来说无疑是莫大的鼓舞，他感觉自己每一次的冲锋都有我的回应。”
由于女性生理结构的特点，很多女性因为自己需要很长时间才能达到性高潮而感到很大的压力。因为长久以来的观念使女人总想在性爱中取悦于丈夫，而不习惯于把自己的快乐放在首位。很多女人都担心因为自己那么久还达不到高潮而让对方会感到失望和不耐烦。
专家们说，一般只有年轻的毛头小伙才会只顾及自己的快感，大部分成熟男人都能从观察、唤起对方的性欲中得到快乐，而且他可能正为自己无需蓝色伟哥便可打一场持久战而沾沾自喜。
对女性来说，做爱的内容很丰富，彼此温柔的爱抚和深情的对视都能给她带来毫不逊色于肉体上的快感，所以性高潮并不是衡量性生活质量的唯一标准，完全不必太在意到底是有还是没有。
需要不断练习
尽管每个女性的个体都是独一无二的，但仍有很多相同的方法可以达到性高潮:有些人可以通过阴蒂，另一些人可以通过G点，还有一些人对阴蒂和G点的刺激都很敏感。不管女性的身体会对哪种刺激感到敏感，都要在不断的练习中找到自己真正的需求。
可以看一些性教育方面的书刊或录像带，以此更深地了解自己的身体。有一点需要说明的是，阴道高潮和阴蒂高潮之间没有高低之分，前者比后者更容易实现。但是不管以什么方式达到高潮，得到的快感都是相同的。
进行四方面合作
如果女性的性高潮每次都能如期到来，那么生命岂不是太完美了吗？和男性不同的是，女性的性高潮需要与对方在以下四方面进行良好的合作才能达到:①基本动作要领；②良好的沟通技巧；③彼此一定程度上的舒适感；④身体与精神的高度合一。
良好的合作是需要练习的，因为即使对彼此的身体了解得再清楚，也不能保证一定会有性高潮。女性性高潮之所以如此难以实现，是因为女人在做爱的不同阶段需要不同的刺激方式。
抚摩方式和用力强弱的细微差别对女性会有不一样的效果。女性有时需要强大的压力，有时需要轻柔的触摸。女性的阴蒂是神经末梢很集中的地方，这么多的神经集中在这么小的区域内，即使很轻微的碰及也会感觉很灵敏。而且，有时候，今天的触摸方式明天未必管用。所以一定要随时与丈夫保持沟通，告诉他自己具体的需要，否则他永远都不知道该怎么办。
抛弃羞涩进行引导
“好几次他已大汗淋漓地将一套降龙十八掌招招使遍，而我却如练了铁布衫一般岿然不动，弄得我们俩都十分沮丧。”赵卿抱怨说，她现在和丈夫做爱很少能达到高潮。专家跟她说，每次跟丈夫在一起的时候，她必须说出自己的需要，甚至“演示”给他看，让他知道怎样才能使自己达到高潮。如果足够大胆的话，在做爱之前或中间应该直接告诉他:“我想让你知道我需要什么样的刺激。”然后放下羞涩给他切实的“演示”。
从这种自慰式的高潮过渡到由丈夫参与的高潮需要有一个过程。专家们建议在这个过渡期间，女性可以先拿着丈夫的手引导他怎么做，直到自己达到高潮。等到下一次时，拿着他的手直到自己快要接近高潮时，再让他一个人单独把后面的事完成。要注意的是，在跟他手把手时，一定要保持交流。
也许有些女性太羞涩，很难向丈夫“演示”自己的需要。但是要知道，如果一直不说的话，那么高潮可能永远无法到来。
快乐的感觉有多种
现在一般对男性性经验的模式更为认同，认为做爱就是性交。但是对于女性来说，性交并不是达到性高潮的最有效方式。女性身体的两个最敏感部位——阴蒂和G点都不能在性交中得到足够的刺激。男性期望的最高境界是双方同时达到高潮，但这种情况很少见，因为女性很少能从性交中获得高潮。共同达到高潮当然是很美好也是值得夫妻双方去努力的，但不必强求，如果有，就好好地享受，如果没有，也不必太在意，因为快乐的感觉有多种。
千万不要刻意追求
体验性高潮很像品尝优质的红酒，无论是甘美缠绵的还是点到为止的，都是一种曼妙的享受。只能说它们各有各的味道，不一定非要达到某种快感才算是有了真正的性高潮，强求只会增加不必要的心理压力，让自己徒生烦恼。
专家们认为，女性可以通过许多种训练方式来提高自己的性高潮，凯格尔训练法就是其中的一种。凯格尔训练法包括连续性地挤压盆骨周围的肌肉，就好像憋尿一样。用这种方法可以锻炼位于阴道、尿道和直肠附近的肌肉。
有的女性有多重性高潮，专家们认为这是一种正常现象，如果有可能的话，可以尽情享受。但要注意的是，在两次高潮中间，一定要好好地休息一会，直到自己第一次的极度兴奋稍微冷却下来之后再继续。
关键要集中注意力
结婚多年后，做爱可能不像新婚期那样充满激情，甚至会在紧要关头开始盘算起这个月的油盐柴米来。这是一个非常不好的现象，一定要集中自己的注意力。
杨青的窍门是做爱时一直跟对方交流，有时只是自言自语的呢喃，有时是断断续续表达对他某一个动作的感受。“有一次他告诉我，这是我最性感的时刻，要知道女人如痴如醉的表情和被爱撞击后的喃喃自语，对男人来说无疑是莫大的鼓舞，他感觉自己每一次的冲锋都有我的回应。”
由于女性生理结构的特点，很多女性因为自己需要很长时间才能达到性高潮而感到很大的压力。因为长久以来的观念使女人总想在性爱中取悦于丈夫，而不习惯于把自己的快乐放在首位。很多女人都担心因为自己那么久还达不到高潮而让对方会感到失望和不耐烦。
专家们说，一般只有年轻的毛头小伙才会只顾及自己的快感，大部分成熟男人都能从观察、唤起对方的性欲中得到快乐，而且他可能正为自己无需蓝色伟哥便可打一场持久战而沾沾自喜。
对女性来说，做爱的内容很丰富，彼此温柔的爱抚和深情的对视都能给她带来毫不逊色于肉体上的快感，所以性高潮并不是衡量性生活质量的唯一标准，完全不必太在意到底是有还是没有。
生理期--------让贴身卫士更安全
每个月“好朋友”来临的时候，女性朋友都离不开卫生巾的温柔呵护。然而，由于女性在生理期身体抵抗力下降，生殖系统容易遭受外界致病物的侵袭，卫生巾又是和身体“亲密接触”的物品，使用不当也会导致感染。医学顾问提醒广大女性，别再对你的“经期伴侣”掉以轻心，在湿热的季节里，保持身体清爽卫生要从细节做起。
误区1 不及时更换卫生巾
有调查显示，日本女性在月经期间平均每天更换6次卫生巾，而中国女性为3次。有人认为，经血多的时候，只要选择吸收力强、保护功能好的卫生巾，就算长时间使用同一片卫生巾也没有关系；还有人总是在经血少的时候忘记更换卫生巾。事实上，经血中有丰富的营养物质，如果不及时更换，很容易成为细菌大肆滋生的“培养基”，导致各种妇科疾病发生。
建议：卫生巾一定要勤快地更换，最好两小时更换一次。此外，月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物，而应代之以水果、蔬菜、豆类，饮食清淡，身体也会随之清爽起来。
误区2 卫生巾长期放在厕所
不少女性为了使用方便，喜欢将卫生巾放在厕所里，其实这是非常不卫生的。一般卫生巾用纤维材料制作，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，加上有些家庭是“暗卫”，终日不见阳光，又多潮湿，更容易繁衍霉菌，污染卫生巾。还有些女性在使用卫生巾前没有洗手的习惯，在用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，也会将病菌带到卫生巾上。
建议：拆开卫生巾前务必洗手；拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。另外，废弃卫生巾千万不要丢进下水道，否则易引起堵塞，应按照“不可回收垃圾”处理。
误区3 打折时“囤积”卫生巾
勤于持家的女性往往喜欢在打折的时候买东西，卫生巾也不例外，若是遇上商家搞促销，便会买很多回家囤积。事实上，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，只要符合国家要求的标准，含致病菌、微生物的数目在一定范围内，就不会伤害人体健康。但市面上也有一些产品是经过特殊消毒的，如中国最早生产妇女卫生巾的企业之一唯尔福，率先在行业中采用环氧乙烷对产品进行最终灭菌消毒，唯尔福消毒级卫生巾（含卫生护垫）也先后被国家质检总局和上海市评定为国家免检产品和上海市著名商标。
无论如何，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。所以说，离生产日期越近的卫生巾质量越有保证。
建议：在使用卫生巾时，一定要注意有效期，一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。选择消毒型卫生巾在安全方面更有保障。
误区4 常用药物或香味卫生巾
生活中我们常常会发现，有些年轻女性喜欢使用带香味的卫生巾，也有些中年妇女偏爱药物卫生巾，但事实上，这两种卫生巾并不如我们想象得那样时尚或健康。香味成分并不代表清洁度，卫生巾中的香精反而是最容易引发皮肤过敏的物质。药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用，但并非人人皆宜，因为人的体质差异很大，有的人接触某些药物就会过敏，反而出现外阴瘙痒。
一些女性在使用卫生巾时有痒、不舒服等过敏感觉，以为时间长了就好了，甚至会口服些防过敏的药物。其实，阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉痒、不舒服，要马上停用正在使用的卫生巾。
建议：平时属过敏体质的女性要慎用或不用香味卫生巾，使用药物卫生巾最好先咨询医生意见。皮肤敏感的人最好少用干爽网面的卫生巾，尽量选择棉质网面。干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。另外，夏天容易发生过敏，卫生巾更要勤加更换。
误区5 每天使用卫生护垫
月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的情况下，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但有些女性却养成了每天使用护垫的习惯，她们认为这样更卫生。其实，女性阴部的皮肤十分娇嫩，需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，容易引发各种妇科疾病。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病，所以卫生护垫不宜长期使用。
建议：穿着棉质内裤，并每天换洗；即便使用卫生护垫，也要选择透气性好的产品。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到正规医院妇科就诊。
误区1 不及时更换卫生巾
有调查显示，日本女性在月经期间平均每天更换6次卫生巾，而中国女性为3次。有人认为，经血多的时候，只要选择吸收力强、保护功能好的卫生巾，就算长时间使用同一片卫生巾也没有关系；还有人总是在经血少的时候忘记更换卫生巾。事实上，经血中有丰富的营养物质，如果不及时更换，很容易成为细菌大肆滋生的“培养基”，导致各种妇科疾病发生。
建议：卫生巾一定要勤快地更换，最好两小时更换一次。此外，月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物，而应代之以水果、蔬菜、豆类，饮食清淡，身体也会随之清爽起来。
误区2 卫生巾长期放在厕所
不少女性为了使用方便，喜欢将卫生巾放在厕所里，其实这是非常不卫生的。一般卫生巾用纤维材料制作，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，加上有些家庭是“暗卫”，终日不见阳光，又多潮湿，更容易繁衍霉菌，污染卫生巾。还有些女性在使用卫生巾前没有洗手的习惯，在用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，也会将病菌带到卫生巾上。
建议：拆开卫生巾前务必洗手；拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。另外，废弃卫生巾千万不要丢进下水道，否则易引起堵塞，应按照“不可回收垃圾”处理。
误区3 打折时“囤积”卫生巾
勤于持家的女性往往喜欢在打折的时候买东西，卫生巾也不例外，若是遇上商家搞促销，便会买很多回家囤积。事实上，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，只要符合国家要求的标准，含致病菌、微生物的数目在一定范围内，就不会伤害人体健康。但市面上也有一些产品是经过特殊消毒的，如中国最早生产妇女卫生巾的企业之一唯尔福，率先在行业中采用环氧乙烷对产品进行最终灭菌消毒，唯尔福消毒级卫生巾（含卫生护垫）也先后被国家质检总局和上海市评定为国家免检产品和上海市著名商标。
无论如何，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。所以说，离生产日期越近的卫生巾质量越有保证。
建议：在使用卫生巾时，一定要注意有效期，一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。选择消毒型卫生巾在安全方面更有保障。
误区4 常用药物或香味卫生巾
生活中我们常常会发现，有些年轻女性喜欢使用带香味的卫生巾，也有些中年妇女偏爱药物卫生巾，但事实上，这两种卫生巾并不如我们想象得那样时尚或健康。香味成分并不代表清洁度，卫生巾中的香精反而是最容易引发皮肤过敏的物质。药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用，但并非人人皆宜，因为人的体质差异很大，有的人接触某些药物就会过敏，反而出现外阴瘙痒。
一些女性在使用卫生巾时有痒、不舒服等过敏感觉，以为时间长了就好了，甚至会口服些防过敏的药物。其实，阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉痒、不舒服，要马上停用正在使用的卫生巾。
建议：平时属过敏体质的女性要慎用或不用香味卫生巾，使用药物卫生巾最好先咨询医生意见。皮肤敏感的人最好少用干爽网面的卫生巾，尽量选择棉质网面。干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。另外，夏天容易发生过敏，卫生巾更要勤加更换。
误区5 每天使用卫生护垫
月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的情况下，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但有些女性却养成了每天使用护垫的习惯，她们认为这样更卫生。其实，女性阴部的皮肤十分娇嫩，需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，容易引发各种妇科疾病。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病，所以卫生护垫不宜长期使用。
建议：穿着棉质内裤，并每天换洗；即便使用卫生护垫，也要选择透气性好的产品。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到正规医院妇科就诊。
吻痕--------快速消除的小窍门
尽管越来越多的人认为接吻是世界上最自然的事情之一，但也有相当多的人认为它是一种让人害羞的隐私。如果在脖子上、肩膀上留下一片紫红的吻痕，更是让他们无法容忍。那么，出现吻痕应该如何快速消除呢？
北京医院皮肤科主任医师常建民告诉记者，吻痕有点类似“机械性紫斑”，是局部皮肤在强大的嘴唇吸力作用下，皮下毛细血管破裂出血造成的。吻痕最常出现在脖子上，因为该部位皮肤比较薄，却是伴侣亲昵行为最常接触的敏感地带，如果亲吻很激烈，就容易留下明显的痕迹。
一般来说，紫红色的吻痕对健康没有损害，4—7天左右会自动消失。不过如果能够自己用温热的毛巾做热敷，一天2—3次，每次3—5分钟，就可以利血化淤，加速其恢复。
常大夫提醒大家，解决吻痕问题的最好办法就是控制接吻力度。“激情固然重要，形象也同样重要啊！”
北京医院皮肤科主任医师常建民告诉记者，吻痕有点类似“机械性紫斑”，是局部皮肤在强大的嘴唇吸力作用下，皮下毛细血管破裂出血造成的。吻痕最常出现在脖子上，因为该部位皮肤比较薄，却是伴侣亲昵行为最常接触的敏感地带，如果亲吻很激烈，就容易留下明显的痕迹。
一般来说，紫红色的吻痕对健康没有损害，4—7天左右会自动消失。不过如果能够自己用温热的毛巾做热敷，一天2—3次，每次3—5分钟，就可以利血化淤，加速其恢复。
常大夫提醒大家，解决吻痕问题的最好办法就是控制接吻力度。“激情固然重要，形象也同样重要啊！”
闪离--------爱和性都有问题
婚姻是一个男人和一个女人组成一个名字叫“家庭”的股份合作公司，这个男人和女人要共同承担家庭在社会上的风险，共同享受其带来的快乐。然而，近几年正值独生子女结婚高峰期，由于一些主观和客观原因，使得婚姻风险系数不断提高，“家庭”运营难度大大增加，更使不少婚姻从“一生一世的守望”变成了朝不保夕的梦境。“闪离”几乎成了一种普遍的社会现象。
从我接触到的大量案例来看，“闪离”最大的诱因，就是对婚姻不了解和双方在婚姻生活中都以自我为中心。曾有一个25岁的女孩，和男友认识一个月后结婚，而一个月后又离婚了。她委屈地说：“没想到结婚这么乏味。过去我能自由地泡吧、唱歌、玩刺激游戏，现在却要整天呆在家里。”再问她既然没有心理准备，为什么就匆忙嫁人时，她一脸无辜：“只是因为当了一次伴娘，发现做新娘特别好玩。”
性生活不和谐，也是青年人“闪离”的诱因之一。“原以为结婚后，能有机会和妻子好好亲热亲热。可她总推说工作忙，蜜月的时候都还在开电话会议。和她说吧，又责备我不善解人意、太自私。连最基本的夫妻义务都不能保障，这个婚结了还有什么意思？”一位年轻丈夫告诉我。性其实是爱的升华，只有两个人心神合一，才可能获得完美的性爱，而性爱又可以促进情感的进一步交融。
巴尔扎克曾说过：“在人类所有的智慧中，关于婚姻的知识懂得最晚。所以，有关婚姻的知识是需要学习的。”其实，真正幸福的婚姻，除了充满激情、有生理性的吸引外，还需要个性的吻合和价值观接近。而双方的价值观和个性需要在恋爱中慢慢了解。
最容易出现“闪离”的时间，是结婚初期。为避免这种情况，年轻夫妇需调整以下两方面。
一、调整对婚姻的期望值。要通过各种途径学习婚姻知识。婚姻是一个慢慢把激情演变成亲情的人生过程。在婚姻中，爱的初衷、信念没变，但场景和形式变了。主要活动场所从林荫小道、咖啡馆、电影院变成以厨房、卧室。行动代替了语言，完全自然的放松代替了在对方面前维持最佳状态的紧张；安安稳稳的生活代替了风花雪月的浪漫。理解了婚姻的实质，对婚姻失望的情绪就会减轻。
二、在婚姻中要降低“我”的地位，提升“我们”的地位。两个人能相爱，或多或少有相同的地方，就像两个圈会有重叠的部分，结婚后，双方在个性、价值观以及由此引出的生活习惯、行为方式、消费观念等方面，都应放弃一些原有的内容，让重叠的部分越来越大，这样“我们”的地位就提升了，生活在一起就会相对轻松。因为，人不能控制也不能改变对方，我们可以改变的只有自己。
从我接触到的大量案例来看，“闪离”最大的诱因，就是对婚姻不了解和双方在婚姻生活中都以自我为中心。曾有一个25岁的女孩，和男友认识一个月后结婚，而一个月后又离婚了。她委屈地说：“没想到结婚这么乏味。过去我能自由地泡吧、唱歌、玩刺激游戏，现在却要整天呆在家里。”再问她既然没有心理准备，为什么就匆忙嫁人时，她一脸无辜：“只是因为当了一次伴娘，发现做新娘特别好玩。”
性生活不和谐，也是青年人“闪离”的诱因之一。“原以为结婚后，能有机会和妻子好好亲热亲热。可她总推说工作忙，蜜月的时候都还在开电话会议。和她说吧，又责备我不善解人意、太自私。连最基本的夫妻义务都不能保障，这个婚结了还有什么意思？”一位年轻丈夫告诉我。性其实是爱的升华，只有两个人心神合一，才可能获得完美的性爱，而性爱又可以促进情感的进一步交融。
巴尔扎克曾说过：“在人类所有的智慧中，关于婚姻的知识懂得最晚。所以，有关婚姻的知识是需要学习的。”其实，真正幸福的婚姻，除了充满激情、有生理性的吸引外，还需要个性的吻合和价值观接近。而双方的价值观和个性需要在恋爱中慢慢了解。
最容易出现“闪离”的时间，是结婚初期。为避免这种情况，年轻夫妇需调整以下两方面。
一、调整对婚姻的期望值。要通过各种途径学习婚姻知识。婚姻是一个慢慢把激情演变成亲情的人生过程。在婚姻中，爱的初衷、信念没变，但场景和形式变了。主要活动场所从林荫小道、咖啡馆、电影院变成以厨房、卧室。行动代替了语言，完全自然的放松代替了在对方面前维持最佳状态的紧张；安安稳稳的生活代替了风花雪月的浪漫。理解了婚姻的实质，对婚姻失望的情绪就会减轻。
二、在婚姻中要降低“我”的地位，提升“我们”的地位。两个人能相爱，或多或少有相同的地方，就像两个圈会有重叠的部分，结婚后，双方在个性、价值观以及由此引出的生活习惯、行为方式、消费观念等方面，都应放弃一些原有的内容，让重叠的部分越来越大，这样“我们”的地位就提升了，生活在一起就会相对轻松。因为，人不能控制也不能改变对方，我们可以改变的只有自己。
男人--------最想背着女人做的事
很多女人千方百计都想知道，男人背着她们的时候在做什么。通过翻钱包，看短信，查聊天记录，几乎把所有可以想到的方法都用上了。若一无所获，又觉得不甘心，如果真有所得，已经哭得惊天动地。对于女人可以放大一生的假想行为，男人实在有苦难言。而实际上，他们最想背着女人做什么呢？
男左：方SIR， 体育用品销售 34岁
我相信基本上很多女人都会对他们的男人实行监管，比如查看短信，看email，真认为每一个男人都是坏人，都会背着他们做坏事。好吧！男人的确想背着你们干一些事情，但未必都是坏事。
1.偷偷把自己的钱存起来。许多男人辛苦赚回来的钱都是要上交给女人保管或者说是一个人赚钱两个人用的。女人们都奉行一个宗旨就是：你的就是我的，我的还是我的。于是，许多男人都想偷偷留一些女人不知道的钱来做些什么--比如买玩具模型。
2.背着女人跟其他女孩子发暧昧信息。基本上很多男人都是有色心没色胆，有胆付诸行动也只不过是蜻蜓点水过把瘾而已，心里面依然很爱“原配”。于是很多时候男人都会背着女人跟其他的女孩子通过手机或者qq来暧昧一下。
3.抽烟。很多女人不喜欢自己的男朋友或者老公抽烟，于是会死去活来地要求男人们戒烟。顺从点的男人会说“好好好，不抽了”，其实背地里依然是吞云吐雾不止。
4.外遇。所谓男性寻找配偶是天性，总有很多男人即使有了一个很好的女人之后觉得老婆还是别人的好，所以很多时候都会有想搞外遇的状况--当然，这是最不能让女人知道的。
5.借钱给兄弟。兄弟有难当然要帮，但是一旦涉及到钱的问题母老虎又要发飙了。
6.看A片。很多女人不明白为什么男人会喜欢看她们难以接受的A片。“难道我还不行吗？还要看这些？”小姐，这个，你得当一回男人才能明白。
7.意淫其他女人。我说，意淫不是什么坏事，有没有真的去淫她，对吧？依然那一句，你得当一回男人才知道这是怎么一回事。
8.把女人煮的难吃的东西倒了。许多女人都热爱做饭，但是味道却异常恶劣。但同时她们做好之后很爱拿自己的男人当白老鼠。你明白没？
9.单独跟异性朋友去约会。如果跟异性朋友去约会，如果女朋友在旁边，那那个感觉是很怪异的。所以，跟女性朋友约会时，男人都会编一个借口。
10.赌博。许多女人觉得只要是赌博就一定是一件坏事。但是，古语有云，小赌怡情。玩玩也可以的嘛。
女右：SANDY 花店老板
女人觉得男人会背着自己做的十件事情
1.跟别的女人出去约会。男人总是花心！即便是普通朋友，他也不会在跟他的"普通朋友"约会时把女人带上。天知道他们两个独处的时候都干些什么。
2.跟自己的兄弟出去鬼混。男人总喜欢狐朋狗友一大群出去花天酒地，猜拳啊喝酒啊什么都干。女人其实最不喜欢他们鬼混之后醉醺醺地爬回家的那个熊样。
3.劈腿。说过男人都花心的，女人们天生会有一个防备心理，总觉得男人会在什么时候突然告诉她：我喜欢另外一个了，再见。
4.有心事不告诉自己，却跟其他异性朋友倾诉。很多男人都有自己的"红颜知己"，他们很多时候有心事都不会跟自己的女朋友倾诉，却会跟所谓的知己滔滔不绝天花乱坠。
5.瞒着自己和前女友纠缠不休。男人总不会只谈一次恋爱。而男人也总是在偶尔的时候怀念以前的女人。
6.存下私房钱。发了工资上报的时候打了八折，留下自己的钱，开自己的小金库。天晓得男人有了私房钱之后是干嘛，包二奶？
7.看A片。永远都弄不明白为什么男人会在有固定的女人之后依然还要看A片并且打飞机。难道我都满足不了他？还是男人天性都是那么好色？
8.偷看自己的日记。男人总有偷窥欲，正如他们喜欢看A片。他们一定有偷看女人的日记，而且一字不漏并且从中读出一些有的没的的信息。
9.抽烟赌博。当一群男人混在一起的时候，90%的机会都会出现这两种恶劣的行为。难怪他跟他的兄弟一起的时候都拒绝我的在场。比如他们在家聚会，散场后总是烟味。
10.跟女人上街的时候偷偷看别的女人。东张西望，总装做没有对焦点，其实是在看别的女人。别以为女人们不知道，只是不想拆穿而已。
男左：方SIR， 体育用品销售 34岁
我相信基本上很多女人都会对他们的男人实行监管，比如查看短信，看email，真认为每一个男人都是坏人，都会背着他们做坏事。好吧！男人的确想背着你们干一些事情，但未必都是坏事。
1.偷偷把自己的钱存起来。许多男人辛苦赚回来的钱都是要上交给女人保管或者说是一个人赚钱两个人用的。女人们都奉行一个宗旨就是：你的就是我的，我的还是我的。于是，许多男人都想偷偷留一些女人不知道的钱来做些什么--比如买玩具模型。
2.背着女人跟其他女孩子发暧昧信息。基本上很多男人都是有色心没色胆，有胆付诸行动也只不过是蜻蜓点水过把瘾而已，心里面依然很爱“原配”。于是很多时候男人都会背着女人跟其他的女孩子通过手机或者qq来暧昧一下。
3.抽烟。很多女人不喜欢自己的男朋友或者老公抽烟，于是会死去活来地要求男人们戒烟。顺从点的男人会说“好好好，不抽了”，其实背地里依然是吞云吐雾不止。
4.外遇。所谓男性寻找配偶是天性，总有很多男人即使有了一个很好的女人之后觉得老婆还是别人的好，所以很多时候都会有想搞外遇的状况--当然，这是最不能让女人知道的。
5.借钱给兄弟。兄弟有难当然要帮，但是一旦涉及到钱的问题母老虎又要发飙了。
6.看A片。很多女人不明白为什么男人会喜欢看她们难以接受的A片。“难道我还不行吗？还要看这些？”小姐，这个，你得当一回男人才能明白。
7.意淫其他女人。我说，意淫不是什么坏事，有没有真的去淫她，对吧？依然那一句，你得当一回男人才知道这是怎么一回事。
8.把女人煮的难吃的东西倒了。许多女人都热爱做饭，但是味道却异常恶劣。但同时她们做好之后很爱拿自己的男人当白老鼠。你明白没？
9.单独跟异性朋友去约会。如果跟异性朋友去约会，如果女朋友在旁边，那那个感觉是很怪异的。所以，跟女性朋友约会时，男人都会编一个借口。
10.赌博。许多女人觉得只要是赌博就一定是一件坏事。但是，古语有云，小赌怡情。玩玩也可以的嘛。
女右：SANDY 花店老板
女人觉得男人会背着自己做的十件事情
1.跟别的女人出去约会。男人总是花心！即便是普通朋友，他也不会在跟他的"普通朋友"约会时把女人带上。天知道他们两个独处的时候都干些什么。
2.跟自己的兄弟出去鬼混。男人总喜欢狐朋狗友一大群出去花天酒地，猜拳啊喝酒啊什么都干。女人其实最不喜欢他们鬼混之后醉醺醺地爬回家的那个熊样。
3.劈腿。说过男人都花心的，女人们天生会有一个防备心理，总觉得男人会在什么时候突然告诉她：我喜欢另外一个了，再见。
4.有心事不告诉自己，却跟其他异性朋友倾诉。很多男人都有自己的"红颜知己"，他们很多时候有心事都不会跟自己的女朋友倾诉，却会跟所谓的知己滔滔不绝天花乱坠。
5.瞒着自己和前女友纠缠不休。男人总不会只谈一次恋爱。而男人也总是在偶尔的时候怀念以前的女人。
6.存下私房钱。发了工资上报的时候打了八折，留下自己的钱，开自己的小金库。天晓得男人有了私房钱之后是干嘛，包二奶？
7.看A片。永远都弄不明白为什么男人会在有固定的女人之后依然还要看A片并且打飞机。难道我都满足不了他？还是男人天性都是那么好色？
8.偷看自己的日记。男人总有偷窥欲，正如他们喜欢看A片。他们一定有偷看女人的日记，而且一字不漏并且从中读出一些有的没的的信息。
9.抽烟赌博。当一群男人混在一起的时候，90%的机会都会出现这两种恶劣的行为。难怪他跟他的兄弟一起的时候都拒绝我的在场。比如他们在家聚会，散场后总是烟味。
10.跟女人上街的时候偷偷看别的女人。东张西望，总装做没有对焦点，其实是在看别的女人。别以为女人们不知道，只是不想拆穿而已。
爱情--------什么样的回头草不可以随便吃
相信超过半数以上女性心里有棵难忘的回头草。
辗转听见他消息、新的恋爱又不尽如人意的时候，一时真会百感交集。有位女友，每次路过前男友住的小区，都会下意识去看看他的车是否还停在老地方，她说，潜意识里，她是很想偶然地，见上他一面的。
这种感觉，其实男性一样也有。
有些草，别说回头，想起来都是一头恨；有些草却让人越想越觉出好来。但却不是所有回头草，吃了就能得到幸福。A女当初跟前男友分手是因为他有了新欢，但那时她还迷恋他，所以经常找理由打电话给他，有天那位说我们见面吧，她就兴致勃勃跟对方去了宾馆开房，这么拖了一年，终于发现她只是他换换口味的性伴。
所以，打算吃回头草前，一定要回想清楚，当时分手的理由，因为很有可能会重蹈覆辙。另外还要冷静地分析，是赌一口气，还是他对你来说，真的很重要。所以吃回头草，也不能吃得太势在必得，没准对方会觉得你很烦人。如果分手已经超过一年以上，劝你还是作罢。
最容易吃的回头草要算是工作狂男。这类男人凡事以工作为重，一讲到跟工作有关的事，声音都会提高几度，特别看重社会或是单位里对他的评价；走路速度飞快；喜欢电脑、相机一类电器，或是对某项运动情有独钟，他们自尊心很高，也许会觉得重修旧好很不像男人，所以想“吃”他，就不要提过去的事，在轻松的气氛下让他认识到一个新的你。
那些荷尔蒙旺盛、穿着时尚、知道最新去处、对所有女孩子都很温柔的好动花心男也很好复活，如果你是因为他的花心与他分手的话。但是我有女友复合后却很后悔，因为花心是他的本性，最终只会沦为随叫随到的性伴。
擅长撒娇、怕冷怕热的男人一般喜欢比自己年龄大的女人，他们很难做到守时守约，虽然和他们在一起你只会失去时间和金钱，但你却也讨厌不起来。他们很怕寂寞，所以打算回头，就积极主动接近他，在很自然轻松的氛围下，诱使他重新对你撒娇。
比较难搞定的是那种喜欢显示自己很有个性、有点大男子主义的家伙。有位朋友，夏天喜欢穿皮靴，冬天穿件T恤套羽绒大衣；只要是自己喜欢的，借了钱也要买；看电影电视的时候，总是和我们不在一个点上出声，大家都笑他不笑，不过他现任女朋友很有几下，自己要花时就与他分手，想回来就能顺当回来。说是只要让他知道，只有她和他的品位最为相同，她比谁都更了解他就可以，前提是要找准时机，要在他新的恋爱还没根基扎实的时候。
辗转听见他消息、新的恋爱又不尽如人意的时候，一时真会百感交集。有位女友，每次路过前男友住的小区，都会下意识去看看他的车是否还停在老地方，她说，潜意识里，她是很想偶然地，见上他一面的。
这种感觉，其实男性一样也有。
有些草，别说回头，想起来都是一头恨；有些草却让人越想越觉出好来。但却不是所有回头草，吃了就能得到幸福。A女当初跟前男友分手是因为他有了新欢，但那时她还迷恋他，所以经常找理由打电话给他，有天那位说我们见面吧，她就兴致勃勃跟对方去了宾馆开房，这么拖了一年，终于发现她只是他换换口味的性伴。
所以，打算吃回头草前，一定要回想清楚，当时分手的理由，因为很有可能会重蹈覆辙。另外还要冷静地分析，是赌一口气，还是他对你来说，真的很重要。所以吃回头草，也不能吃得太势在必得，没准对方会觉得你很烦人。如果分手已经超过一年以上，劝你还是作罢。
最容易吃的回头草要算是工作狂男。这类男人凡事以工作为重，一讲到跟工作有关的事，声音都会提高几度，特别看重社会或是单位里对他的评价；走路速度飞快；喜欢电脑、相机一类电器，或是对某项运动情有独钟，他们自尊心很高，也许会觉得重修旧好很不像男人，所以想“吃”他，就不要提过去的事，在轻松的气氛下让他认识到一个新的你。
那些荷尔蒙旺盛、穿着时尚、知道最新去处、对所有女孩子都很温柔的好动花心男也很好复活，如果你是因为他的花心与他分手的话。但是我有女友复合后却很后悔，因为花心是他的本性，最终只会沦为随叫随到的性伴。
擅长撒娇、怕冷怕热的男人一般喜欢比自己年龄大的女人，他们很难做到守时守约，虽然和他们在一起你只会失去时间和金钱，但你却也讨厌不起来。他们很怕寂寞，所以打算回头，就积极主动接近他，在很自然轻松的氛围下，诱使他重新对你撒娇。
比较难搞定的是那种喜欢显示自己很有个性、有点大男子主义的家伙。有位朋友，夏天喜欢穿皮靴，冬天穿件T恤套羽绒大衣；只要是自己喜欢的，借了钱也要买；看电影电视的时候，总是和我们不在一个点上出声，大家都笑他不笑，不过他现任女朋友很有几下，自己要花时就与他分手，想回来就能顺当回来。说是只要让他知道，只有她和他的品位最为相同，她比谁都更了解他就可以，前提是要找准时机，要在他新的恋爱还没根基扎实的时候。
丈夫--------偷偷看了我的网络婚外情日记
(一) 平淡的婚姻让我爱上网络
我和我的丈夫是大学同学。大一那年，在新学期的迎新晚会上，当他手持萨克斯管笑容满面地走上台去的时候，我一下子就迷上他了——高高的个子，长发披肩，鼻梁很坚挺，眼睛又有点凹下去，整张脸的轮廓看上去简直就是希腊人的雕塑。
也算是一见钟情吧，我们顺理成章地坠入情网。
他是学中文的，我是学英语的，大学四年，我们如胶似漆地恋爱了四年。那是我们最幸福的四年，最甜蜜的四年。可是，大学毕业以后，当我们迫不及待地步入婚姻殿堂时，这种幸福和甜蜜就像不断被兑入水的一杯茶，越来越没有滋味了。
可能是恋爱的时间太长，激情已经耗尽，也可能是他太忙了，白天上班，晚上又要到一些茶吧酒吧去演出，挣点儿外块，深更半夜才能回来，回来以后倒头就睡，在生理和心理上都冷落了我，没有多久，我就渐渐感到了婚姻的平淡和乏味。
在婚后的第三年，也就是去年，和我同在一所中学任教的一个同事了解了我内心的空虚和寂寞之后告诉我，上网聊天，可以解除你的寂寞，还可以使你从封闭的小圈子走出来。
就这样，我买了台电脑回来，并很快就学会了打字和操作，然后开始上网聊天。我现在分析，那时，我心底里其实早已埋藏着与外界接触的强烈渴望，只不过网络将这种渴望变成了现实。
(二) 遭遇一场万劫不复的恋情
第一个月的上网聊天有点漫无目的，我给自己取的网名叫“美丽女人”，可能是这个名字让一些男人想入非非，他们纷纷要求我将他们加为好友。可让我感到失望的是这些人里面竟没有一个我希望遇到的那种素质出众的人，相反，许多人的言语都很粗俗，更有些人，还没说几句，就要求见面，有的甚至一夜情。对这些人，我一概置之不理。。
在第二个月的时候，我与他相遇。从此，一场让我万劫不复的婚外恋在我的生活中上演了。
那是一个很平常的夜晚。我刚打开电脑，就有一个叫“秋日清风”的人要求我加他为好友。可能是我心情好，也可能是我对他的网名有好感，我一改以往的拒绝态度，将他加了上去。
他问我在哪里呢？
我说，在家。
他说，我想你应该刚刚沐浴过，头发散发着淡雅的清香，身穿丝质睡衣，周围轻柔地回响着令人心醉的音乐，你肯定是一个气质高雅的女人。
我说，不要把我想得那么美，说不定我是一个卖火柴的小女孩呢！
他说，那就把火柴全卖给我，我的打火机正好刚刚丢掉。 ……
以后还说了什么我记不得了，只记得我们第一次的聊天很投缘。
在以后的每一个夜晚，他都会按照我们第一次聊天结束时约定的时间——晚上8点准时前来和我会面。我们聊人生，聊工作，当然，也聊爱情。
他是学国际贸易的，毕业后在一家大公司做业务员，他小我两岁。我跟他如实说了我的婚姻状况，也说了我内心的孤独，他也跟我说了他前几个月刚刚和谈了三年的女朋友分手的事，现在心头的创伤还在隐隐作痛。
我们有种惺惺相惜之感，彼此之间的依恋越来越强。
我有些茫然地接过花篮，客气地送走了女孩，便迫不及待地打开了花篮里一个叠成纸鹤留言条。那是一个男人遒劲的笔迹：亲爱的，今天是情人节，我不敢祈盼有你的陪伴，就让鲜花捎去我的祝福。
虽然没有署名，但凭我的直觉，马上就猜到了是他。看着满满一大篮鲜红的玫瑰，我的眼泪哗哗地流下来了。就在这一个夜晚，我决定要为他做点什么。
第二天一早，我就去了房屋中介公司，选中一套装潢典雅、家用电器和家具齐全的一室一厅的房子，将它租了下来。价钱虽然比较高，要每月八百，但我想，我们的相会就应该在一个温馨舒适干净的地方，否则，与我们的感情不相配。
当天晚上，我就打电话给他，让他马上赶到这里来。
下面的事情我就不多说了，其实不说你也明白。我们就像期待了一辈子的情侣那样，双双沉浸在爱与欲的火焰里面……
我们的理智已完全阻挡不了我们的情感，头脑里每日每夜塞满的都是对方的面孔，一有空就到我租的房子来相聚。
我当时以为，那时的我正处于人生快乐的巅峰。殊不知，其实自己正立在悬崖的边上，半个身子已经悬空，下面是深不可测的谷底。
我和我的丈夫是大学同学。大一那年，在新学期的迎新晚会上，当他手持萨克斯管笑容满面地走上台去的时候，我一下子就迷上他了——高高的个子，长发披肩，鼻梁很坚挺，眼睛又有点凹下去，整张脸的轮廓看上去简直就是希腊人的雕塑。
也算是一见钟情吧，我们顺理成章地坠入情网。
他是学中文的，我是学英语的，大学四年，我们如胶似漆地恋爱了四年。那是我们最幸福的四年，最甜蜜的四年。可是，大学毕业以后，当我们迫不及待地步入婚姻殿堂时，这种幸福和甜蜜就像不断被兑入水的一杯茶，越来越没有滋味了。
可能是恋爱的时间太长，激情已经耗尽，也可能是他太忙了，白天上班，晚上又要到一些茶吧酒吧去演出，挣点儿外块，深更半夜才能回来，回来以后倒头就睡，在生理和心理上都冷落了我，没有多久，我就渐渐感到了婚姻的平淡和乏味。
在婚后的第三年，也就是去年，和我同在一所中学任教的一个同事了解了我内心的空虚和寂寞之后告诉我，上网聊天，可以解除你的寂寞，还可以使你从封闭的小圈子走出来。
就这样，我买了台电脑回来，并很快就学会了打字和操作，然后开始上网聊天。我现在分析，那时，我心底里其实早已埋藏着与外界接触的强烈渴望，只不过网络将这种渴望变成了现实。
(二) 遭遇一场万劫不复的恋情
第一个月的上网聊天有点漫无目的，我给自己取的网名叫“美丽女人”，可能是这个名字让一些男人想入非非，他们纷纷要求我将他们加为好友。可让我感到失望的是这些人里面竟没有一个我希望遇到的那种素质出众的人，相反，许多人的言语都很粗俗，更有些人，还没说几句，就要求见面，有的甚至一夜情。对这些人，我一概置之不理。。
在第二个月的时候，我与他相遇。从此，一场让我万劫不复的婚外恋在我的生活中上演了。
那是一个很平常的夜晚。我刚打开电脑，就有一个叫“秋日清风”的人要求我加他为好友。可能是我心情好，也可能是我对他的网名有好感，我一改以往的拒绝态度，将他加了上去。
他问我在哪里呢？
我说，在家。
他说，我想你应该刚刚沐浴过，头发散发着淡雅的清香，身穿丝质睡衣，周围轻柔地回响着令人心醉的音乐，你肯定是一个气质高雅的女人。
我说，不要把我想得那么美，说不定我是一个卖火柴的小女孩呢！
他说，那就把火柴全卖给我，我的打火机正好刚刚丢掉。 ……
以后还说了什么我记不得了，只记得我们第一次的聊天很投缘。
在以后的每一个夜晚，他都会按照我们第一次聊天结束时约定的时间——晚上8点准时前来和我会面。我们聊人生，聊工作，当然，也聊爱情。
他是学国际贸易的，毕业后在一家大公司做业务员，他小我两岁。我跟他如实说了我的婚姻状况，也说了我内心的孤独，他也跟我说了他前几个月刚刚和谈了三年的女朋友分手的事，现在心头的创伤还在隐隐作痛。
我们有种惺惺相惜之感，彼此之间的依恋越来越强。
我有些茫然地接过花篮，客气地送走了女孩，便迫不及待地打开了花篮里一个叠成纸鹤留言条。那是一个男人遒劲的笔迹：亲爱的，今天是情人节，我不敢祈盼有你的陪伴，就让鲜花捎去我的祝福。
虽然没有署名，但凭我的直觉，马上就猜到了是他。看着满满一大篮鲜红的玫瑰，我的眼泪哗哗地流下来了。就在这一个夜晚，我决定要为他做点什么。
第二天一早，我就去了房屋中介公司，选中一套装潢典雅、家用电器和家具齐全的一室一厅的房子，将它租了下来。价钱虽然比较高，要每月八百，但我想，我们的相会就应该在一个温馨舒适干净的地方，否则，与我们的感情不相配。
当天晚上，我就打电话给他，让他马上赶到这里来。
下面的事情我就不多说了，其实不说你也明白。我们就像期待了一辈子的情侣那样，双双沉浸在爱与欲的火焰里面……
我们的理智已完全阻挡不了我们的情感，头脑里每日每夜塞满的都是对方的面孔，一有空就到我租的房子来相聚。
我当时以为，那时的我正处于人生快乐的巅峰。殊不知，其实自己正立在悬崖的边上，半个身子已经悬空，下面是深不可测的谷底。
男人--------最爱在哪藏“私房钱”
时下流行一种叫做“四方钱”的银行卡（取“私房钱”的谐音），据说使用这个业务的更多的是男人而不是女人。男人的私房钱究竟怎样才能安全呢？先看看男人们都是怎么藏私房钱的吧！
男人把钱都藏在哪儿？
1、办公室抽屉———保险系数☆☆
办公室抽屉通常是男人藏私房钱最方便的地方，只要与老婆关系没有紧张到水火不相容的地步，一般说来对方不会公然到你办公室撬你抽屉锁，所以私房钱放在此处被发现的概率极小。
不过采用此方法也有明显的缺陷，譬如所在办公室集体失窃，据统计私房钱被盗者超过83%，而受害者过后还不敢声张，吃了哑巴亏，打掉的牙还得往肚里吞。
2、专业书内———保险系数☆☆☆
辞典、专业工具书籍，通常都是男人藏私房钱的好场所，不过需要注意的是自己别忘记藏在哪本书中，否则找起来相当麻烦。
采用此方法还有个前提，这就是老婆不会太过精明—――我一个朋友的老婆在刑警队工作，是破译密码的高手，据说有一次硬是以家中电话号码尾数2253 为线索，在《古代汉语》第2253页成功找到朋友隐瞒不报的年终奖金，有回是受朋友9月24日生日启发，居然在满是灰尘的《辞源》第924页翻出朋友积攒半年的稿费。
3、内裤荷包———保险系数☆☆☆
内裤，带荷包的内裤，私房钱藏在此处，一则可以防小偷，二则能够防老婆，但缺点是取钱步骤比较繁琐，即使买包香烟，也得先寻洗手间“方便”一回，可见要用钱时从这个地方拿还是很不方便的。
4、存在银行———保险系数☆☆☆☆
基于对国有银行的信任，将私房钱存在银行里应该是最安全的方法之一，若加个密码，即使存单被偷也可以挂失。唯一麻烦的是存单必须放好，若被老婆发现，即使有密码同样不保险。我有一个朋友，就是将存折藏在与老婆结婚照相框后面的夹层，作为经验推广后，众同事至今还未有被发现的例子。
5、借给朋友———保险系数☆☆☆
把私房钱借给朋友，相当于把朋友当成自己藏匿私房钱的保险柜，被老婆发现的可能性不大。但危险指数却不小———毕竟朋友写给你的欠条大抵为轻飘飘两指宽的一张纸头，极易丢失，而不要朋友写欠条，又怕对方翻脸不认账。
6、销毁此文———保险系数☆☆☆☆
以上各种藏匿私房钱的地方虽说都具有一定的保密和可操作性，但前提是不能为老婆所知，刊登此方的报刊更不能让老婆看到，必须尽快销毁，以避免老婆拿着文章按图索骥。
男人藏私房钱的原因
说法一：男人的私房钱，是现代社会的特产。
在过去的每一个朝代，五尺须眉血性男儿的大丈夫们是从来不与“私房钱”这三个字沾边的。私房钱是女人的专利。女人经手购买柴米油盐等生活用品时，耍些小手段，日积月累有了笔隐蔽的小积蓄，就叫作“私房钱”。大手大脚的男人是不屑做这种小勾当的。如果说某某男人有私房钱，他一定认为你是羞辱他，把他视作女人了。
但现在不同了，私房钱几乎成了男人的专利：发了薪金，要如数上交老婆；做生意赚了点钱，要如数上交老婆。
还有，家里的存款单上写的是老婆的尊姓大名，家里的所有开支，都必须由老婆一支笔审批。坐在家长虎皮交椅的男人被架空了。真正成了 “无产阶级”。但“无产阶级”要交际，要应酬，要体面地在社会上存活，于是便有了一笔私房钱。那么私房钱又是怎么来的呢？上街买菜，骑着车子跑市场，哪里低价哪儿买，但回家向老婆报账，报的是高价；老婆让买的二斤东西，买了一斤半，虽然受了老婆的白眼，心里却美滋滋的： “又有一盒烟钱了！”白眼归白眼，埋怨归埋怨，在家里做个小男人没什么，但出了门去，因为身上有钱，心就不虚，就能挺起胸膛撑起男子汉大丈夫的气势来。
几个男人在一块儿，假如有人掏出包好烟，就一定有同伴戏谑说：“攒了不少私房钱吧？”掏烟的便挺了胸硬嘴说：“咱男子汉大丈夫用得着玩那小勾当？”心里却说：“咱哥们如今还不是彼此彼此？”
说法二：男人的私房钱，是被家里的女财政部长逼出来的。
其实，男人们有点私房钱不是什么了不起的事儿。人是群居动物，个个活着都死要面子，尤其是人要脸树要皮的男人们，老抽别人的烟怎么行？老喝别人的酒怎么行？所谓“有来无往非礼也”，所以女人们不能“明察秋毫”，把男人弄得身无分文，使自己的男人变成朋友眼中的“小人”。何况，区区几文小钱终究成不了什么大气候，就像小泥鳅翻腾不起大波浪一样。你防丈夫一阔脸就变，但死要面子的丈夫一穷脸也会变，物极必反，兔子急了还咬人，何况是血气方刚的五尺须眉大丈夫？
郑板桥警醒世人处处要难得糊涂，对于男人的私房钱也应这样，不能太精明，他买的菜买了就买了，犯不着你再掏出随身的弹簧秤去复核，反正肉烂了还是烂在锅里，肥水没流外人田吗？如果太较真，防贼似地防着男人，时间久了，定会伤及夫妻之间的情分。为妻者，你为什么不想想：家里落个大头，丈夫得些零头，家庭积蓄有了，丈夫活得体面，这是两全其美的事，何乐而不为呢？
男人把钱都藏在哪儿？
1、办公室抽屉———保险系数☆☆
办公室抽屉通常是男人藏私房钱最方便的地方，只要与老婆关系没有紧张到水火不相容的地步，一般说来对方不会公然到你办公室撬你抽屉锁，所以私房钱放在此处被发现的概率极小。
不过采用此方法也有明显的缺陷，譬如所在办公室集体失窃，据统计私房钱被盗者超过83%，而受害者过后还不敢声张，吃了哑巴亏，打掉的牙还得往肚里吞。
2、专业书内———保险系数☆☆☆
辞典、专业工具书籍，通常都是男人藏私房钱的好场所，不过需要注意的是自己别忘记藏在哪本书中，否则找起来相当麻烦。
采用此方法还有个前提，这就是老婆不会太过精明—――我一个朋友的老婆在刑警队工作，是破译密码的高手，据说有一次硬是以家中电话号码尾数2253 为线索，在《古代汉语》第2253页成功找到朋友隐瞒不报的年终奖金，有回是受朋友9月24日生日启发，居然在满是灰尘的《辞源》第924页翻出朋友积攒半年的稿费。
3、内裤荷包———保险系数☆☆☆
内裤，带荷包的内裤，私房钱藏在此处，一则可以防小偷，二则能够防老婆，但缺点是取钱步骤比较繁琐，即使买包香烟，也得先寻洗手间“方便”一回，可见要用钱时从这个地方拿还是很不方便的。
4、存在银行———保险系数☆☆☆☆
基于对国有银行的信任，将私房钱存在银行里应该是最安全的方法之一，若加个密码，即使存单被偷也可以挂失。唯一麻烦的是存单必须放好，若被老婆发现，即使有密码同样不保险。我有一个朋友，就是将存折藏在与老婆结婚照相框后面的夹层，作为经验推广后，众同事至今还未有被发现的例子。
5、借给朋友———保险系数☆☆☆
把私房钱借给朋友，相当于把朋友当成自己藏匿私房钱的保险柜，被老婆发现的可能性不大。但危险指数却不小———毕竟朋友写给你的欠条大抵为轻飘飘两指宽的一张纸头，极易丢失，而不要朋友写欠条，又怕对方翻脸不认账。
6、销毁此文———保险系数☆☆☆☆
以上各种藏匿私房钱的地方虽说都具有一定的保密和可操作性，但前提是不能为老婆所知，刊登此方的报刊更不能让老婆看到，必须尽快销毁，以避免老婆拿着文章按图索骥。
男人藏私房钱的原因
说法一：男人的私房钱，是现代社会的特产。
在过去的每一个朝代，五尺须眉血性男儿的大丈夫们是从来不与“私房钱”这三个字沾边的。私房钱是女人的专利。女人经手购买柴米油盐等生活用品时，耍些小手段，日积月累有了笔隐蔽的小积蓄，就叫作“私房钱”。大手大脚的男人是不屑做这种小勾当的。如果说某某男人有私房钱，他一定认为你是羞辱他，把他视作女人了。
但现在不同了，私房钱几乎成了男人的专利：发了薪金，要如数上交老婆；做生意赚了点钱，要如数上交老婆。
还有，家里的存款单上写的是老婆的尊姓大名，家里的所有开支，都必须由老婆一支笔审批。坐在家长虎皮交椅的男人被架空了。真正成了 “无产阶级”。但“无产阶级”要交际，要应酬，要体面地在社会上存活，于是便有了一笔私房钱。那么私房钱又是怎么来的呢？上街买菜，骑着车子跑市场，哪里低价哪儿买，但回家向老婆报账，报的是高价；老婆让买的二斤东西，买了一斤半，虽然受了老婆的白眼，心里却美滋滋的： “又有一盒烟钱了！”白眼归白眼，埋怨归埋怨，在家里做个小男人没什么，但出了门去，因为身上有钱，心就不虚，就能挺起胸膛撑起男子汉大丈夫的气势来。
几个男人在一块儿，假如有人掏出包好烟，就一定有同伴戏谑说：“攒了不少私房钱吧？”掏烟的便挺了胸硬嘴说：“咱男子汉大丈夫用得着玩那小勾当？”心里却说：“咱哥们如今还不是彼此彼此？”
说法二：男人的私房钱，是被家里的女财政部长逼出来的。
其实，男人们有点私房钱不是什么了不起的事儿。人是群居动物，个个活着都死要面子，尤其是人要脸树要皮的男人们，老抽别人的烟怎么行？老喝别人的酒怎么行？所谓“有来无往非礼也”，所以女人们不能“明察秋毫”，把男人弄得身无分文，使自己的男人变成朋友眼中的“小人”。何况，区区几文小钱终究成不了什么大气候，就像小泥鳅翻腾不起大波浪一样。你防丈夫一阔脸就变，但死要面子的丈夫一穷脸也会变，物极必反，兔子急了还咬人，何况是血气方刚的五尺须眉大丈夫？
郑板桥警醒世人处处要难得糊涂，对于男人的私房钱也应这样，不能太精明，他买的菜买了就买了，犯不着你再掏出随身的弹簧秤去复核，反正肉烂了还是烂在锅里，肥水没流外人田吗？如果太较真，防贼似地防着男人，时间久了，定会伤及夫妻之间的情分。为妻者，你为什么不想想：家里落个大头，丈夫得些零头，家庭积蓄有了，丈夫活得体面，这是两全其美的事，何乐而不为呢？
无激情--------丈夫频繁出轨
可能在婚外恋的漩涡中处得太久了吧，温莎的眼睛里一片迷茫。这让我想起很多曾经来倾诉的男人，他们口中的妻子，那个和他们只有亲情没有激情的女人，正如此刻坐在我面前的 温 莎———无助、无辜又无奈。
结婚七年，婚姻中没有了激情
我和老公结婚七年了，人们常说七年之痒，我们现在面对的正是这样的一种局面。他说，现在对我的感觉，亲情远远大于爱情，是那种无法失去但也没有激情的关系。我知道他说的都是实话，可是，我却不知道该怎么办？难以入眠的夜里，我无数次地想起他的出轨，也一次次下决心，明天一定拉着他去办离婚手续。可当第二天太阳升起来，孩子天真地跑来问我“爸爸呢”，我那下了一千遍一万遍的决心就会立刻烟消云散。是的，我舍不得孩子，也不想让她像我一样在残缺的家庭里成长。
爸爸离开我的时候，我也像女儿笑笑这般大。那时，我总问妈妈，爸爸为什么走了？每次，妈妈脸上的笑容都会消失，然后就沉默不语。大一点的时候，我渐渐从邻居的口中知道爸爸是跟着一个漂亮阿姨跑了。可是，我想不通，妈妈是村里出了名的贤惠媳妇，家里所有的事都听爸爸的。这样的女人，这样忠心耿耿的女人，他为什么不要呢？
我恨父亲的无情，常常在心里骂他，想着将来我和妈妈过上好日子了，他来我们家门口要饭，我连口水都不会给他喝。同时，我害怕妈妈会给我找个后爸，就开始编一些故事给妈妈听，说学校里谁谁有个后爸，天天被打得鼻青脸肿的。我现在都很难想象，当时怎么会有这么复杂的想法，但那种痛苦却深深地留在了我的记忆中，所以，我不愿让我的孩子重蹈覆辙！
短信泄密，我发现他背叛了我
我的童年就这样活在被爸爸抛弃的巨大阴影底下，妈妈没有再嫁人，我们母女相依为命生活了很多年。后来，我考上了重点高中、重点大学，找到了好工作，妈妈的笑容才重新浮现在了脸庞上。
工作后，我就遇到了青文。他和我一起进的单位，我们一起做过策划，一起完成客户的单子，也一起挨过老板的骂，感情就在这样一个个的“一起”中升温了。我把青文领回家的那天，妈妈特别高兴。饭桌上，她边给青文夹菜，边说我命苦，没有爸爸，让他一定要对我好。那是青文第一次听说了我和妈妈的故事，当时他举着右手跟我保证会一辈子爱我。
婚后的生活，平静又温馨，青文对我确实也不错，除了努力工作赚钱外，他的心都在家里。婚后不久，我们就把妈妈也接到了家里。妈妈颈椎不好，青文天天给她按摩；妈妈喜欢戏曲，青文每星期都陪她去公园听……妈妈常说，我找了个好人，她死也瞑目了。
可是，好男人也有变坏的时候。两年后，青文的职位就开始升迁，先是主任，再是经理助理，一路走得顺风顺水。而我，因为生了孩子，则换了份较清闲的工作。女人，不就是这样吗？再有能力，到最后还是要回到相夫教子的家庭中。那个时候，我是心甘情愿做出牺牲的。
开始觉得青文不对劲儿，是因为他越来越高的手机费。女人在这方面都特别敏感，那天我趁他不注意打开他的手机看，果然，里面铺天盖地全是他和小薇的暧昧短信。当青文在厨房喊我吃饭时，我的脚抖得一步都跨不出来了。等他出来时，我已经瘫在了地上。我没有问什么，可青文一看我拿着他的手机就什么都明白了。他拼命地解释，说她是刚来的，他在业务上帮了她一些忙，两个人只是谈得来……
再次出轨，他不离婚也不离开她
之后的日子，青文变得小心翼翼，一下班就回家，回家就做饭。但我还是不理他，他就特别生气，让我去单位打听打听，看他是不是做了对不起我的事情。后来我想，既然他都让我去调查了，我就相信他了吧。
可几天后的一天夜里，我上厕所，一开门，青文竟然蹲着压低了声音在打电话。事情到了这种地步，我再也不能坐以待毙了。为了女儿，我是万万不愿意放弃这个家的，那唯一的出路就是找小薇，让她退出。
那天，我把小薇约在了一个咖啡厅。那是一次出人意料的谈话，小薇是一个善良、明事理的姑娘，她说明知道这份感情没有结果，可还是陷了进来，结果让我受到这么大的伤害，她请求我原谅她，并说一定会给我个交代的。小薇果然说到做到，不久她就离开了公司。
这次婚外恋的危机就这样度过了，我想当然地以为今后的生活会像从前一样风平浪静了。可这样的日子才过了两年，青文就再次把我拉入了他出轨的噩梦中。
那时，青文已经做到了副经理的位置，应酬越来越多，回家的时间也越来越晚，而且我一给他打电话，他就关机。当我问他是不是又有了别的女人时，他竟然大胆地承认了。我说，那就离婚吧。他说不。我说，那就离开她！他却还是说不。
这是怎样的婚姻？七年之痒，来得也过于猛烈了吧？
-记者手记
爱情不可能永远保持恒温，这个道理谁都懂。可是当爱情降温时，你该怎么办，就是仁者见仁智者见智了。寻找另一段感情作为替代，看似最简单，却是最愚蠢的。短短一生，爱情可以开始又结束几次，或许只有等到孑然一身的时候，你就会明白，开始另一段感情的代价要比维持原有的感情大得多。
结婚七年，婚姻中没有了激情
我和老公结婚七年了，人们常说七年之痒，我们现在面对的正是这样的一种局面。他说，现在对我的感觉，亲情远远大于爱情，是那种无法失去但也没有激情的关系。我知道他说的都是实话，可是，我却不知道该怎么办？难以入眠的夜里，我无数次地想起他的出轨，也一次次下决心，明天一定拉着他去办离婚手续。可当第二天太阳升起来，孩子天真地跑来问我“爸爸呢”，我那下了一千遍一万遍的决心就会立刻烟消云散。是的，我舍不得孩子，也不想让她像我一样在残缺的家庭里成长。
爸爸离开我的时候，我也像女儿笑笑这般大。那时，我总问妈妈，爸爸为什么走了？每次，妈妈脸上的笑容都会消失，然后就沉默不语。大一点的时候，我渐渐从邻居的口中知道爸爸是跟着一个漂亮阿姨跑了。可是，我想不通，妈妈是村里出了名的贤惠媳妇，家里所有的事都听爸爸的。这样的女人，这样忠心耿耿的女人，他为什么不要呢？
我恨父亲的无情，常常在心里骂他，想着将来我和妈妈过上好日子了，他来我们家门口要饭，我连口水都不会给他喝。同时，我害怕妈妈会给我找个后爸，就开始编一些故事给妈妈听，说学校里谁谁有个后爸，天天被打得鼻青脸肿的。我现在都很难想象，当时怎么会有这么复杂的想法，但那种痛苦却深深地留在了我的记忆中，所以，我不愿让我的孩子重蹈覆辙！
短信泄密，我发现他背叛了我
我的童年就这样活在被爸爸抛弃的巨大阴影底下，妈妈没有再嫁人，我们母女相依为命生活了很多年。后来，我考上了重点高中、重点大学，找到了好工作，妈妈的笑容才重新浮现在了脸庞上。
工作后，我就遇到了青文。他和我一起进的单位，我们一起做过策划，一起完成客户的单子，也一起挨过老板的骂，感情就在这样一个个的“一起”中升温了。我把青文领回家的那天，妈妈特别高兴。饭桌上，她边给青文夹菜，边说我命苦，没有爸爸，让他一定要对我好。那是青文第一次听说了我和妈妈的故事，当时他举着右手跟我保证会一辈子爱我。
婚后的生活，平静又温馨，青文对我确实也不错，除了努力工作赚钱外，他的心都在家里。婚后不久，我们就把妈妈也接到了家里。妈妈颈椎不好，青文天天给她按摩；妈妈喜欢戏曲，青文每星期都陪她去公园听……妈妈常说，我找了个好人，她死也瞑目了。
可是，好男人也有变坏的时候。两年后，青文的职位就开始升迁，先是主任，再是经理助理，一路走得顺风顺水。而我，因为生了孩子，则换了份较清闲的工作。女人，不就是这样吗？再有能力，到最后还是要回到相夫教子的家庭中。那个时候，我是心甘情愿做出牺牲的。
开始觉得青文不对劲儿，是因为他越来越高的手机费。女人在这方面都特别敏感，那天我趁他不注意打开他的手机看，果然，里面铺天盖地全是他和小薇的暧昧短信。当青文在厨房喊我吃饭时，我的脚抖得一步都跨不出来了。等他出来时，我已经瘫在了地上。我没有问什么，可青文一看我拿着他的手机就什么都明白了。他拼命地解释，说她是刚来的，他在业务上帮了她一些忙，两个人只是谈得来……
再次出轨，他不离婚也不离开她
之后的日子，青文变得小心翼翼，一下班就回家，回家就做饭。但我还是不理他，他就特别生气，让我去单位打听打听，看他是不是做了对不起我的事情。后来我想，既然他都让我去调查了，我就相信他了吧。
可几天后的一天夜里，我上厕所，一开门，青文竟然蹲着压低了声音在打电话。事情到了这种地步，我再也不能坐以待毙了。为了女儿，我是万万不愿意放弃这个家的，那唯一的出路就是找小薇，让她退出。
那天，我把小薇约在了一个咖啡厅。那是一次出人意料的谈话，小薇是一个善良、明事理的姑娘，她说明知道这份感情没有结果，可还是陷了进来，结果让我受到这么大的伤害，她请求我原谅她，并说一定会给我个交代的。小薇果然说到做到，不久她就离开了公司。
这次婚外恋的危机就这样度过了，我想当然地以为今后的生活会像从前一样风平浪静了。可这样的日子才过了两年，青文就再次把我拉入了他出轨的噩梦中。
那时，青文已经做到了副经理的位置，应酬越来越多，回家的时间也越来越晚，而且我一给他打电话，他就关机。当我问他是不是又有了别的女人时，他竟然大胆地承认了。我说，那就离婚吧。他说不。我说，那就离开她！他却还是说不。
这是怎样的婚姻？七年之痒，来得也过于猛烈了吧？
-记者手记
爱情不可能永远保持恒温，这个道理谁都懂。可是当爱情降温时，你该怎么办，就是仁者见仁智者见智了。寻找另一段感情作为替代，看似最简单，却是最愚蠢的。短短一生，爱情可以开始又结束几次，或许只有等到孑然一身的时候，你就会明白，开始另一段感情的代价要比维持原有的感情大得多。
情爱--------悄悄话调出激情
性爱就像衣服、化妆品一样，是女人们永远关心的话题，每个女人都希望和自己喜欢的男人在一起时，能够成为世界上最幸福的那一个。我们当然了解大家的心思了，为了使每个人都能以最大的热情投入到激情中去，所以特地为大家烹制了几道“私房菜”，口味各有不同，请根据个人爱好，酌情品尝！
发现新的位置
“我的前男友教会我亲热时要利用身上的每一个地方，而不仅仅是那几个重要部位。他会从头到脚趾吻遍我的全身，这让我发现了以前从来没有感觉到的性感地带——比如当他用鼻子轻轻爱抚我膝盖后面的时候！那种感觉很奇妙，我不自觉地就投入进去。”
——薇薇，21岁，会计
私房建议：这是个很聪明的做法。我们中的很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触摸，因为我们总是习惯于接触那些已经被证实的敏感区。花大约一个小时抚摸他的全身，用指尖划过他的肌肤，然后让他也对你这样做，你会找到只属于你的性感地图。
禁欲
“一个同事告诉我，她和她的男友曾经两个星期没有亲热，是他们自己决定这样做的。之后，当他们再次开始的时候，等待所带来的渴望让他们彼此对对方的需要更加强烈。我和我的男朋友只是选择了一周的时间不做爱，在这一周之内，我们规定不能互相爱抚，甚至亲吻，最后这真的让我们的欲望更加强烈了！”
——黔儿，28岁，出纳
私房建议：一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。制定一些规则，比如，可以抚摸但不能突破界线，或者不能碰触腰部以下的部位。但是千万不要让禁欲的时间太久了，否则可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了，不是吗？
享受这个时刻
“过去当我不能在性爱中得到高潮时，我总是很焦躁。后来，我向我的一个好朋友倾诉，她过去也曾经遇到过同样的问题，但是她学会了如何将注意力集中在前戏的快乐中，并尝试不同的姿势，以此代替了她对于高潮的焦虑，之后她获得了更多的乐趣。她的话让我放松了很多，也让我意识到，好的性爱并不是一定和G点联系在一起的。而且，自从我采取了她的方法，我也得到了更多的高潮。”
——雷雷，26岁，文案
私房建议：她的朋友是对的。大约有75%的女性并没有认真地了解自己。每个人身体敏感的位置并不相同，所以这需要你自己去寻找。你可以让你的男友去挑战至少5种不同的姿势，即使这些都不奏效，你依然会得到尝试的乐趣。
放慢速度
“我最好的男性朋友，在一次喝了酒之后给了我一些很好的建议。我当时在抱怨所有的男人都动不动就想直奔主题，甚至连话都懒得说。但他告诉我，其实很多男人更享受前戏的时光，因为这让他们对结果更充满了期待。从那以后，我再也不会为了想延长前戏的时间而充满负疚感了。”
——鱼儿，28岁，律师
私房建议：很不幸，不是所有的男人都像你的朋友。对有的男人来说，性爱就像是一场比赛，当你刚刚起步的时候，他们已经迫不及待想冲过终点。但是男人是应该好好享受前戏的，花时间去了解如何能让对方兴奋，并且给她一个很好的高潮。所以永远不要对前戏感到负疚感，因为你值得他这样做！
尝试户外
“我的未婚夫一直对户外亲热非常热衷，但我对此兴趣不大。直到有一天，我们一起去野餐。他暗示我在可以草地上试试亲热。虽然那个地方非常安静，但担心和紧张的感觉让我们的过程非常狂野。从那以后，我知道这样尝试的感觉有多么妙！”
——小利，22岁，幼教
私房建议：是个不错的体验，不过要记住，白天在公园里亲热，被别人看见的概率是非常大的。所以一定要注意你们选择的地点，确定那里没有偷窥的人、经过的孩子和警察。
说出你的想法
“起初亲热几乎很难让我兴奋，直到我看到一篇文章，里面说告诉对方你喜欢什么和你需要什么是非常重要的。于是下一次我和男朋友在一起的时候，我告诉他我喜欢被他吻遍全身，并且我们在前戏时用的时间越多，我的高潮就会越频繁。现在他会花很多时间来抚摸我，这真是棒极了！”
——乌朦，25岁，销售
私房建议：交流是良好性爱的基础。如果你一直在等待对方猜出你心中的想法，你可能要等很长一段时间了。清楚地说出你的需要，不要假设对方会知道。如果你从来没有提起过，他怎么会知道呢？
发现新的位置
“我的前男友教会我亲热时要利用身上的每一个地方，而不仅仅是那几个重要部位。他会从头到脚趾吻遍我的全身，这让我发现了以前从来没有感觉到的性感地带——比如当他用鼻子轻轻爱抚我膝盖后面的时候！那种感觉很奇妙，我不自觉地就投入进去。”
——薇薇，21岁，会计
私房建议：这是个很聪明的做法。我们中的很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触摸，因为我们总是习惯于接触那些已经被证实的敏感区。花大约一个小时抚摸他的全身，用指尖划过他的肌肤，然后让他也对你这样做，你会找到只属于你的性感地图。
禁欲
“一个同事告诉我，她和她的男友曾经两个星期没有亲热，是他们自己决定这样做的。之后，当他们再次开始的时候，等待所带来的渴望让他们彼此对对方的需要更加强烈。我和我的男朋友只是选择了一周的时间不做爱，在这一周之内，我们规定不能互相爱抚，甚至亲吻，最后这真的让我们的欲望更加强烈了！”
——黔儿，28岁，出纳
私房建议：一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。制定一些规则，比如，可以抚摸但不能突破界线，或者不能碰触腰部以下的部位。但是千万不要让禁欲的时间太久了，否则可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了，不是吗？
享受这个时刻
“过去当我不能在性爱中得到高潮时，我总是很焦躁。后来，我向我的一个好朋友倾诉，她过去也曾经遇到过同样的问题，但是她学会了如何将注意力集中在前戏的快乐中，并尝试不同的姿势，以此代替了她对于高潮的焦虑，之后她获得了更多的乐趣。她的话让我放松了很多，也让我意识到，好的性爱并不是一定和G点联系在一起的。而且，自从我采取了她的方法，我也得到了更多的高潮。”
——雷雷，26岁，文案
私房建议：她的朋友是对的。大约有75%的女性并没有认真地了解自己。每个人身体敏感的位置并不相同，所以这需要你自己去寻找。你可以让你的男友去挑战至少5种不同的姿势，即使这些都不奏效，你依然会得到尝试的乐趣。
放慢速度
“我最好的男性朋友，在一次喝了酒之后给了我一些很好的建议。我当时在抱怨所有的男人都动不动就想直奔主题，甚至连话都懒得说。但他告诉我，其实很多男人更享受前戏的时光，因为这让他们对结果更充满了期待。从那以后，我再也不会为了想延长前戏的时间而充满负疚感了。”
——鱼儿，28岁，律师
私房建议：很不幸，不是所有的男人都像你的朋友。对有的男人来说，性爱就像是一场比赛，当你刚刚起步的时候，他们已经迫不及待想冲过终点。但是男人是应该好好享受前戏的，花时间去了解如何能让对方兴奋，并且给她一个很好的高潮。所以永远不要对前戏感到负疚感，因为你值得他这样做！
尝试户外
“我的未婚夫一直对户外亲热非常热衷，但我对此兴趣不大。直到有一天，我们一起去野餐。他暗示我在可以草地上试试亲热。虽然那个地方非常安静，但担心和紧张的感觉让我们的过程非常狂野。从那以后，我知道这样尝试的感觉有多么妙！”
——小利，22岁，幼教
私房建议：是个不错的体验，不过要记住，白天在公园里亲热，被别人看见的概率是非常大的。所以一定要注意你们选择的地点，确定那里没有偷窥的人、经过的孩子和警察。
说出你的想法
“起初亲热几乎很难让我兴奋，直到我看到一篇文章，里面说告诉对方你喜欢什么和你需要什么是非常重要的。于是下一次我和男朋友在一起的时候，我告诉他我喜欢被他吻遍全身，并且我们在前戏时用的时间越多，我的高潮就会越频繁。现在他会花很多时间来抚摸我，这真是棒极了！”
——乌朦，25岁，销售
私房建议：交流是良好性爱的基础。如果你一直在等待对方猜出你心中的想法，你可能要等很长一段时间了。清楚地说出你的需要，不要假设对方会知道。如果你从来没有提起过，他怎么会知道呢？
恋爱--------必须问的五个问题
一个关系学教师提出五个黄金守则以评估长期婚姻成功的原因。当你要选择一个终身伴侣时，绝对没有人要做错误的选择，然而当离婚率高达百分之五十时，你知道有很多人在选择他(她)的伴侣时犯了严重的错误。如果你有心要寻找并拥有一个终身的伴侣，这里的五个问题就要问问你自己了。
问题一：我们有共同的生活目标吗？
如果你已结婚20或30年，那是一段很长的时间。你们计划如何过这段时间呢？一起吃饭，跑步？你必须和他(她)分享更深更有意义的事情，你们必须有共同的生活目标。
在一个婚姻里有两种情形会发生：你们可以一起成长，或者各自成长。百分之五十的人是各自成长的，要使得婚姻成功你必须知道在生活底线上，你要的是什么，然后嫁(或娶)一个和你一样的人。
问题二：和他（她）分享感觉与思想时，觉得安全吗？
这个问题和你们关系的品质有关，“觉得安全”意思是说你能开诚布公地和这个人沟通，良好的沟通基础是信任。对自己诚实点！确定你要结婚的对象是你在情感上觉得很安全的。
问题三：他(她)是个值得敬佩，很特别的人吗？
这个问题的意思是：他(她)是个高贵而敏感的人吗？你怎么测试他(她)呢？
这里有些建议：他(她)是否以一般的基础作为个人成长的方法？他(她)是否认真地改善自己？有人对“好人”下了一个定义，那就是某个常力争上游并做正确的事的人。所以问问你的另一半：他(她)如何利用他(她)的时间？
基本上这个世界有两种人：一种是致力于个人成长的人，另一种则是寻求舒适生活的人。那种将舒适生活列为目标的人，会把个人的享受摆在第一位。在与他(她)走上红地毯以前，你必须要知道这点。
问题四：他(她)如何对待其他人？
促进人际关系最重要的是给予的能力。所谓的给予，是使他人快乐的能力。看看这个人是否很喜欢给予？他对那些毫无关系的人是怎样的情形？例如：侍者，公车司机等。他如何对待父母和兄弟姐妹？他懂得感激吗？如果他对那个给他所有东西的人都不懂得感激，不要期望他会感激你。他会八卦并且说别人的坏话吗？会八卦的人不会是懂得爱人的，你可以很确定如果他对别人不好，对你也不会好的。
问题五：婚后是否希望改变这个人？
有太多人犯了这个错误，就是希望在婚后“改变”他的配偶。你可能希望某人在婚后改变……可能会变得更差，如果你无法完全接受他(她)现在的样子，你就还没有准备好要结婚。总结来说，恋爱阶段你要多用点头脑少用点心。
结婚，你有没有擦亮眼睛？
我们不能强求婚姻一定是爱情最纯粹的结晶，然而面对人生如此重大的选择，一念之差也许会让你一生追悔，所以男女之间选择伴侣要擦亮眼睛，掌握黄金守则，千万不要犯错误呀！
第一个错误的结婚理由——降格以求，为结婚而结婚。
这显然是最愚蠢的错误。
问题一：我们有共同的生活目标吗？
如果你已结婚20或30年，那是一段很长的时间。你们计划如何过这段时间呢？一起吃饭，跑步？你必须和他(她)分享更深更有意义的事情，你们必须有共同的生活目标。
在一个婚姻里有两种情形会发生：你们可以一起成长，或者各自成长。百分之五十的人是各自成长的，要使得婚姻成功你必须知道在生活底线上，你要的是什么，然后嫁(或娶)一个和你一样的人。
问题二：和他（她）分享感觉与思想时，觉得安全吗？
这个问题和你们关系的品质有关，“觉得安全”意思是说你能开诚布公地和这个人沟通，良好的沟通基础是信任。对自己诚实点！确定你要结婚的对象是你在情感上觉得很安全的。
问题三：他(她)是个值得敬佩，很特别的人吗？
这个问题的意思是：他(她)是个高贵而敏感的人吗？你怎么测试他(她)呢？
这里有些建议：他(她)是否以一般的基础作为个人成长的方法？他(她)是否认真地改善自己？有人对“好人”下了一个定义，那就是某个常力争上游并做正确的事的人。所以问问你的另一半：他(她)如何利用他(她)的时间？
基本上这个世界有两种人：一种是致力于个人成长的人，另一种则是寻求舒适生活的人。那种将舒适生活列为目标的人，会把个人的享受摆在第一位。在与他(她)走上红地毯以前，你必须要知道这点。
问题四：他(她)如何对待其他人？
促进人际关系最重要的是给予的能力。所谓的给予，是使他人快乐的能力。看看这个人是否很喜欢给予？他对那些毫无关系的人是怎样的情形？例如：侍者，公车司机等。他如何对待父母和兄弟姐妹？他懂得感激吗？如果他对那个给他所有东西的人都不懂得感激，不要期望他会感激你。他会八卦并且说别人的坏话吗？会八卦的人不会是懂得爱人的，你可以很确定如果他对别人不好，对你也不会好的。
问题五：婚后是否希望改变这个人？
有太多人犯了这个错误，就是希望在婚后“改变”他的配偶。你可能希望某人在婚后改变……可能会变得更差，如果你无法完全接受他(她)现在的样子，你就还没有准备好要结婚。总结来说，恋爱阶段你要多用点头脑少用点心。
结婚，你有没有擦亮眼睛？
我们不能强求婚姻一定是爱情最纯粹的结晶，然而面对人生如此重大的选择，一念之差也许会让你一生追悔，所以男女之间选择伴侣要擦亮眼睛，掌握黄金守则，千万不要犯错误呀！
第一个错误的结婚理由——降格以求，为结婚而结婚。
这显然是最愚蠢的错误。
自慰--------好女人没男人也有快感
据统计，约90%的男子经常有自慰行为，女人的比例则在72%，哪怕只尝试过一次。问题是，男子自慰似乎得到了承认和“许可”，而女人自慰却招来多数男人的指责，这是为什么呢？
女人自慰这档事其实值得提倡，不过碍于一堆道德礼俗的规范，使得女性对此羞于启齿，甚至认为那是男人的专利。这在很大程度上与宗教认识有关。从宗教观点出发，做爱和自慰都是不光彩的事。但现代社会应该重新审视这个观点。的确，自慰过程中也会因不洁带来疾病，但这比不洁的做爱引发的疾病要小得多。最新的结论是：女人越关心自己的满足感越好。女人的自慰不该有负罪感，而自慰也没有什么不好。
自慰不是病态
自慰是有充足理由的生理行为，更是消除造成精神的、心理的和身体负担的好方法。它跟抗忧郁剂不同的是，没有药物副作用。自慰对女性十分有利，有助于她们研究自己的身体，进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己，女人才能更好地懂得自己的需要。许多调查结果都证明，有过自慰经验的女性更容易获得性高潮。
做爱VS自慰
在男人间有一种比较普遍的认同，即：女人自慰是因为她们无法与伴侣同床，她们害怕性生活。男人对女人自慰的这种否定态度的原因在于某种程度上怕失去女人。而实际上这样的女人还并不少，她们从自己的伴侣那里得不到满足：不是同他在一起自己没有性趣，就是做爱时对他不满意。难怪女人发牢骚，“与其受罪，还不如自己关心自己，自己满足自己。”
阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎和其他女性疾病引起的原因之一就是没有感受性爱。在性兴奋时，血液大量涌向性器官，就像通过阴道壁的血管渗出血浆一样，产生黏液分泌物。如果女人做爱时得不到满足，就可能小骨盆淤血，导致一些妇科疾病。
女人最了解自己的生理构造，知道碰触身体那里最敏感，跟随心情起伏你可以自主该何时到高潮，如何让自己享受个中美妙的滋味。不必为迎合男人的自尊而抛弃自己享受鱼水之欢的权利。自慰的另一个好处就是你可以随性所欲，充分掌握过程，并可以独自享有欢愉。不必担心做爱时对方会带给你某些奇怪的传染病，尤其男人在性爱间总有一堆不带套的理由：说什么隔靴搔养不够刺激……，女人又因为生理构造感染的机率比男人大得多。自慰还是探索性爱的最好捷径，更是与自己身体亲密对话的一种方式。
需要提醒女性注意的是：
1、保持卫生，减少阴道感染
自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。
2、注意隐私及安全
最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。
女人自慰这档事其实值得提倡，不过碍于一堆道德礼俗的规范，使得女性对此羞于启齿，甚至认为那是男人的专利。这在很大程度上与宗教认识有关。从宗教观点出发，做爱和自慰都是不光彩的事。但现代社会应该重新审视这个观点。的确，自慰过程中也会因不洁带来疾病，但这比不洁的做爱引发的疾病要小得多。最新的结论是：女人越关心自己的满足感越好。女人的自慰不该有负罪感，而自慰也没有什么不好。
自慰不是病态
自慰是有充足理由的生理行为，更是消除造成精神的、心理的和身体负担的好方法。它跟抗忧郁剂不同的是，没有药物副作用。自慰对女性十分有利，有助于她们研究自己的身体，进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己，女人才能更好地懂得自己的需要。许多调查结果都证明，有过自慰经验的女性更容易获得性高潮。
做爱VS自慰
在男人间有一种比较普遍的认同，即：女人自慰是因为她们无法与伴侣同床，她们害怕性生活。男人对女人自慰的这种否定态度的原因在于某种程度上怕失去女人。而实际上这样的女人还并不少，她们从自己的伴侣那里得不到满足：不是同他在一起自己没有性趣，就是做爱时对他不满意。难怪女人发牢骚，“与其受罪，还不如自己关心自己，自己满足自己。”
阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎和其他女性疾病引起的原因之一就是没有感受性爱。在性兴奋时，血液大量涌向性器官，就像通过阴道壁的血管渗出血浆一样，产生黏液分泌物。如果女人做爱时得不到满足，就可能小骨盆淤血，导致一些妇科疾病。
女人最了解自己的生理构造，知道碰触身体那里最敏感，跟随心情起伏你可以自主该何时到高潮，如何让自己享受个中美妙的滋味。不必为迎合男人的自尊而抛弃自己享受鱼水之欢的权利。自慰的另一个好处就是你可以随性所欲，充分掌握过程，并可以独自享有欢愉。不必担心做爱时对方会带给你某些奇怪的传染病，尤其男人在性爱间总有一堆不带套的理由：说什么隔靴搔养不够刺激……，女人又因为生理构造感染的机率比男人大得多。自慰还是探索性爱的最好捷径，更是与自己身体亲密对话的一种方式。
需要提醒女性注意的是：
1、保持卫生，减少阴道感染
自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。
2、注意隐私及安全
最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。
80后--------爱上表哥我痛不欲生
我出生在广州一个还算富裕的家庭，从小，幸运的我便有一副天生丽质的面容，不到二十岁的时候就出落得亭亭玉立。在父母眼里，我是他们无比荣耀的小公主。
就在这个如花似雨的青春季节里，我毫无预料地和自己亲亲的表哥相爱了，越陷越深，一发不可收拾。在亲情与爱情的防火边缘线上，我和表哥同时毫无疑虑地将感情的砝码偏向了爱情天平，我刻骨铭心地爱着表哥，表哥也深入骨髓地疼爱着我。
爱情的火花，在瞬间点燃了青春的岁月，放射出了芬芳气息。我们背靠背手拉手，漫步在空旷的田野上，珍惜着在一起的每一分每一秒宝贵的时光，在世俗痛斥的洞穴浪尖口上，我们一边小心翼翼地呵护着无法改变的现实亲情缘分，又在另一边偷偷摸摸地热恋着缕缕的温馨爱情。
也许是上苍有预谋的安排，刻意叫他做了我的亲表哥，却又偏偏让我们走在一起相爱了。这场注定不可能的爱情故事，戏剧性地在我们身上上演了，冥冥之中就是一场痛苦与无奈的真情演绎。我们都明白，如果让双方父母亲知察觉到了，如果让身边的亲戚朋友了解到了，如果让单位的同事闻听到了，如果，太多不可预料而又在预料之中的如果，我们将会成为一对受众人唾弃辱骂的羔羊！
我和表哥心里都很明白，这份亲情之外诞生的爱情，双方家长誓死都不会接受，身边的每一个人同样也不可能容纳我们自己私人之间的真爱。在度日如年的煎熬日子里，我们就像两只被众多猎人捕杀的受惊的小鸟一样，偷偷地相依相爱，彼此用心灵的温馨气息呵护着对方受惊的心儿。
转眼间，两年时间过去了，岁月始终都没有能够冲淡我与表哥之间的爱，反之，在人生风吹雨打与凄凉编织的无数悲伤日子里，我们学会了在困难面前不屈不挠。好景不长，天下没有不透风的墙，纸里面始终是包不住火的，最终，该发生的事情还是不可阻挡地降临了，东窗事发后，在我们整个家族和身边的亲朋好友中引起了轩然大波。
我和表哥是真心相爱，我们有自己内心真切的感受，我们彼此用心爱着对方，难道会给别人带来生活和工作上巨大的麻烦吗？我们谁也不气馁，毅然在大众强烈的谴责和枪击炮轰声中蹒跚地走了过来。任何人都无法阻拦我们真心相爱的事实，就算把我们分割开来，我们的心，我们的灵魂，依然会紧紧地依靠。我和表哥的爱，到了无法自拔的状态。表哥不惜跟自己亲亲的父亲断绝父子关系，我也不顾家人的极力反对，铁了心要和表哥在一起！
这一年，表哥全家人都筹办移居海外的一系列手续，这也预示着，我和表哥在一起恩恩爱爱的美好日子不多了。不久，表哥家人依次陆续去了美国，暂时留下表哥跟他弟弟两个人还没能签证。这对于我和表哥来说也是一件可喜可贺的喜事。后来，表哥家里人看到我们之间的爱情已经发展到这个地步了，眼看生米做成了熟饭，也就慢慢接受了这个本来无法接受的现实，再也没有过多地去计较反对。
可惜好景不长，表哥和弟弟达到签证去美国的资格了，不过，这个时候发生了一件看上去是转机的大事情，去美国都要经过很详细的体检，结果发现，表哥弟弟是HIV带菌者，当然，这样子他弟弟是去不了美国了，然后他一个人去了，后来他家人通过非法手段还是把他弟弟搞到美国去了。以前他们家人认为，反正两个儿子，就算大儿子的不结婚生子，还有一个小儿子呢。但是，面对发生在我和表哥身上的现实问题，表哥家人又改变了之前的想法，所以，他们家人又极力反对表哥跟我在一起了。
深夜里，我痛不欲生，撕心裂肺，常常用双手捂着泪流不止的眼睛，哭得死去火来。曾经爱的爱，曾经的情，一夜间被无情地隔绝在了两国之外，我无论如何都难以面对这突如其来的沉重打击。我家里人拼命地帮我介绍了一大堆非常优秀的男朋友，却怎么也打不开我紧锁的爱情匣子。我甚至发现，自己根本就无法接受表哥之外的其他男人，我的心里，只有表哥！而表哥家人在国外也在帮他张罗着介绍女朋友，他爸爸莫名地搞了许多女孩子的照片，天天要他挑选，表哥从来都不心动，因为，我知道，表哥心里，一直都装着我。
表哥在美国要生活，要工作，压力已经很大了，每天还要受家人重重无情的压迫，他父亲经常威胁他，如果他不结婚生子就跟他脱离父子关系。在美国，表哥没朋友可以倾诉，终于，他崩溃了，精神变得晃晃悠悠，要通过心理医生经常来疏导才能像正常人一样工作生活。表哥家人不知道他独自看心理医生的事情，他从来都是一个默默承受着巨大的痛楚，任由身心受到常人难以想象的折磨。在实在烦闷痛苦的时候，表哥就学着抽起了大麻，他拿这种方式来麻醉自己泣血的心房。
有一次，在远洋电话聊天中，我才知道了表哥在美国的凄惨状况，顿时，我深切感受到了他身心的无数伤痛与惨烈的压力，眼前时刻都晃动着表哥用抽大麻的途经麻醉自己的痛苦面孔，又仿佛看到了他托着疲惫的身子，瘫软地移进了心理诊所的门栏，憔悴地听着心理医生的指导。电话这边，我哽咽着停住住了呼吸，泪水像破裂的河堤一样瞬间奔涌了出来，我深深地知道，表哥他这一切的所作所为，都是因为他在亲情与爱情之间做着痛苦而又艰辛的抉择。于其眼看着自己深爱着的人深受折磨，不如放手让他去寻找真正的甜蜜爱情与幸福生活！我于心不忍，所以她决定放手了，劝表哥在美国结婚生子，但是他放不下我，放不下十几年的这段无法遮掩的爱情！
也许，是因为太伤心了，也许，是因为压力太沉重了，表哥的思想逐渐走向偏激，这时候，他做了一件伤自又伤人的错误事情，他想：你们不就是想要个孙子嘛，我就随便这个女人结婚生给你们瞧！表哥真的带了一个女人回家了，一个对他有心他却无意的女人。他家人以为他真的想开了，高兴得不得了。
表哥身边的女人有小孩了，生了一个女儿，关于我和表哥之间的这件事情，表哥全家人一直都隐瞒着她跟她的家人。直到女儿长到三岁的时候，表哥身边的女人才意识到并知道了事情的真相。刹那间，女人快要疯掉了，她恨表哥，恨他欺骗她真挚的爱情。结果是她跟表哥对峙公堂打官司争夺女儿的抚养权，表哥最后赢回了抚养孩子的权利。当表哥的父亲也发现了他假戏欺骗感情混弄自己的真实目的后，原来是这样，肺都要炸了。
他父亲是很爱面子的人，哪里能接受未婚生子这样的事情，所以也不帮他带小孩，也不准家里人帮他。表哥一个生活，既要工作，还要带小孩，日子的艰辛是可想而知的。又过了不久，孩子的妈妈又跟他打官司，一定要拿回孩子的抚养权，结果这次他输了！因为他不能更好的照顾孩子。
绝望之际，表哥想起了家人对他的绝情，他父亲的死要面子把他害成这样，在他困难的时候，家人都不帮他一把，他也心淡了，所以他决定了，要回国去娶我。
就在这个如花似雨的青春季节里，我毫无预料地和自己亲亲的表哥相爱了，越陷越深，一发不可收拾。在亲情与爱情的防火边缘线上，我和表哥同时毫无疑虑地将感情的砝码偏向了爱情天平，我刻骨铭心地爱着表哥，表哥也深入骨髓地疼爱着我。
爱情的火花，在瞬间点燃了青春的岁月，放射出了芬芳气息。我们背靠背手拉手，漫步在空旷的田野上，珍惜着在一起的每一分每一秒宝贵的时光，在世俗痛斥的洞穴浪尖口上，我们一边小心翼翼地呵护着无法改变的现实亲情缘分，又在另一边偷偷摸摸地热恋着缕缕的温馨爱情。
也许是上苍有预谋的安排，刻意叫他做了我的亲表哥，却又偏偏让我们走在一起相爱了。这场注定不可能的爱情故事，戏剧性地在我们身上上演了，冥冥之中就是一场痛苦与无奈的真情演绎。我们都明白，如果让双方父母亲知察觉到了，如果让身边的亲戚朋友了解到了，如果让单位的同事闻听到了，如果，太多不可预料而又在预料之中的如果，我们将会成为一对受众人唾弃辱骂的羔羊！
我和表哥心里都很明白，这份亲情之外诞生的爱情，双方家长誓死都不会接受，身边的每一个人同样也不可能容纳我们自己私人之间的真爱。在度日如年的煎熬日子里，我们就像两只被众多猎人捕杀的受惊的小鸟一样，偷偷地相依相爱，彼此用心灵的温馨气息呵护着对方受惊的心儿。
转眼间，两年时间过去了，岁月始终都没有能够冲淡我与表哥之间的爱，反之，在人生风吹雨打与凄凉编织的无数悲伤日子里，我们学会了在困难面前不屈不挠。好景不长，天下没有不透风的墙，纸里面始终是包不住火的，最终，该发生的事情还是不可阻挡地降临了，东窗事发后，在我们整个家族和身边的亲朋好友中引起了轩然大波。
我和表哥是真心相爱，我们有自己内心真切的感受，我们彼此用心爱着对方，难道会给别人带来生活和工作上巨大的麻烦吗？我们谁也不气馁，毅然在大众强烈的谴责和枪击炮轰声中蹒跚地走了过来。任何人都无法阻拦我们真心相爱的事实，就算把我们分割开来，我们的心，我们的灵魂，依然会紧紧地依靠。我和表哥的爱，到了无法自拔的状态。表哥不惜跟自己亲亲的父亲断绝父子关系，我也不顾家人的极力反对，铁了心要和表哥在一起！
这一年，表哥全家人都筹办移居海外的一系列手续，这也预示着，我和表哥在一起恩恩爱爱的美好日子不多了。不久，表哥家人依次陆续去了美国，暂时留下表哥跟他弟弟两个人还没能签证。这对于我和表哥来说也是一件可喜可贺的喜事。后来，表哥家里人看到我们之间的爱情已经发展到这个地步了，眼看生米做成了熟饭，也就慢慢接受了这个本来无法接受的现实，再也没有过多地去计较反对。
可惜好景不长，表哥和弟弟达到签证去美国的资格了，不过，这个时候发生了一件看上去是转机的大事情，去美国都要经过很详细的体检，结果发现，表哥弟弟是HIV带菌者，当然，这样子他弟弟是去不了美国了，然后他一个人去了，后来他家人通过非法手段还是把他弟弟搞到美国去了。以前他们家人认为，反正两个儿子，就算大儿子的不结婚生子，还有一个小儿子呢。但是，面对发生在我和表哥身上的现实问题，表哥家人又改变了之前的想法，所以，他们家人又极力反对表哥跟我在一起了。
深夜里，我痛不欲生，撕心裂肺，常常用双手捂着泪流不止的眼睛，哭得死去火来。曾经爱的爱，曾经的情，一夜间被无情地隔绝在了两国之外，我无论如何都难以面对这突如其来的沉重打击。我家里人拼命地帮我介绍了一大堆非常优秀的男朋友，却怎么也打不开我紧锁的爱情匣子。我甚至发现，自己根本就无法接受表哥之外的其他男人，我的心里，只有表哥！而表哥家人在国外也在帮他张罗着介绍女朋友，他爸爸莫名地搞了许多女孩子的照片，天天要他挑选，表哥从来都不心动，因为，我知道，表哥心里，一直都装着我。
表哥在美国要生活，要工作，压力已经很大了，每天还要受家人重重无情的压迫，他父亲经常威胁他，如果他不结婚生子就跟他脱离父子关系。在美国，表哥没朋友可以倾诉，终于，他崩溃了，精神变得晃晃悠悠，要通过心理医生经常来疏导才能像正常人一样工作生活。表哥家人不知道他独自看心理医生的事情，他从来都是一个默默承受着巨大的痛楚，任由身心受到常人难以想象的折磨。在实在烦闷痛苦的时候，表哥就学着抽起了大麻，他拿这种方式来麻醉自己泣血的心房。
有一次，在远洋电话聊天中，我才知道了表哥在美国的凄惨状况，顿时，我深切感受到了他身心的无数伤痛与惨烈的压力，眼前时刻都晃动着表哥用抽大麻的途经麻醉自己的痛苦面孔，又仿佛看到了他托着疲惫的身子，瘫软地移进了心理诊所的门栏，憔悴地听着心理医生的指导。电话这边，我哽咽着停住住了呼吸，泪水像破裂的河堤一样瞬间奔涌了出来，我深深地知道，表哥他这一切的所作所为，都是因为他在亲情与爱情之间做着痛苦而又艰辛的抉择。于其眼看着自己深爱着的人深受折磨，不如放手让他去寻找真正的甜蜜爱情与幸福生活！我于心不忍，所以她决定放手了，劝表哥在美国结婚生子，但是他放不下我，放不下十几年的这段无法遮掩的爱情！
也许，是因为太伤心了，也许，是因为压力太沉重了，表哥的思想逐渐走向偏激，这时候，他做了一件伤自又伤人的错误事情，他想：你们不就是想要个孙子嘛，我就随便这个女人结婚生给你们瞧！表哥真的带了一个女人回家了，一个对他有心他却无意的女人。他家人以为他真的想开了，高兴得不得了。
表哥身边的女人有小孩了，生了一个女儿，关于我和表哥之间的这件事情，表哥全家人一直都隐瞒着她跟她的家人。直到女儿长到三岁的时候，表哥身边的女人才意识到并知道了事情的真相。刹那间，女人快要疯掉了，她恨表哥，恨他欺骗她真挚的爱情。结果是她跟表哥对峙公堂打官司争夺女儿的抚养权，表哥最后赢回了抚养孩子的权利。当表哥的父亲也发现了他假戏欺骗感情混弄自己的真实目的后，原来是这样，肺都要炸了。
他父亲是很爱面子的人，哪里能接受未婚生子这样的事情，所以也不帮他带小孩，也不准家里人帮他。表哥一个生活，既要工作，还要带小孩，日子的艰辛是可想而知的。又过了不久，孩子的妈妈又跟他打官司，一定要拿回孩子的抚养权，结果这次他输了！因为他不能更好的照顾孩子。
绝望之际，表哥想起了家人对他的绝情，他父亲的死要面子把他害成这样，在他困难的时候，家人都不帮他一把，他也心淡了，所以他决定了，要回国去娶我。
性爱--------提高潜力的八大绝招
1、每周至少做一次爱： 调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。
2、不要对没反应感到奇怪：与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
3、将性爱中的分心因素减到最小：在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。
4、提高你的高潮潜力：为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。
5、难以捉摸的G点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及时你的G点。
6、抓住你身体的情欲敏感区域：情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
7、经常做健康检查：没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。
8、改变传教士式体位(男上女下式体位)：通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。
2、不要对没反应感到奇怪：与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
3、将性爱中的分心因素减到最小：在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。
4、提高你的高潮潜力：为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。
5、难以捉摸的G点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及时你的G点。
6、抓住你身体的情欲敏感区域：情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
7、经常做健康检查：没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。
8、改变传教士式体位(男上女下式体位)：通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。
做爱--------最易引发性高潮的声音
首先我想问你一个问题，你会叫床吗？你喜欢另一半叫床吗?其实叫床的背后有着大大的学问，许多女人喜欢在欢爱时发出自创一格的叫床声，叫床当然不只是女人拿手好戏，连男人也会利用叫床推波助浪呢!让我们一起来研究叫床的深奥境界，把叫床的美妙与浪漫发挥到极致，宛如黄莺出谷般令人发出赞叹，增添床笫语言的乐趣。如果你不会叫，最简单的“R-O-O-M”也很轻易上手，切忌，要分开喔！
一、做做样子不失面子
你不得不佩服女人演技精湛，有时白天过于疲倦、晚上便兴致缺缺不想做爱，但男方死“性”不改，硬要求欢，于是得应观众要求，叫床来客套一下，只要咿咿呀呀，男人就会觉得你很有feeling，抽送完毕后结束，大家都不失面子!许多女人基于不让对方失望的出发点，都有假叫床的经验
二、双向沟通的桥梁
懂得享受性爱的人，会巧妙借助叫床声融合语言，与对方沟通。女人可以借由露骨的挑情言语如：“不……不……再下面一点”或是“慢点……喔好痛、阿……”的春啼，温柔地让男人知道你的接受度与敏感点，男人则可赞美女人：“啊……我很……舒服”、“我很爽、喔”等，让她更清楚知道你的兴奋所在。不要小看简单几个字眼，这不但是对女人最大恭维，更可激发对方强烈的自信心，能够放心地对龟(乳)头，更进一步!
三、火上加油更热情
叫床有时是一种火上加油的技术，女人常常会因为听到自己的娇喘声，产生了无比强烈的性兴奋，擅用技巧性的操盘叫床，会令攀登颠峰的男女忽地窜涌强烈性兴奋，而达到高潮。有科学研究证实，叫床有益健康，因为叫床是充分享受做爱，完全放松的最好方式。例如“喔、你好……好……深喔”，越肉麻下贱低级，越能在激情时挑拨情欲、引发高潮。简单的暗示语、诱导语，文法错误不要紧，中英双结合交杂也很呛，不知道自己在说啥最有效，能让对方达到性满足的催情符咒，就是“好叫床”。
编后语：凡事有了技巧，我们就能把事情做得更有效率、更好。做爱也是一样，如果你能掌握一些好方法，就更能轻易点燃彼此的欲火。
一、做做样子不失面子
你不得不佩服女人演技精湛，有时白天过于疲倦、晚上便兴致缺缺不想做爱，但男方死“性”不改，硬要求欢，于是得应观众要求，叫床来客套一下，只要咿咿呀呀，男人就会觉得你很有feeling，抽送完毕后结束，大家都不失面子!许多女人基于不让对方失望的出发点，都有假叫床的经验
二、双向沟通的桥梁
懂得享受性爱的人，会巧妙借助叫床声融合语言，与对方沟通。女人可以借由露骨的挑情言语如：“不……不……再下面一点”或是“慢点……喔好痛、阿……”的春啼，温柔地让男人知道你的接受度与敏感点，男人则可赞美女人：“啊……我很……舒服”、“我很爽、喔”等，让她更清楚知道你的兴奋所在。不要小看简单几个字眼，这不但是对女人最大恭维，更可激发对方强烈的自信心，能够放心地对龟(乳)头，更进一步!
三、火上加油更热情
叫床有时是一种火上加油的技术，女人常常会因为听到自己的娇喘声，产生了无比强烈的性兴奋，擅用技巧性的操盘叫床，会令攀登颠峰的男女忽地窜涌强烈性兴奋，而达到高潮。有科学研究证实，叫床有益健康，因为叫床是充分享受做爱，完全放松的最好方式。例如“喔、你好……好……深喔”，越肉麻下贱低级，越能在激情时挑拨情欲、引发高潮。简单的暗示语、诱导语，文法错误不要紧，中英双结合交杂也很呛，不知道自己在说啥最有效，能让对方达到性满足的催情符咒，就是“好叫床”。
编后语：凡事有了技巧，我们就能把事情做得更有效率、更好。做爱也是一样，如果你能掌握一些好方法，就更能轻易点燃彼此的欲火。
性爱--------最实用的技巧大盘点
性敏感带：人体各部位都有性敏感带，可以经刺激而产生欲念。人们所熟知的性敏感带有嘴唇和乳房，而其他性敏感带则因人而异。
生殖器：是身体最敏感的部位，包含了最多的神经末梢。
头和颈：布满神经，嘴唇、颈和耳垂等部位特别容易起反应。
胸膛：亲吻、爱抚男人的上半身。尤其是乳头，能产生亢奋的反应。
乳房：乳头和乳晕是很敏感的部位，只要亲吻和吸吮，都会使乳头坚挺。有些女人只要乳头受到刺激，就会产生高潮，您可以先用指尖轻触，然后再温柔地挤压，吸吮伴侣的乳头。
脚：脚是最常被忽视的性敏感带，吸吮和按摩脚趾，都能使情欲高涨，您可以集中刺激脚趾间的皮肤，脚掌和脚底，要避免用搔痒的方式，可以用画圈的方式按摩伴侣的脚。
接吻：吻可以表示问候，表达亲密关系是做爱前的重要步骤，由于嘴唇和舌头是身体最敏感的部位之一，因此，深吻也能使情欲高涨。
接吻方式：嘴唇、舌头和口腔都是敏感的部位，您可以变化接吻方式，有时温柔些，有时可以粗暴些。
法国式接吻：用您的舌头去接触伴侣的口腔、舌头和嘴唇，都能为双方增添亲密感。用舌头和嘴唇去亲吻伴侣的全身，能产生亢奋，用手让伴侣知道您的感受。
全方位的接吻：可用口和舌头去亲吻伴侣的乳房、大腿内侧等敏感部位，以及身体的其他部分，如脚和手指等，同样能使伴侣产生亢奋。
爱抚：尽情享受彼此的触摸和爱抚，是做爱的乐趣之一。了解爱侣的每一寸肌肤，尤其是平常不认为会产生欲念的地方，如手、臂、脚和小腿等部位。抚摸伴侣的不同部位。
触摸技巧：不必告知您的喜欢，只用手引导伴侣，让他触摸您会产生亢奋的地方。要随时注意伴侣的反应，并依对方的喜好，调整自己的动作。
舔舐女阴：男性用舌头和嘴唇刺激女性的外阴部，使她亢奋或达到高潮。躺在伴侣的双腿之间并轻舔阴蒂来挑逗对方。
使伴侣亢奋：花一些时间去舔舐、吸吮和抚弄伴侣的阴蒂和阴唇，有时可用舌尖深入阴道。
69姿势：双方同时用嘴来舔舐、吸吮对方的外阴部，有些爱侣认为相互口交增加彼此的性兴奋，有些则认为有所干扰，还是分别进行口交比较好。
性交的体位：由于男女各自的性器官不同，如果不采取特定的体位，就无法性交。有关性交的体位，据古代的印度性曲记载，高达几百种。日本传说有四十八招，至于具体采取什么体位，则看是否有利于性爱双方达到高潮。
男上女下式：男性可将两腿置于女性两腿之间，也可以将两腿置于女性两腿之外，或将两腿与女性两腿交叉，还可以将两腿压在女性两腿之上。全身压住女性的胸部和腹部，使双方性敏感区紧密接触在一起，阴茎可以尽量插入深一些。
女上男下式：男性仰卧在床上，女性伏在男性身上，膝部向前伸出，前后移动身体，通过紧密相贴的磨擦运动来刺激阴蒂，体会活塞式运动的乐趣。
背后式：女性双膝跪地，上半身前倾，用手掌或双肘支撑身体，臀部高抬，男性双腿骑跨在后阴茎插入方向和阴道方向一致，阴茎能很深地插入到阴道内，男性能充分满足征服欲。
女卧男立式：女性仰卧，双腿向上直立，使身体呈90度，男性将女性双腿置于双肩，双手抱住女性大腿根部。能有效缩小男女双方生殖器部位的间隙，增强对阴蒂的磨擦。
男女坐式：女性身体后仰，把两腿尽量分开，男性跪她面前，上身前倾，把阴茎插入阴道。或者男性坐在椅子上，女性坐在男性腿上，把双腿缠住男性的腰，双手搂住男性的脖颈，当阴茎插入后，双方可随意扭动。
站与立式：女性依靠墙壁或树木等，两腿分开，臂部凸出，男性可以任意从前面或后面插入阴茎。此体位阴茎插入浅些，但男性可在短时间内即可获得极大满足，女性也能得到某种程度的刺激。
交叉式：女性仰卧，双膝屈立，两腿分开。男性单腿嵌入女性双腿之间，插入阴茎，男性上侧腿压迫整个女性外生殖器，可以使女性得到极大的满足感。
佛坐式：男性正坐或盘腿坐。女性跨于男性身上，插入阴茎。此时，女性阴道口大开，上下运动，紧密相贴，可深度刺激阴蒂。
自慰：用手刺激伴侣使其达到高潮，也是衍生性满足的方法。同样可以增进彼此的亲密及享受高潮时的欢愉，不但安全，而且容易掌握彼此的反应。触摸伴侣生殖器时，注意伴侣的反应，并找出她的喜好，可随时变换方式。将手圈成环状，以震动方式刺激阴门。
使男人兴奋：先轻轻挤捏他的睾丸，然后用手指在阴茎上下移动。并集中刺激龟头和带状沟等部位，用手做有规律、节奏的移动。
使女人兴奋：轻柔的抚弄阴道口和阴唇，然后刺激阴蒂。以轻微的施压和转圈方式使她更加亢奋，一旦她得到充分润滑，再以规律的节奏刺激。
生殖器：是身体最敏感的部位，包含了最多的神经末梢。
头和颈：布满神经，嘴唇、颈和耳垂等部位特别容易起反应。
胸膛：亲吻、爱抚男人的上半身。尤其是乳头，能产生亢奋的反应。
乳房：乳头和乳晕是很敏感的部位，只要亲吻和吸吮，都会使乳头坚挺。有些女人只要乳头受到刺激，就会产生高潮，您可以先用指尖轻触，然后再温柔地挤压，吸吮伴侣的乳头。
脚：脚是最常被忽视的性敏感带，吸吮和按摩脚趾，都能使情欲高涨，您可以集中刺激脚趾间的皮肤，脚掌和脚底，要避免用搔痒的方式，可以用画圈的方式按摩伴侣的脚。
接吻：吻可以表示问候，表达亲密关系是做爱前的重要步骤，由于嘴唇和舌头是身体最敏感的部位之一，因此，深吻也能使情欲高涨。
接吻方式：嘴唇、舌头和口腔都是敏感的部位，您可以变化接吻方式，有时温柔些，有时可以粗暴些。
法国式接吻：用您的舌头去接触伴侣的口腔、舌头和嘴唇，都能为双方增添亲密感。用舌头和嘴唇去亲吻伴侣的全身，能产生亢奋，用手让伴侣知道您的感受。
全方位的接吻：可用口和舌头去亲吻伴侣的乳房、大腿内侧等敏感部位，以及身体的其他部分，如脚和手指等，同样能使伴侣产生亢奋。
爱抚：尽情享受彼此的触摸和爱抚，是做爱的乐趣之一。了解爱侣的每一寸肌肤，尤其是平常不认为会产生欲念的地方，如手、臂、脚和小腿等部位。抚摸伴侣的不同部位。
触摸技巧：不必告知您的喜欢，只用手引导伴侣，让他触摸您会产生亢奋的地方。要随时注意伴侣的反应，并依对方的喜好，调整自己的动作。
舔舐女阴：男性用舌头和嘴唇刺激女性的外阴部，使她亢奋或达到高潮。躺在伴侣的双腿之间并轻舔阴蒂来挑逗对方。
使伴侣亢奋：花一些时间去舔舐、吸吮和抚弄伴侣的阴蒂和阴唇，有时可用舌尖深入阴道。
69姿势：双方同时用嘴来舔舐、吸吮对方的外阴部，有些爱侣认为相互口交增加彼此的性兴奋，有些则认为有所干扰，还是分别进行口交比较好。
性交的体位：由于男女各自的性器官不同，如果不采取特定的体位，就无法性交。有关性交的体位，据古代的印度性曲记载，高达几百种。日本传说有四十八招，至于具体采取什么体位，则看是否有利于性爱双方达到高潮。
男上女下式：男性可将两腿置于女性两腿之间，也可以将两腿置于女性两腿之外，或将两腿与女性两腿交叉，还可以将两腿压在女性两腿之上。全身压住女性的胸部和腹部，使双方性敏感区紧密接触在一起，阴茎可以尽量插入深一些。
女上男下式：男性仰卧在床上，女性伏在男性身上，膝部向前伸出，前后移动身体，通过紧密相贴的磨擦运动来刺激阴蒂，体会活塞式运动的乐趣。
背后式：女性双膝跪地，上半身前倾，用手掌或双肘支撑身体，臀部高抬，男性双腿骑跨在后阴茎插入方向和阴道方向一致，阴茎能很深地插入到阴道内，男性能充分满足征服欲。
女卧男立式：女性仰卧，双腿向上直立，使身体呈90度，男性将女性双腿置于双肩，双手抱住女性大腿根部。能有效缩小男女双方生殖器部位的间隙，增强对阴蒂的磨擦。
男女坐式：女性身体后仰，把两腿尽量分开，男性跪她面前，上身前倾，把阴茎插入阴道。或者男性坐在椅子上，女性坐在男性腿上，把双腿缠住男性的腰，双手搂住男性的脖颈，当阴茎插入后，双方可随意扭动。
站与立式：女性依靠墙壁或树木等，两腿分开，臂部凸出，男性可以任意从前面或后面插入阴茎。此体位阴茎插入浅些，但男性可在短时间内即可获得极大满足，女性也能得到某种程度的刺激。
交叉式：女性仰卧，双膝屈立，两腿分开。男性单腿嵌入女性双腿之间，插入阴茎，男性上侧腿压迫整个女性外生殖器，可以使女性得到极大的满足感。
佛坐式：男性正坐或盘腿坐。女性跨于男性身上，插入阴茎。此时，女性阴道口大开，上下运动，紧密相贴，可深度刺激阴蒂。
自慰：用手刺激伴侣使其达到高潮，也是衍生性满足的方法。同样可以增进彼此的亲密及享受高潮时的欢愉，不但安全，而且容易掌握彼此的反应。触摸伴侣生殖器时，注意伴侣的反应，并找出她的喜好，可随时变换方式。将手圈成环状，以震动方式刺激阴门。
使男人兴奋：先轻轻挤捏他的睾丸，然后用手指在阴茎上下移动。并集中刺激龟头和带状沟等部位，用手做有规律、节奏的移动。
使女人兴奋：轻柔的抚弄阴道口和阴唇，然后刺激阴蒂。以轻微的施压和转圈方式使她更加亢奋，一旦她得到充分润滑，再以规律的节奏刺激。
第一次--------我的很痛
胡小姐说“恋爱时，我对丈夫感觉特别好。可是一结婚，那感觉就完全被破坏掉了。说句老实话，我真希望能永远恋爱而不结婚。”胡小姐抱怨说。丈夫在性生活中动作粗鲁，第一次就把她弄得很痛，这种创痛感一直持续了三天。结果使她从此对性生活产生恐惧心理，不愿过性生活。胡小姐说，尽管他们已经结婚两年了，但是每次过性生活，丈夫还是把她弄得很痛，一点也不关心她。
医生单独和胡小姐的丈夫进行了交谈。“从恋爱到婚后，我对她的关怀可以说是无微不至，可她对我就没有满意的时候，”胡小姐的丈夫忿忿不平地对医生说，“有点常识的人都明白，女的第一次过性生活哪有不痛的？可她连这个都受不了，骂我粗鲁，简直就和动物一样，我气不打一处来，回敬她说：‘你以为你是什么？豌豆公主？那干脆就别结婚。’结果那晚弄得十分不愉快。”
胡小姐承认，自己从小就很容易焦虑，对疼痛极为敏感，最怕打预防针。在其他方面也表现得娇气，依赖性强。而父母总是无微不至地关怀她，直到小学六年级还让她和妈妈一起睡，理由是她怕黑。
而胡小姐的爸爸总是动不动就抱她。他认为，女儿的肌肤这么娇嫩，不慎磕着碰着是很受罪的，弄不好还会落下疤痕，所以碰到稍难走的路就抱她，下雨天更是用自行车推她上学，总担心女儿自己走路会滑倒。
采取过分保护态度的父母，总认为只要给孩子提供足够的爱心和抚育就能消除孩子的焦虑感，结果使孩子迟迟不能建立起自主精神，永远也学不会独自面对和克服现实中的种种困难和障碍。包括自身的心理障碍。
因此，一旦她们对性产生恐惧心理，只会期待别人来给她解决。而不采取积极的态度，进行自我调节，配合丈夫和医生一起改善这种现象。
从小就因为具有焦虑倾向而备受父母呵护的孩子，往往会形成以自我为中心的心态。父母的过分保护，使她们感到，由于她们胆小懦弱，就应该享有备受照顾的特权，稍不如意，她们就会向父母或亲近的人发脾气，指责人们未能及时地给予她们足够的关怀。
医生单独和胡小姐的丈夫进行了交谈。“从恋爱到婚后，我对她的关怀可以说是无微不至，可她对我就没有满意的时候，”胡小姐的丈夫忿忿不平地对医生说，“有点常识的人都明白，女的第一次过性生活哪有不痛的？可她连这个都受不了，骂我粗鲁，简直就和动物一样，我气不打一处来，回敬她说：‘你以为你是什么？豌豆公主？那干脆就别结婚。’结果那晚弄得十分不愉快。”
胡小姐承认，自己从小就很容易焦虑，对疼痛极为敏感，最怕打预防针。在其他方面也表现得娇气，依赖性强。而父母总是无微不至地关怀她，直到小学六年级还让她和妈妈一起睡，理由是她怕黑。
而胡小姐的爸爸总是动不动就抱她。他认为，女儿的肌肤这么娇嫩，不慎磕着碰着是很受罪的，弄不好还会落下疤痕，所以碰到稍难走的路就抱她，下雨天更是用自行车推她上学，总担心女儿自己走路会滑倒。
采取过分保护态度的父母，总认为只要给孩子提供足够的爱心和抚育就能消除孩子的焦虑感，结果使孩子迟迟不能建立起自主精神，永远也学不会独自面对和克服现实中的种种困难和障碍。包括自身的心理障碍。
因此，一旦她们对性产生恐惧心理，只会期待别人来给她解决。而不采取积极的态度，进行自我调节，配合丈夫和医生一起改善这种现象。
从小就因为具有焦虑倾向而备受父母呵护的孩子，往往会形成以自我为中心的心态。父母的过分保护，使她们感到，由于她们胆小懦弱，就应该享有备受照顾的特权，稍不如意，她们就会向父母或亲近的人发脾气，指责人们未能及时地给予她们足够的关怀。
乳晕--------变黑是做爱惹得祸
做爱会让肤色暗沉？
Q : 听同事说，性经验丰富的女性乳晕容易变黑，我现在的男友很爱舔我乳头，我们有时候做爱过于激烈，他甚至会咬我，会不会因此而愈来愈黑？或者愈来愈大呢？
A : 一般来说，女性的乳头和乳腺发育各有不同，乳头的颜色也有许多差别。乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳头自然就会呈现黑晕色，而如果曾有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化，不仅使乳头颜色变黑，也会让性器也渐渐变成黑晕色。用另一个角度来看，乳房变黑其实是女性身体成熟的象征，拥有美好性经验的女性，乳房也会因此而成长丰满，身型也会更加窈窕迷人，何乐而不为呢。
如何解决大腿内侧较黑肌肤
Q : 我的皮肤很白晰，从脸到脚都是，但最近却发现一件恼人的事，就是自从我跟我男友有了性行为之后，我的大腿根部内侧皮肤变得愈来愈黑，看起来很丑，不雅观，我觉得很羞愤，该怎么办呢？
A : 别觉得难过或不雅观，因为你的大腿跟部内侧，也就是我们常说的内股部分，它跟性器官一样，会受到荷尔蒙影响，所以比较容易变黑，其实这是非常正常的现象，也是个人体质的关系，不必过于担忧；此外，也有可能是你平日的底裤穿得太紧，压迫了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉，你的肌肤颜色就容易变得较深；此时建议该改穿较宽松的底裤，来舒缓一下你的大腿内侧肌肤。
Q : 听同事说，性经验丰富的女性乳晕容易变黑，我现在的男友很爱舔我乳头，我们有时候做爱过于激烈，他甚至会咬我，会不会因此而愈来愈黑？或者愈来愈大呢？
A : 一般来说，女性的乳头和乳腺发育各有不同，乳头的颜色也有许多差别。乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳头自然就会呈现黑晕色，而如果曾有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化，不仅使乳头颜色变黑，也会让性器也渐渐变成黑晕色。用另一个角度来看，乳房变黑其实是女性身体成熟的象征，拥有美好性经验的女性，乳房也会因此而成长丰满，身型也会更加窈窕迷人，何乐而不为呢。
如何解决大腿内侧较黑肌肤
Q : 我的皮肤很白晰，从脸到脚都是，但最近却发现一件恼人的事，就是自从我跟我男友有了性行为之后，我的大腿根部内侧皮肤变得愈来愈黑，看起来很丑，不雅观，我觉得很羞愤，该怎么办呢？
A : 别觉得难过或不雅观，因为你的大腿跟部内侧，也就是我们常说的内股部分，它跟性器官一样，会受到荷尔蒙影响，所以比较容易变黑，其实这是非常正常的现象，也是个人体质的关系，不必过于担忧；此外，也有可能是你平日的底裤穿得太紧，压迫了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉，你的肌肤颜色就容易变得较深；此时建议该改穿较宽松的底裤，来舒缓一下你的大腿内侧肌肤。
做爱--------10高招可以做到一百分
你是否已厌倦了循规蹈矩的前戏、墨守成规的爱抚、一成不变的性爱？其实，要让两性关系发生翻天覆地的变化并不困难。
1.挖掘被忽略的性爱机会
你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出，夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。
步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓卒，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来 晚膳前进行。
步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。
2.改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚模对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
步骤一：掌握机会。养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手，一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂，以及不时给予亲吻。
步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子，多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。
3.学会说出你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。
步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢这种抚摸方式。”“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)
步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。
4.拓展做爱空间
假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。
步骤一：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。
步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。
5.切勿放过一瞬即逝的时机
有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。
步骤一：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神，不要让兴头溜走。
步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。
6.懂得适时提出性幻想
通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。
步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的。又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。
步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。
7.了解对方的所需
男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。
步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。
步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸?以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中，他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作?在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。
8.挑起性爱情绪
在性关系良好的夫妇中，交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激，亦可以随时燕好。
步骤一：称赞他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。
步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时.尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。
9.尝试新的性爱方式
某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办?倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。
步骤一：进行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。
步骤二：在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的性爱技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。
10.计划性爱旅程
大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情，这样会再次令性爱变得特别。
步骤一：跟丈夫一同坐下，计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。
步骤二：在旅程表中选择其一，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受这个旅程。
1.挖掘被忽略的性爱机会
你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出，夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。
步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓卒，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来 晚膳前进行。
步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。
2.改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚模对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
步骤一：掌握机会。养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手，一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂，以及不时给予亲吻。
步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子，多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。
3.学会说出你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。
步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢这种抚摸方式。”“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)
步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。
4.拓展做爱空间
假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。
步骤一：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。
步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。
5.切勿放过一瞬即逝的时机
有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。
步骤一：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神，不要让兴头溜走。
步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。
6.懂得适时提出性幻想
通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。
步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的。又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。
步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。
7.了解对方的所需
男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。
步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。
步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸?以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中，他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作?在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。
8.挑起性爱情绪
在性关系良好的夫妇中，交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激，亦可以随时燕好。
步骤一：称赞他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。
步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时.尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。
9.尝试新的性爱方式
某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办?倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。
步骤一：进行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。
步骤二：在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的性爱技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。
10.计划性爱旅程
大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情，这样会再次令性爱变得特别。
步骤一：跟丈夫一同坐下，计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。
步骤二：在旅程表中选择其一，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受这个旅程。
瘦脸--------普拉提紧肤又除皱纹
脸部上半部的额头、眼周由于表情肌肉的分布，容易出现抬头纹、皱眉纹、鱼尾纹。此外，随着年龄的增加，胶原蛋白流失和基底膜结构弱化，会更凸显上半脸肌肤组织的“扁平化”，肌肤变薄了，皱纹和松弛也变得明显，脸瘦的人比较容易出现这些老化状况。
瘦脸易出现的老化情况：细纹、缺水、脸颊凹陷。
改善方法：补充水分、胶原蛋白、抵抗自由基。针对容易出现纹路的眉头、脸旁轮廓线、笑肌附近、颈部线条进行集中护理。
重塑脸部轮廓线，让脸小一号：
1.利用大拇指、食指、中指三个指腹的力量，按捏下巴的肌肉。这样的力道是最合适的。之后延伸到耳下的肌肉，此时力量可以稍微重一点，促进淋巴的循环。
2.在太阳穴附近轻轻按压，改善眼周的细小纹路。
颈部线条：
1.以大拇指、食指、中指的指腹轻捏颈部线条，以平行颈部纹路为主。
2.最后延伸到下巴部位的线条即可。
雕塑脸部中心线：
1.从下巴开始，利用大拇指与食指轻轻捏住下巴的肌肤，不必特别用力，由下往上捏。
2.轻捏嘴巴周围，利用指腹力量，慢慢捏。尤其是法令纹的位置，要更仔细，就像是要把纹路统统捏消失。
3.轻捏额头部位，记得要停留10秒钟左右。
4.以中指指腹的力量按压鼻翼两侧，可以促进脸部血液循环，赋予肌肤活力。
脸颊附近的纹路：
1.由唇周开始揉捏，改善脸颊附近的纹路现象。同样利用大拇指、食指、中指的指腹力量。 顺势拉到脸颊，再往上到眼尾，在眼部部位，动作要更加轻柔，以免弄巧成拙，反而加速皱纹的产生。
2.最后将头低下，运用大拇指的力量按压两颊中心点。
瘦脸易出现的老化情况：细纹、缺水、脸颊凹陷。
改善方法：补充水分、胶原蛋白、抵抗自由基。针对容易出现纹路的眉头、脸旁轮廓线、笑肌附近、颈部线条进行集中护理。
重塑脸部轮廓线，让脸小一号：
1.利用大拇指、食指、中指三个指腹的力量，按捏下巴的肌肉。这样的力道是最合适的。之后延伸到耳下的肌肉，此时力量可以稍微重一点，促进淋巴的循环。
2.在太阳穴附近轻轻按压，改善眼周的细小纹路。
颈部线条：
1.以大拇指、食指、中指的指腹轻捏颈部线条，以平行颈部纹路为主。
2.最后延伸到下巴部位的线条即可。
雕塑脸部中心线：
1.从下巴开始，利用大拇指与食指轻轻捏住下巴的肌肤，不必特别用力，由下往上捏。
2.轻捏嘴巴周围，利用指腹力量，慢慢捏。尤其是法令纹的位置，要更仔细，就像是要把纹路统统捏消失。
3.轻捏额头部位，记得要停留10秒钟左右。
4.以中指指腹的力量按压鼻翼两侧，可以促进脸部血液循环，赋予肌肤活力。
脸颊附近的纹路：
1.由唇周开始揉捏，改善脸颊附近的纹路现象。同样利用大拇指、食指、中指的指腹力量。 顺势拉到脸颊，再往上到眼尾，在眼部部位，动作要更加轻柔，以免弄巧成拙，反而加速皱纹的产生。
2.最后将头低下，运用大拇指的力量按压两颊中心点。
性交流--------夫妻千万别闯红灯
改革开放以来，性生活知识也得到了较广泛的普及，有关性生活技巧等方面的文章或书籍随处可见，从性无知解放出来的人们，贪婪地吸取着这方面的营养，使家庭夫妻性生活的质量有了长足的改善和提高。
但同时也出现了走极端的现象，某些性交流的实践，因带着过于强烈的目的性而出现了不和谐的现象，就使一些夫妻无所适从走进了性交流的误区，反而影响了性生活质量的进一步提高。
所以，有必要提醒围城中人，讲究性交流的方式方法，别闯偏向极端的红灯。
其一，性交流要看时间看场合。有的夫妻认为在爱的内容'>性爱的进行中交换意见和感受，反而影响了性爱的正常进行，正在享受快感时，伴侣提出问题可能会使美好的情绪受阻，尤其是男性会受到较大的影响，扫兴而终。还有的丈夫或妻子不看时间场合，吃着饭或做家务时想到就开口要探讨性的问题，使正在做别的事情的伴侣难以接受，顿生反感，好心做坏事。 其二，性交流的内容不能无休无止。男女之间的关系能维持一定的激情，其因素之一是若有若无的神秘感，加上受教育的程度以及长期以来形成的固有观念，某些问题好提问却不好回答，或者是不好用言语表达，故言语之间也要注意适可而止。
其三，性交流不应涉及稳私问题。性生活是自私的，不应追问伴侣是否有过其他性伙伴，或是要伴侣说出性生活的对比程度等难以言明的问题，夫妻应真诚相待，但也会有一定的隐私，尤其是不要追问伴侣的性经历，说出来双方都会不是滋味。
其四，性交流不断扩大化。性爱应是夫妻自己的事情，切忌将夫妻生活的细节告诉哪怕是父母或最要好的朋友，否则一旦发生什么事情，夫妻私生活的事情扩大化了，伴侣是绝对不会原谅对方的。还有就是不能为了体验性的感受而寻求婚外性伴侣，一失足会成千古恨。
其五，性交流并不一定绝对要言语。夫妻长年相处，性生活自有互相适应的良好状态，有时稍加改变就会引起对方的响应或反对，身体语言已经能表示出是否同意改进性技巧等内容，往往会有此处无声胜有声、美妙尽在不言中的意境，只要夫妻感觉良好即可。
其六，性交流不应落入千篇一律的俗套。任何事情都是久而烦多而厌的，如果每次性爱中伴侣都问差不多同样的问题，答的人必然索然无味，问的人也未必出自内心，反而会由此生出厌烦之情，也会影响性爱的和谐。从性封闭中走出的人们，很容易在开放的形势下走向另一个极端，所以有必要提醒追求美好性生活的人们，切忌走入性交流的误区。
但同时也出现了走极端的现象，某些性交流的实践，因带着过于强烈的目的性而出现了不和谐的现象，就使一些夫妻无所适从走进了性交流的误区，反而影响了性生活质量的进一步提高。
所以，有必要提醒围城中人，讲究性交流的方式方法，别闯偏向极端的红灯。
其一，性交流要看时间看场合。有的夫妻认为在爱的内容'>性爱的进行中交换意见和感受，反而影响了性爱的正常进行，正在享受快感时，伴侣提出问题可能会使美好的情绪受阻，尤其是男性会受到较大的影响，扫兴而终。还有的丈夫或妻子不看时间场合，吃着饭或做家务时想到就开口要探讨性的问题，使正在做别的事情的伴侣难以接受，顿生反感，好心做坏事。 其二，性交流的内容不能无休无止。男女之间的关系能维持一定的激情，其因素之一是若有若无的神秘感，加上受教育的程度以及长期以来形成的固有观念，某些问题好提问却不好回答，或者是不好用言语表达，故言语之间也要注意适可而止。
其三，性交流不应涉及稳私问题。性生活是自私的，不应追问伴侣是否有过其他性伙伴，或是要伴侣说出性生活的对比程度等难以言明的问题，夫妻应真诚相待，但也会有一定的隐私，尤其是不要追问伴侣的性经历，说出来双方都会不是滋味。
其四，性交流不断扩大化。性爱应是夫妻自己的事情，切忌将夫妻生活的细节告诉哪怕是父母或最要好的朋友，否则一旦发生什么事情，夫妻私生活的事情扩大化了，伴侣是绝对不会原谅对方的。还有就是不能为了体验性的感受而寻求婚外性伴侣，一失足会成千古恨。
其五，性交流并不一定绝对要言语。夫妻长年相处，性生活自有互相适应的良好状态，有时稍加改变就会引起对方的响应或反对，身体语言已经能表示出是否同意改进性技巧等内容，往往会有此处无声胜有声、美妙尽在不言中的意境，只要夫妻感觉良好即可。
其六，性交流不应落入千篇一律的俗套。任何事情都是久而烦多而厌的，如果每次性爱中伴侣都问差不多同样的问题，答的人必然索然无味，问的人也未必出自内心，反而会由此生出厌烦之情，也会影响性爱的和谐。从性封闭中走出的人们，很容易在开放的形势下走向另一个极端，所以有必要提醒追求美好性生活的人们，切忌走入性交流的误区。
男人--------心目中标准的10种女人
不同男人有不同的标准，但这十种女人是最多数男人公认……
每个男人都有自己心中的标准女人，他们在自己对女人的的思考中和自己现实生活中对女人的企盼，不断筛选着他们认为是女人中的精华女性，永远存留在自己的记忆中。
一、具有充实的文化知识和人文修养却毫不陈腐死板的女人
差不多的男人都喜欢知识女性，虽然男人们有时不免去“秦淮河”上听上一曲“千古绝唱”。但是在他们的心中始终会钟情于那些附有文化涵盖的优秀女性。男人们欣赏这样的女性，在他们相互思念对方的时刻既能轻轻的吟诵：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”也能在他们相聚的瞬间，唱一首邓丽君的《我怎么能离开你》。男人喜欢这样的女人，在她的身边，他能够忘记世事的烦恼，倘佯在遥远的相思和现实的浪漫。
二、崇尚大自然的真实却远离人世的嘈杂的女人
大多数男人最讨厌的就是陪女人逛商场，对于男人来说，在琳琅满目的商品中穿梭，无非和动用精神的刑法没区别，在女人面对自己喜欢的商品欣喜若狂的时候，男人感觉正在受罪。所以男人就是喜欢那些在郊外的翠绿中等待他的女人，当女人对那些高耸入云的参天大树赞不绝口的时候，男人似乎在女人的言语中找到了自我；于是男人低头看他的女人的时候，同时也看到了那些柔情依偎在参天大树旁的小草。男人喜欢女人当他们的小草，清纯谦虚，毫无骄作，在微风如画的大自然里，永远地伴随着自己。
三、充满无限爱心拒绝冷酷的温馨女人
男人们跟女人在一起行走的时候，并不是希望女人的眼睛目不转睛的看着自己，他们心里希望女人在无限深情地注视自己同时，也会关顾周围的视觉。当他们在散步的时候，偶尔遇到一个流浪儿伸出手来向他们乞讨时，男人是不愿意看到这时的女人做出“高傲”的神态，甩手而去。他们愿意看到的是，女人伸出温暖的手，轻轻地抚摸孩子的脸，然后把一张钞票放在孩子的手里。因为男人会感到，女人那双温暖的手，不仅仅是在抚摸着流浪儿的脸，她也在用自己心时刻地抚慰着男人那孤独和飘落的灵魂。
四、永远地细心地静听不和男人争执的女人
男人活着很累，特别是那些事业有成的男人更是在现实中疲惫不堪。所以男人不愿看到那些见到自己就滔滔不绝的女人，更不愿意听到女人永无休止争论。他们希望自己的女人就像一座的夜色中的港湾，让自己白昼里繁忙的海水，静静地躺在她的怀里，看着天空中的一弯皎洁明月，让女人敞开胸怀倾听自己的述说，就像“蓝色的多瑙河”的旋律在水光波影中慢慢的奏起，就像“自新大陆”乐谱在慢慢的长夜里在刚刚启程。
五、会打扮但是不浓妆艳抹的女人
谁都知道“鸟为悦记者容”，女人的打扮大多是给男人看的。可是男人并不喜欢女人过分的打扮自己，想看那种不知庐山真面目的超度化妆，男人可以去看日本的艺妓；想欣赏眉飞色舞的舞台化妆，男人可以多看两眼明星。可是男人想的是看着自己真实面容的女人又不失妩媚地娇艳。所以，男人喜欢那种淡雅中透着亮丽的女人，长长的睫毛下一条轻轻的眼线足以让男人的感到“回头一望百媚生”；微微点染的红唇足以让男人感到自己的世界里惟有一处不再所求其他。
六、有自己的事业经济上不受男人左右的女人
男人们爱养情人和小蜜虽然是不争的事实，但是大多数男人喜欢女人有独立的自我，他们心里不喜欢女人真正地去做男人的附庸。男人有时候愿意在工作的时候给自己的女人打电话，虽然只是只言片语，但是在体会女人用办公室里双关性语气和自己调侃的同时，也会感到那种来自于正式场合里的具有深刻含义的问候。于是男人会在下午的劳累中伴随着女人的祝福，走进自己的工作中。
所以男人讨厌那种居家里的所谓“小家碧玉”，听到他们嗲声嗲气的声音就肉麻。
七、思想前卫有度而不是墨守成规的女人
男人们在性的问题上对女人往往是保守的，可是在思想上男人却喜欢走在时代前列的女人。他们喜欢女人在她面前谈论时尚的话题，而且不是因循守旧。男人和自己喜欢的女人在一起的时候，他们并不畏忌说说泰国的人妖；他们也不拒绝议论一下法国的红灯区；他们甚至愿意和自己的女人看上一段A片......在这样女人的怀抱里，男人会感到前所未有的放松，那种思想上的超然和肉体上的飘逸，会让男人永远记住自己拥有的女人。
八、伴你远行而又会欣赏风景的女人
男人总有一个梦想，就是和自己喜欢的女人去一个遥远的地方。远离了人世的嘈杂，远离了人间的烦恼。男人不会喜欢那种在旅游中大喊大叫和感慨万分的女人，男人喜欢那种陪伴自己默默地远行的女人，把情感陶醉在自然中的女人。男人们喜欢那种迎着马尔代夫的海水的微风用深情地目光注视自己的女人；男人们喜欢那种呼吸着挪威森林里的空气而在他耳边娓娓倾述的女人。那目光会让男人知道自己是这个女人的唯一，那声音会让男人明白自己在女人思维中的举足轻重。
九、会永远地等待而不焦躁的女人
男人总会在他的思绪中有一种渴望女人的等待，清晨到来的时候，他希望自己的女人在朝霞里；傍晚的黄昏中，他希望自己的女人在夜色中。于是在男人的生命会腾升出对岁月的追求，为了自己心爱的女人，他们学会了在艰难中奋斗，他们懂得了在时光里征程。男人把自己的女人比作静静的一潭湖水，永远没有大海的波涛，永远不会来江河的浪潮。只会在的期盼中静静地等待自己男人的来临，就像“蝴蝶泉边”的金花，不但在梳理自己的长发，还在梳理对男人的等待。
十、坚强的性格伴着理智思维的女人
男人具有钢铁一般的性格，这不等于他们就欣赏女人的柔弱。很多时刻男人似乎更愿意看到女人的坚强和韧性，在痛苦降临的时候，男人似乎并不希望看到女人的在号啕大哭中被眼泪淹没，他们渴望的是女人含在眼圈里的泪水，浸透着他们的不灭的情感。在不可预测的事件来到面前，男人更不愿意看到女人歇斯底里的疯狂，他们愿意看到的是女人的沉静和理智。在女人的不忍掉下的泪水中，在女人克制自己的理智中，男人会感到这个世界依然是这个不会有太多的变化，这个自己心爱的女人永远是从容不迫而依然故我。
每个男人都有自己心中的标准女人，他们在自己对女人的的思考中和自己现实生活中对女人的企盼，不断筛选着他们认为是女人中的精华女性，永远存留在自己的记忆中。
一、具有充实的文化知识和人文修养却毫不陈腐死板的女人
差不多的男人都喜欢知识女性，虽然男人们有时不免去“秦淮河”上听上一曲“千古绝唱”。但是在他们的心中始终会钟情于那些附有文化涵盖的优秀女性。男人们欣赏这样的女性，在他们相互思念对方的时刻既能轻轻的吟诵：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”也能在他们相聚的瞬间，唱一首邓丽君的《我怎么能离开你》。男人喜欢这样的女人，在她的身边，他能够忘记世事的烦恼，倘佯在遥远的相思和现实的浪漫。
二、崇尚大自然的真实却远离人世的嘈杂的女人
大多数男人最讨厌的就是陪女人逛商场，对于男人来说，在琳琅满目的商品中穿梭，无非和动用精神的刑法没区别，在女人面对自己喜欢的商品欣喜若狂的时候，男人感觉正在受罪。所以男人就是喜欢那些在郊外的翠绿中等待他的女人，当女人对那些高耸入云的参天大树赞不绝口的时候，男人似乎在女人的言语中找到了自我；于是男人低头看他的女人的时候，同时也看到了那些柔情依偎在参天大树旁的小草。男人喜欢女人当他们的小草，清纯谦虚，毫无骄作，在微风如画的大自然里，永远地伴随着自己。
三、充满无限爱心拒绝冷酷的温馨女人
男人们跟女人在一起行走的时候，并不是希望女人的眼睛目不转睛的看着自己，他们心里希望女人在无限深情地注视自己同时，也会关顾周围的视觉。当他们在散步的时候，偶尔遇到一个流浪儿伸出手来向他们乞讨时，男人是不愿意看到这时的女人做出“高傲”的神态，甩手而去。他们愿意看到的是，女人伸出温暖的手，轻轻地抚摸孩子的脸，然后把一张钞票放在孩子的手里。因为男人会感到，女人那双温暖的手，不仅仅是在抚摸着流浪儿的脸，她也在用自己心时刻地抚慰着男人那孤独和飘落的灵魂。
四、永远地细心地静听不和男人争执的女人
男人活着很累，特别是那些事业有成的男人更是在现实中疲惫不堪。所以男人不愿看到那些见到自己就滔滔不绝的女人，更不愿意听到女人永无休止争论。他们希望自己的女人就像一座的夜色中的港湾，让自己白昼里繁忙的海水，静静地躺在她的怀里，看着天空中的一弯皎洁明月，让女人敞开胸怀倾听自己的述说，就像“蓝色的多瑙河”的旋律在水光波影中慢慢的奏起，就像“自新大陆”乐谱在慢慢的长夜里在刚刚启程。
五、会打扮但是不浓妆艳抹的女人
谁都知道“鸟为悦记者容”，女人的打扮大多是给男人看的。可是男人并不喜欢女人过分的打扮自己，想看那种不知庐山真面目的超度化妆，男人可以去看日本的艺妓；想欣赏眉飞色舞的舞台化妆，男人可以多看两眼明星。可是男人想的是看着自己真实面容的女人又不失妩媚地娇艳。所以，男人喜欢那种淡雅中透着亮丽的女人，长长的睫毛下一条轻轻的眼线足以让男人的感到“回头一望百媚生”；微微点染的红唇足以让男人感到自己的世界里惟有一处不再所求其他。
六、有自己的事业经济上不受男人左右的女人
男人们爱养情人和小蜜虽然是不争的事实，但是大多数男人喜欢女人有独立的自我，他们心里不喜欢女人真正地去做男人的附庸。男人有时候愿意在工作的时候给自己的女人打电话，虽然只是只言片语，但是在体会女人用办公室里双关性语气和自己调侃的同时，也会感到那种来自于正式场合里的具有深刻含义的问候。于是男人会在下午的劳累中伴随着女人的祝福，走进自己的工作中。
所以男人讨厌那种居家里的所谓“小家碧玉”，听到他们嗲声嗲气的声音就肉麻。
七、思想前卫有度而不是墨守成规的女人
男人们在性的问题上对女人往往是保守的，可是在思想上男人却喜欢走在时代前列的女人。他们喜欢女人在她面前谈论时尚的话题，而且不是因循守旧。男人和自己喜欢的女人在一起的时候，他们并不畏忌说说泰国的人妖；他们也不拒绝议论一下法国的红灯区；他们甚至愿意和自己的女人看上一段A片......在这样女人的怀抱里，男人会感到前所未有的放松，那种思想上的超然和肉体上的飘逸，会让男人永远记住自己拥有的女人。
八、伴你远行而又会欣赏风景的女人
男人总有一个梦想，就是和自己喜欢的女人去一个遥远的地方。远离了人世的嘈杂，远离了人间的烦恼。男人不会喜欢那种在旅游中大喊大叫和感慨万分的女人，男人喜欢那种陪伴自己默默地远行的女人，把情感陶醉在自然中的女人。男人们喜欢那种迎着马尔代夫的海水的微风用深情地目光注视自己的女人；男人们喜欢那种呼吸着挪威森林里的空气而在他耳边娓娓倾述的女人。那目光会让男人知道自己是这个女人的唯一，那声音会让男人明白自己在女人思维中的举足轻重。
九、会永远地等待而不焦躁的女人
男人总会在他的思绪中有一种渴望女人的等待，清晨到来的时候，他希望自己的女人在朝霞里；傍晚的黄昏中，他希望自己的女人在夜色中。于是在男人的生命会腾升出对岁月的追求，为了自己心爱的女人，他们学会了在艰难中奋斗，他们懂得了在时光里征程。男人把自己的女人比作静静的一潭湖水，永远没有大海的波涛，永远不会来江河的浪潮。只会在的期盼中静静地等待自己男人的来临，就像“蝴蝶泉边”的金花，不但在梳理自己的长发，还在梳理对男人的等待。
十、坚强的性格伴着理智思维的女人
男人具有钢铁一般的性格，这不等于他们就欣赏女人的柔弱。很多时刻男人似乎更愿意看到女人的坚强和韧性，在痛苦降临的时候，男人似乎并不希望看到女人的在号啕大哭中被眼泪淹没，他们渴望的是女人含在眼圈里的泪水，浸透着他们的不灭的情感。在不可预测的事件来到面前，男人更不愿意看到女人歇斯底里的疯狂，他们愿意看到的是女人的沉静和理智。在女人的不忍掉下的泪水中，在女人克制自己的理智中，男人会感到这个世界依然是这个不会有太多的变化，这个自己心爱的女人永远是从容不迫而依然故我。
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